Intercambio de roles en la pareja

 

 

Como todos sabemos esta pandemia que sufrimos ha generado cambios significativos es todos los aspectos y en algunos casos en los roles en las relaciones de pareja.

Sin bien en muchos casos se optó por realizar Home Office en muchos otros casos se ha tenido que continuar acudiendo a los centros de trabajo y esto en algunas parejas a generado tener que realizar un intercambio de roles, que a pesar de que el hombre pueda estar realizando trabajo desde casa, posiblemente ha tenido que hacerse cargo de las cuestiones escolares, quehaceres del hogar y atención a los hijos.

 

Todos estos cambios en la dinámica familiar pueden generar en ambas partes diferentes emociones, así como estrés.

 

·         Falta de empatía

·         Exceso de carga económica

·         Competencia

·         Juicios

·         En algunos casos ansiedad o depresión

·         Intolerancia

·         Control

·         Culpa

·         Insatisfacción (referente al rol de proveedor y hogar)

 

Esto no solo afecta a la pareja en muchos casos también a los hijos, quienes estaban acostumbrados a otro tipo de dinámica y es comprensible ya que cada uno de los padres responde de manera diferente ante las actividades cotidianas de casa, así como las formas de llamar la atención a los hijos.

Muchas veces todas estas situaciones van llevando a una desconexión entre la pareja, lo cual si no se logra ver, puede generar llegar a pensar en la separación, debido a que no existe una comunicación de las necesidades de cada uno.

La comunicación llega a ser complicada entre las parejas y si agregamos el estrés y el intercambio de dinámicas generadas por la pandemia se puede complicar aún más.

Por eso la importancia de aprender a comunicarse sobre todo en las necesidades y demandas que cada uno esta requiriendo, de este modo se abordan las posibles soluciones. Por lo cual es importante:

 

·         Organizar ambos sus actividades tanto de trabajo como del hogar

·         Distribuir de manera equitativa dichas actividades, así como también involucrar a los hijos para que el trabajo sea mas colaborativo

·         Establecer normas y acuerdos, para las actividades de los hijos independientemente de quien esté a cargo

·         Evitar quitarse autoridad

·         Tener tiempo en familia y de pareja para fortalecer la vinculación

 

De este modo la nueva dinámica puede estar más estructurada y aunque van a existir diferencias estas pueden solucionarse a través del dialogo.

 

 

Por: Mtra. Margarita Vargas Hernández

Especialista en psicooncología

 


 ¿Y después del COVID-19 qué sigue con mi vida?

 

 

Sin duda alguna el problema principal que estamos viviendo y que llegó para quedarse es el COVID-19, el cual ha arrasado no importando situación económica ni lugar del mundo. Es una enfermedad que tiene un impacto biopsicosocial, en donde a modificado los estilos de vivir y que nos ha impactado tanto al grado de haber numerosos fallecimientos.

 

Pero y que pasa con aquellas personas que ya tuvieron covid, que pudieron tener pocos o los mínimos síntomas, o aquellos que ni se dieron cuenta y fueron asintomáticos o bien los que son sobrevivientes de dicho virus. Como cambia nuestra vida…es una situación indescriptible.

 

Hay un antes y un después que genera un alto impacto emocional en quien padeció, quien tuvo a un familiar con covid o bien en familias donde hubo un deceso o un sobreviviente de covid-19.

 

El ser humano por su condición es un ser adaptativo o como hoy en día hablamos resiliente, en donde a través de sus recursos emocionales, se defiende de las situaciones adversas. Cuando los síntomas son pocos, aun así causan su impacto, fisiológicamente puede que te duela la cabeza que el gusto y el olfato se retiren por un tiempo, que sientas te duelen los huesos como quien se resfría, diarreas, entre muchos otros síntomas, emocionalmente, llega un estadio de preocupación por contagiar a tus seres queridos u otras personas, sientes mucha responsabilidad, incertidumbre de que este virus avance pues sabemos que su alcance puede ir de los mas simple y sencillo hasta la muerte. Causa ansiedad, angustia, desesperación, en algunos casos depresión, ausencias de recuerdos pues la memoria cambia, agitación pues la respiración también tiene su alto impacto.

 

Por otro lado, hay quien quizá no presento síntomas, no se dio cuenta y sólo eso, pero también podemos ir al extremo, a quien le da con tanta fuerza que los síntomas pueden llegar a que estés en terapia intermedia o intensiva, que estés sujeto a procedimientos de cuidado y eso impacta en toda tu vida pues hay una disociación ideo afectiva la cual cambia toda tu vida. Te desconectas de la realidad, no sabes que emociones sentir, si todo va a marchar bien en tu salud, si habrá algunas secuelas inclusive desconocidas, que pasará, si me conecto a la realidad, que tal que mi familia se contagió, que paso cuando estuve mal, que sucede con mi familia, mis actividades cotidianas, etc. Por eso es muy importan te la red de apoyo, ya que es una enfermedad que requiere de cuidados y de paciencia en quien la padece y en la misma familia.

 

Hoy en día aun no existe una línea de intervención psicológica que determine como trabajar las emociones en pacientes que presentaron COVID-19, pero por las características de la enfermedad es necesario trabajar con las emociones, la ansiedad, la reincorporación poco a poco al proyecto de vida con mayor valoración en intensidad de vivir las cosas, tomarlo con calma pues si cambia la vida física y psicológicamente. Recuerda activar nuestros recursos emocionales es muy importante por eso llámanos estamos capacitados para trabajar con este duelo de perdida de la salud.

 

 

Por: Dra. Viridiana Romero Manzo

Especialista en Psicoterapia de pareja

 

 


¿Qué pasa contigo cuando terminas una relación de pareja?

 

 

 

Historias y formas de abordar la situación hay miles (miren que he escuchado muchísimas en sesiones) pero hay de historias y formas que ni siquiera imaginan. Es un tema complejo ya que involucra el dejar ir, un duelo y todas las emociones que esto provoca.

Implica un cambio en el plan de vida personal y si bien las relaciones terminan y como te comparto hay diferentes formas de hacerlo, desde la sana y con acuerdos hasta en las que la ley se ve involucrada. Hay separaciones donde sólo están hombre-mujer pero también en donde se ven involucrado los hijos, ambas deberían ser lo más sanas posibles aunque no siempre se pueda cumplir con ello.

 

Hoy hablare de dos casos, haciendo referencia a los tipos de apego que existen, tema pasado del último blog que publiqué.

 

Caso 1) Hombre, 40 años, donde tiene dificultades para establecer relaciones cercanas, menciona que es la primera vez que él se involucra realmente emocional con alguien. Aquí puedo rescatar un apego ansioso en adulto, donde principalmente existen dificultades para dejar de pensar y estar con el otro, cedió en diversas formas sin poner límites de como estar en respeto y control por parte de su ex pareja. En este sentido la forma de abordar la pérdida de la relación ha sido aislarse por completo de amistades, cerrar redes sociales y mantener cierto contacto con su ex.

 

Caso 2) Mujer, joven de 15 años, primer novio. Fueron amigos y después novios en línea. Tenían una relación muy cercana sin embargo se hicieron tan dependientes (apego ansioso) que cuando el joven se sintió invadido termino la relación. A lo cual la joven respondió con mucha ansiedad, 30-40 llamadas por día sin respuesta, encerrarse y no convivir con su familia.

 

Si bien los casos difieren en edad, sexo y madurez, el tipo de apego o forma de relacionarse es el mismo o muy similar, encuentro el apego ansioso en adultos el común hasta este momento de mis pacientes.    

 

¿Interesante? Mucho y más poder brindarlo a los mismos y que ellos se den cuenta que lo que hacen en la relación y cómo esto afecta en su salud emocional/psíquica, principalmente hacerse responsable de lo que realizan en el vínculo para estar con los demás, no sólo en pareja o noviazgo, sino en todas sus relaciones.  

 

Si sientes que tu forma de estar con el otro u otros no es la más sana, trabaja en ti, en lo que haces para vincularte.

La psicoterapia es una excelente opción para hacerte responsable de lo tuyo sin culpar al otro o  de lo que se pueda dar en la relación.

 

 

Por: Mtra. Jannet Palacios Ochoa

Especialista en psicoterapia niños, padres y adolescentes 


Atención psicooncológica en niños

 

 

 

Como sabemos el Cáncer puede aparecer en diferentes etapas de nuestra vida incluso en edades muy tempranas. Si bien hay factores de riesgo; nos podríamos preguntar que ocurre en el caso de los niños. Las afectaciones psicológicas varían mucho dependiendo de la edad en la que aparece dicha enfermedad.

Tomemos en cuenta que las edades promedio el cáncer infantil oscilan desde el neonato hasta la edad aproximada de 14 años ya que posteriormente inicia la etapa de adolescencia y las características psicológicas son diferentes

También va a influir mucho el tipo de cáncer que se presente, así como el estadio (el cual nos indica si hay metástasis hacia otros órganos), de los más frecuentes en el Infante son:

 

  • Leucemias
  • Tumores cerebrales y otros tumores del sistema nervioso central
  • Linfomas
  • Sarcomas de tejido blando 
  • Neuroblastomas
  • Retinoblastomas
  • Tumores de riñón

 

Ante el diagnostico las características psicológicas principales en un paciente oncológico infantil son las siguientes:

  • Tienen un mejor manejo de la enfermedad, ya que el menor aun no tiene una conciencia plena y se rige por la fantasía no alcanza a comprender la posible gravedad de su padecimiento.
  • No tienen muy claro el pensamiento de muerte, en estas etapas el concepto de muerte aun no esta bien afianzado, conforme el niño va creciendo va asimilando que la muerte es algo irreversible, en la mayoría de los casos el menor siente mayor miedo a perder a familiares que a morir.

Esto permite al paciente infantil tener una apertura y positivismo ante a la enfermedad, sin embargo, los tratamientos impactan a niveles elevados la sintomatología por quimioterapias y radiación, en algunos casos generando en el menor y en los padres.

 

  • Tristeza
  • Enojo
  • Frustración
  • Desgaste

 

La carga más significativa a nivel emocional es hacia los padres, ya que son los que están recibiendo toda la información referente al tratamiento y pronostico del menor, así como también se llegan a generar diferentes sentimientos como la CULPA.

Es importante ser honestos con el niño explicarle y hablarle sobre su enfermedad, así como también los tratamiento y efectos que va a tener sobre él, la mayoría de las personas busca ocultar la información y por lo tanto esto lleva al menor a sentir también incertidumbre por lo que está ocurriendo.

Recordemos que ante un diagnostico de cáncer es de suma importancia el trabajo multidisciplinario, para el manejo emocional tanto con el menor como con los padres.

El psicooncólogo orienta a la familia durante el prediagnóstico, diagnóstico, tratamiento y pronóstico de la enfermedad así como la atención al manejo emocional durante todo el procesos, al niño a través del juego y con un vocabulario acorde a su edad a entender su padecimiento, lo que le sucede y cómo afrontarlo.

 

 

Por: Mtra. Margarita Hernández Vargas

Especialista en psico oncología


Mujeres en la enseñanza a distancia

 

 

Sin duda alguna una de las épocas más difíciles durante este siglo ha sido la pandemia por Covid-19 virus que ha matado a miles de personas por complicaciones respiratorias a nivel mundial. Pero no solo hemos visto afectada la parte de nuestra salud, sino también nuestras emociones, ya que hay mucha incertidumbre por no saber hasta cuando se pueden estabilizar las cosas; aunque se ha dicho ya no habrá una normalidad pues esta es nuestra realidad, lo cual es importante tener una esperanza de que en algún momento las cosas marcharán mejor que ahora.

 

A través del tiempo la ciencia y la tecnología han ido evolucionando, lo que a veces parecía ser lento, la pandemia lo ha agilizado, ya que hoy por hoy la tecnología es uno de los instrumentos principales sino es que el más importante que permite la comunicación a distancia, el aprendizaje por medio de las clases en línea, el trabajo en casa monitoreado por videollamadas juntas, webinares, etc.

 

El ser mujer es un papel social sumamente imponente ya que las mujeres tenemos diversos roles sociales los cuales, al desempeñarnos, debemos organizar el tiempo de la mejor manera, sin duda alguna la mujer sigue en constante aprendizaje, es por ello que en esta pandemia el ser ama de casa, madre, profesionista, esposa, hermana, amiga y profesora es un papel de éxito y empoderamiento que a cualquiera deja exhausta.

 

Quiero relatarles que como profesionista que soy el dar clases en línea a otros jóvenes en preparación, el otorgar conferencias y talleres para personas que se encuentran con estrés por afrontar la pandemia no es una tarea fácil en las condiciones a distancia. Con anterioridad ya habíamos otorgado sesiones en línea, clases, videollamadas para conversar con familia lejana, las redes nos permitían localizar personas, conocer otras, relacionarnos, pero jamás pensamos que el factor principal era el del aprendizaje.

 

Primero que nada, quiero mencionar que otorgar clases presenciales en si ya es un arte y una vocación que hay que tener para otorgar los recursos necesarios para que se logre el conocimiento, estábamos acostumbrados a salones de clases, aulas de la facultad, laboratorios para llevar a la praxis aspectos de la profesión, etc. Pero ahora dar clases a distancia suprimiendo esas herramientas presenciales y modificándolas para que sean funcionales no ha sido nada sencillo.

 

Primero que nada, es entender que ahora las plataformas digitales son la ventana correcta para vernos y hablarnos con los alumnos, en mi experiencia otorgue un curso de liderazgo a dos grupos de adultos de licenciaturas a término, listos para titularse de una escuela de la Ciudad de México, en donde las herramientas fueron bastante funcionales, pero inicialmente difícil manejar dicha plataforma. El preparar el material acorde a los objetivos y propósitos de acción, el seleccionar diversas bibliografías, el que tuvieran las presentaciones imágenes a la vanguardia, que el entendimiento de las láminas fuera el adecuado para que se les facilitara el aprender y el participar a todos, esa es la labor quizá que lleva mayor tiempo, posteriormente el subir la información adecuada a la plataforma desde el currículo vitae para que conozcan tu experiencia hasta una simple foto y las presentaciones y material de apoyo.

 

Por otra parte desde mi quehacer profesional es realmente complejo el otorgar mis servicios profesionales a distancia en esta época de covid, ya que la gente esta acostumbrada a asistir a psicoterapia presencial y parte de las técnicas y herramientas que se llevan a la praxis algunas de ellas son presenciales pues es la relación y contacto directo psicóloga-paciente que nos dan datos específicos de la conducta del ser humano y los pacientes no desean tomar riesgos al ser a distancia ya que para muchos el contacto visual y físico es sumamente importante, entonces la labor que he tenido que realizar ha sido compleja ya que ha disminuido la cantidad de consulta y mas por factores como la economía baja, gente que no cuenta con recursos tecnológicos o simplemente con no poder manipular los celulares, las tabletas o computadoras.

 

A mi en lo particular me toco una etapa en donde trabajo de lunes a viernes en un hospital al sur de la ciudad y el vivir ese ambiente y a su vez llegar a enfermar de Covid-19 y tener que aislarte y trabajar en casa, no ha sido fácil, pues hay factores predisponentes, desencadenantes y perpetuantes.

 

 

Por: Dra. Viridiana Romero Manzo

Especialista en psicoterapia de pareja


Apego en el adulto

 

Pero… ¿Qué es el apego?

 

 

El apego es la forma que tenemos de vincularnos, de establecer relaciones afectivas con los demás. Este se forma desde que uno es bebé y principalmente nos los brinda nuestro cuidador principal en la infancia.

Como adultos ya no dependemos de otros, somos suficientes para poder mantener relaciones en todas las áreas de nuestra vida, pero sorpresa, el apego que formaron en nosotros de pequeños estará influenciando nuestras relaciones.

Bowlby fue de los primeros en hablar sobre ello, explicó que todas estas capacidades emocionales que vamos a poner en juego en las relaciones interpersonales afectivas, desde la capacidad de identificar y diferenciar las emociones como la capacidad de regularlas hasta la más compleja de todas; la empatía, se desarrollan y aprenden, no nacemos con ellas. Y se adquieren precisamente en la relación interpersonal con nuestras figuras de cuidado, se adquieren en el proceso mediante el cual se construye el vínculo de apego con estas figuras de apego. Sin estas capacidades la posibilidad de establecer relaciones afectivas sanas, equilibradas y satisfactorias se verá seriamente mermada.

Bowlby desarrolló la teoría del apego, la cual explica que existen cuatro principales estilos:

 

·         Apego seguro

·         Apego inseguro: Ansioso-preocupado, Evitativo y desorganizado-temeroso.

 

Apego seguro:  Las personas con apego seguro tienden a estar de acuerdo con las siguientes afirmaciones: "Es relativamente fácil para mí acercarme emocionalmente a los demás. Me siento cómodo en función de los otros y que los otros dependan de mí. No me preocupo por estar sola o que los demás no me acepten." Este estilo de apego suele ser resultado de una historia de interacciones cálidas y sensibles con sus relaciones. Las personas con apego seguro tienden a tener una visión positiva de sí mismos y sus relaciones.

 

Apego ansioso: Las personas con tipo de apego ansioso-preocupado tienden a estar de acuerdo con las siguientes afirmaciones: "Quiero tener una intimidad emocional completa con los demás, pero a menudo me encuentro que otros son reacios a acercarse tanto como me gustaría ", y "me siento incómodo sin una relación cercana, pero a veces me preocupa que los otros no me valoren tanto como los valoro". Las personas con este estilo de apego buscan altos niveles de intimidad, aprobación y capacidad de respuesta de su figura de apego. A veces valoran la intimidad hasta el punto de que se convierten en demasiado dependientes de la figura de apego. Pueden tener una sensación de ansiedad que solo se retira cuando están en contacto con la figura de apego.

 

Apego evasivo: Las personas con un estilo evasivo tienden a estar de acuerdo con estas afirmaciones: "Me siento cómodo sin relaciones emocionales estrechas", "Es muy importante para mí sentir que soy independiente y autosuficiente", y "prefiero no depender de los demás y que otros no dependan de mí". Las personas con este estilo de apego desean un alto nivel de independencia. A menudo niegan la necesidad de relaciones estrechas. Algunos pueden incluso ver las relaciones cercanas como relativamente poco importantes. No es sorprendente que busquen menos intimidad con sus conocidos, a las cuales a menudo ven de manera menos positivas de lo que se ven a sí mismos. Las personas con un estilo de apego evasivo tienden a reprimir y ocultar sus sentimientos, y tienden a lidiar con el rechazo, distanciándose de las fuentes de rechazo (por ejemplo, sus relaciones).

 

Apego desorganizado-temeroso: Las personas que han sufrido pérdidas u otros traumas, tales como el abuso sexual en la infancia y la adolescencia, a menudo pueden desarrollar este tipo de apego y tienden a estar de acuerdo con las siguientes afirmaciones: "Estoy un poco incómodo acercándome a los demás. Quiero relaciones emocionalmente cerca, pero me resulta difícil confiar o depender de los demás por completo. A veces me preocupa que me lastimen si me permito acercarme a los demás". Las personas con este estilo de apego tienen sentimientos encontrados acerca de las relaciones cercanas. Por un lado, el deseo de tener relaciones emocionalmente cercanas. Por otro lado, tienden a sentirse incómodos con la cercanía emocional. Estos sentimientos encontrados se combinan con vistas a veces inconscientes, negativos sobre sí mismos y sus relaciones.

 

Ya explorando estos cuatro estilos de apego ¿Con cuál te identificaste más?

 

Si bien el apego es algo con lo que viviremos toda la vida, se puede trabajar en él para mejorar la calidad de nuestras relaciones y vínculos que establecemos con los demás.

La psicoterapia es una excelente opción para poder ver como mejorar estas formas de estar con los demás y aportar aspectos positivos en nuestros vínculos y relaciones afectivas.

 

Bibliografía:

Bowlby, J. (1989). Una base segura: aplicaciones clínicas de una teoría del apego. Paidos Ibérica.

 

Por: Jannet Palacios Ochoa

Especialista en psicoterapia niños, adolescentes y padres.

 


Tengo cáncer… ¿y ahora qué?

 

 

 

Decidí poner este titulo al blog ya que es el nombre de un gran libro escrito por el Dr. Humberto Bautista Rodríguez, psico oncólogo al que admiro mucho y en el cual nos habla de las diferentes situaciones o casos ante un diagnóstico de cáncer, principalmente en el área emocional.

Como ustedes saben esta semana el 4 de febrero fue el día de la lucha contra el cáncer. La magnitud de los efectos del cáncer en la salud del país no es muy diferente al panorama mundial, pues es la tercera causa de muerte, después de las enfermedades cardiovasculares y la diabetes. Además, de acuerdo con cálculos de organismos internacionales, los cánceres de mama, de próstata, cervicouterino, colorrectal y de pulmón son los más recurrentes en la población en general en ambos sexos.

Para los hombres, los cánceres más mortales son de próstata, de pulmón, colorrectal, de hígado y gástrico, en ese orden; mientras que para las mujeres son el de seno, cervicouterino, de hígado, colorrectal y ovario, en ese orden.

 Debido a estos datos es importante resaltar la importancia de la atención emocional, ya que un diagnóstico de cáncer puede hacer sentir diversas y profundas emociones como miedo a la muerte, ira, esperanza, culpa, negación, tristeza, soledad o ansiedad. Estas emociones son reacciones naturales ante un cambio importante.

Un diagnóstico de cáncer no solo afecta al paciente también afecta a las relaciones con la familia, amigos y cuidadores, y cada persona tiene su propia forma de enfrentarse a él. Los efectos emocionales del cáncer pueden durar más allá del tratamiento.

La atención de un equipo multidisciplinario es fundamental ya que en ocasiones los pacientes pueden presentar trastornos como ansiedad y depresión situaciones que se deben tratar con el psiquiatra, así como con psicoterapia.

Es importante comunicar lo que se está sintiendo, ya que la mayoría de las veces sentirá que nadie entiende por lo que está pasando, esto es del paciente a su familia como de la familia hacia el paciente.

La empatía es primordial ya que los tratamientos son largos y difíciles, sobre todo en cuanto a los síntomas que pueden llegar a generar.

El cáncer no es símbolo de muerte ya que en muchas ocasiones resultan muchos casos exitosos, sin embargo, si conlleva una reestructuración en tu vida ya que se presentan diferentes duelos en todo el proceso de la enfermedad, el paciente tiene todo el derecho de externar y decidir como quiere vivir ese proceso, así como también en caso de un pronostico malo decidir sobre su calidad de muerte

No olvides la atención emocional ayudara a un mejor manejo del proceso, a comprender lo que te está ocurriendo, y sobre todo a un apego al tratamiento favorable.

 

Bibliografía

Rodríguez, H. B. (2013). Tengo cáncer… ¿y ahora qué? Renovatio Print Services.

https://www.infocancer.org.mx/?c=conocer-el-cancer&a=estadisticas-mundiales-y-locales

 

 

Mtra. Margarita Vargas Hernández

Especialista en Psicooncología 


Algo pasa con mi hijo(a) ¿Qué hago?

 

 

Este blog se me ha ocurrido debido a que a consulta llegan padres angustiados, preocupados y tristes sin saber qué atención deben brindar a su hijo(a). No sólo en el aspecto emocional que es lo que más refieren, sino cuando algún área del desarrollo del pequeño o pequeña no se encuentra de acuerdo a lo esperado por su edad.

Lo primero que hago es platicar con ellos sobre que cada niño(a) tiene una maduración diferente y también hay que respetarlo, sin embargo cuando algo más se manifiesta es poder hablar de la importancia de una valoración completa con los diversos especialistas.

Desde la intervención psicológica que valora las áreas desarrollo: cognitiva, social, emocional y motriz; como también la intervención y valoración del aspecto familiar que involucra: límites, reglas, tipo de familia, tipo de crianza y relación afectiva entre el niño y sus padres.

Posteriormente será importante verificar si es necesario la intervención médica o de otros especialistas como lo puede ser: terapeuta de lenguaje, fisioterapeuta, terapeuta ocupacional, maestro/pedagogo, neurólogo pediatra o paidopsiquiatra entre otros.

Cuando llegan primero con el psicólogo este debe explicar la situación, es necesario verificar ya que no siempre todo lo que requiere el pequeño se puede brindar por el área de psicología, es responsabilidad del psicólogo cuando llegan primero con su área explicarlo, porque la atención del niño y sus padres es lo más importante.

En este sentido la atención es tener un diagnóstico pertinente y adecuado, un pronóstico y forma de intervención o plan de trabajo para el niño y sus padres. De esta manera se logra apoyar en todo momento al niño y su familia, ya que cualquier intervención por parte de los especialistas deberá también estar dirigida hacia sus responsables como lo pueden ser padres, abuelos o tutores.

Espero el blog sea de ayuda si en este momento no sabes qué hacer para poder brindar la atención de tu pequeño(a) y no sabes hacia dónde dirigirte.

 

 

Por: Psict. Jannet Palacios Ochoa

Especialista en psicoterapia a niños, adolescentes y padres


La importancia de la Respiración

 

 

Como todos sabemos el respirar es algo que hacemos de manera natural desde que nacemos, sin embargo, no siempre lo hacemos de manera adecuada, ya que se acostumbra a andar con prisas, sobre todo quienes viven en la CDMX, lo que conlleva a tener una vida de constantes factores de estrés.

 

En este 2021, con lo que a ocurrido a raíz del inicio de la pandemia del 2020, se han presentado mas factores, sobre todo de salud, ante la incertidumbre y miedo de la enfermedad lo que ha provocado puedan agudizarse síntomas de ansiedad o estrés agudo.

 

En este caso la respiración tiene un papel sumamente importante para el manejo de ciertos síntomas que genera el estrés entre otros beneficios, ya que hacer ejercicios de respiración nos ayuda a:

 

·         Una mejor oxigenación de nuestro cuerpo

·         Reduce la ansiedad

·         Relaja y ayudan a dormir mejor

·         Mejora la concentración

·         Mejorar el manejo de las emociones

 

Y lo más importante en estos tiempos de Pandemia es que AYUDA A FORTALECER NUESTROS PULMONES

La respiración Diafragmática o abdominal es una buena opción para comenzar, es sencilla, fácil de recordar, te lleva poco tiempo y lo más importante te puede llevar un estado profundo de relajación.

Puedes Visitar nuestra canal de YouTube en la cual encontraras un video que puede ayudarte a practicar este tipo de respiración.

 

https://www.youtube.com/channel/UCI7kWh7VjrvPBAqhpRS_Zlw/featured

 

 

Por: Psic. Margarita Vargas Hernández

Especialista en psicooncología


Santos Reyes Magos

 

 

 

Como sabemos año con año llevamos a cabo nuestras fechas celebres de eventos importantes en nuestra vida, desde diciembre iniciamos para quienes somos creyentes con el día de la Guadalupana, pasando por el nacimiento del niño Jesús y llegando a el día 06 de enero en donde tres hombres guiados por la estrella de Belem fueron en búsqueda del niño Jesús para llevarle, oro, plata, mirra e incienso.

 

Por eso hoy se conmemora un día tradicional especial en donde se les ofrenda a los niños ciertos juguetes para divertirse y ver su alegría compartiendo con todos, así como degustar en familia de una deliciosa rosca de reyes.

 

Pero que pasa desde la psique, porque hay aspectos culturales que se están perdiendo, que pasa con aquellos reyes magos que dan de mas a los niños, quizá a veces el ser humano compensa justo lo que no tuvo para sus hijos, a veces cree que otorgando todo se gana el amor de sus hijos, ahora ya no son juguetes, son aspectos de la tecnología, que cambian la dinámica lúdica y las transforman a una inadecuada ergonomía, así como tiempo de calidad con nuestros seres queridos. ¿Por qué es la era de la tecnología y el materialismo, que esta haciendo esta pandemia para regresar a la parte afectiva, porque creamos hijos con aplanamiento afectivo?

 

Que tanto hay que otorgar dentro de lo saludable, cuando es necesario poner esos límites, llámanos y platicamos contigo.

 

 

Por: Dra. Viridiana Romero Manzo

Dra. Viridiana Romero Manzo 

 


El uso de aparatos electrónicos y su efecto en el desarrollo cognitivo en niños y adolescentes

 

 

El uso que tiene de los aparatos electrónicos para cursar un grado escolar era inimaginable hace unos años y hablando principalmente de que ahora TODOS los estudiantes deben ajustarse a esta modalidad. Hace muchos años que nuestra educación puede cursarse en línea, pero AHORA sin excepción todos los estudiantes de todos los niveles educativos se enfrentan el cursar sus estudios exclusivamente por este medio. Esto ha causado un sinfín de dificultades para lograr adaptarse a esta situación; desde el tener un equipo para cada estudiante de casa o bien y si los padres también tienen que hacer trabajo en línea pues se dificulta el asunto.

El doctor en Neurociencia Michel Desmurget advierte de los tiempos que los niños y jóvenes pasan en sus aparatos electrónicos; la media es de casi tres horas al día para niños de dos años, cerca de cinco para niños de ocho años y más de siete horas para adolescentes. Los preadolescentes usan trece veces más la tecnología para divertirse que para fines relacionado con la escuela, los adolescentes, cerca de ocho, aunque esto se ha modificado obviamente en este año por la pandemia.

Varios estudios en niños y adolescentes han demostrado que el tiempo de pantalla (principalmente, televisión y videojuegos) disminuye el cociente intelectual. Esto no es sorprendente. Existe un corpus grande y coherente de datos que documenta su impacto negativo en el desarrollo cognitivo de los niños.

Los principales fundamentos de la inteligencia, lo que nos ayuda a organizar y entender el mundo, se ven afectados. La arquitectura cerebral no se fija al nacer, tiene que ser construida y organizada. Sus características "finales” dependen de la experiencia. Esto significa que el mundo en el que vivimos, los desafíos que enfrentamos, modifican tanto la estructura como el funcionamiento de nuestro cerebro. En respuesta a las vivencias, algunas áreas se vuelven más gruesas, otras más delgadas; algunas conexiones se desarrollan, otras se desvanecen. 

 

¿Y por qué el uso los dispositivos digitales provoca todo eso?

 

Las causas también están claramente identificadas: disminución en la calidad y cantidad de interacciones intrafamiliares, que son fundamentales para el desarrollo del lenguaje y el desarrollo emocional; disminución del tiempo dedicado a otras actividades más enriquecedoras (tareas, música, arte, lectura, etc.); interrupción del sueño, que se acorta cuantitativamente y se degrada cualitativamente; sobreestimulación de la atención, lo que provoca trastornos de concentración, aprendizaje e impulsividad; subestimulación intelectual, que impide que el cerebro despliegue todo su potencial; y un estilo de vida sedentario excesivo que, además del desarrollo corporal, influye en la maduración cerebral.

Y con ello no es dejar de usar la tecnología; ya que en este momento no podemos estudiar más que por este medio, pero lo que si hay que supervisar y hacer algo al respecto es en el consumo y tiempo que tienen en los dispositivos. No es lo mismo pasar tiempo realizando actividades escolares que con un videojuego o sólo en redes sociales.

Y en este sentido no podemos dejar de utilizar los aparatos es obvio, pero si es necesario el regular el tiempo y calidad de los que los niños o jóvenes pueden y tienen que acceder a los dispositivos.

 

¿Y tú cómo regulas el tiempo que tu hijo(a) pasa con los aparatos electrónicos?

¿Tú lo haces como adulto?

 

 

 

Referencias:

https://www.bbc.com/mundo/noticias-54554333

https://www.larazon.es/cultura/20201024/6sfny2pr5bembeabt4ywhmxjyq.html

 

Por: Psic. Jannet Palacios Ochoa

Especialista en psicoterapia a niños, adolescentes y padres

 

 


El ejercicio y sus beneficios emocionales

 

Siempre en la mayoría de los casos la gente nos recomienda hacer ejercicio, sobre todo cuando estamos ansiosos o con estados de tristeza, y eso tiene una razón de ser ¿quieren saber cuál?

Hacer ejercicio no solo nos beneficia en salud física, nos proporciona energía, estados de bienestar, aprendemos a respirar, obtenemos mejor condición física y también nos genera sensaciones placenteras. Esto se debe a que cuando entramos en actividad física comenzamos a segregar o a elevar la producción de sustancias químico-cerebrales que son las encargadas de hacernos sentir bien.

A continuación, se describirán brevemente cada sustancia y sus beneficios al momento de ejercitarnos

Serotonina: es una sustancia que influye notablemente en el estado de ánimo y que se libera tras realizar actividad física o ejercicio, sobre todo, al aire libre. El incremento de serotonina tras el movimiento es responsable de una sensación de calma que nos aleja de estados depresivos, y además, nos permite conciliar mejor el sueño y regular la ingesta de alimentos evitando excesos.

Dopamina: es una sustancia vinculada a las adicciones, y aunque no es bueno ser adicto a nada, esta permite experimentar una sensación placentera tras hacer ejercicio, lo cual crea un vínculo entre dicho sentimiento de placer y la actividad que nos empuja a continuar con la actividad, nos engancha. Además, al tener mejores niveles de dopamina tras el ejercicio, se reducen otras fuentes de placer menos saludables, como la ingesta de dulces, el tabaco u otras drogas.

Endorfinas: son las más populares de todas y son aquellas que tras el ejercicio, permiten sentir felicidad, alegría y hasta euforia, funcionando además como un analgésico natural, pues reduce el sentimiento de dolor, así como la ansiedad y el estrés. Si bien su liberación es inmediata tras el ejercicio y luego sus efectos se reducen en el organismo, la felicidad que permiten sentir las endorfinas también es recordadas por el cuerpo y empujan a regresar al movimiento.

Como se observar gracias a estas sustancias químico-cerebrales que se generan durante la actividad física estados de bienestar si aplicamos o integramos el ejercicio a la vida diaria regularidad se podrán generar estados de felicidad, relajación, placer, así como también menos ansiedad, estrés y mal humor.

Así que no esperemos más, recuerda que puede ser alguna actividad de Cardio, Zumba, algún deporte o disciplina e incluso algún pasatiempo como patinar, lo importante es mantenernos activos y en movimiento. 

 

Por Psic. Margarita Vargas Hernández

Especialista en Psico oncología



Los valores en la actividad técnica

 

 

 

Entre los dilemas que existen hoy en día en el quehacer científico se encuentra el de los valores en la actividad técnica como parte de la ciencia, ya que la responsabilidad de los científicos hoy en día es doble. No porque tengan dos responsabilidades distintas sino porque es una responsabilidad que se duplica en la medida en que desempeñan un papel social como ciudadanos y como científicos. Esa responsabilidad se deriva de tener conocimientos que no son accesibles en toda su profundidad al ciudadano de la calle. El tener un cierto conocimiento y pertenecer a una determinada comunidad práctica científica implica una responsabilidad moral y el deber de elegir entre cursos de acción posibles.

 

 

 Introducción

 

 Como es obvio, sobre las cuestiones científicas y técnicas quienes tienen el conocimiento más profundo son los científicos y los tecnólogos, aunque después otros sectores de la sociedad. Un deber de las comunidades científicas es comunicar a la sociedad con transparencia sus conocimientos, pero no solo en cuanto a los contenidos sino también sobre los riesgos de sus aplicaciones y sobre lo que ignoran al respecto. Es decir, que es posible que haya consecuencias negativas que aún desconocen.

 

Es importante mencionar el problema Axiológico de la ciencia, que aunque es un tema muy delicado se puede abordar de diferentes maneras sin embargo; como parte primordial en la investigación existen diferencias entre lo que es la ciencia y la técnica. El saber porque es importante la transición de la técnica a la tecnología, para finalmente llegar a las conclusiones que nos permitan tener un panorama amplio sobre el tema y tener una concepción final de la técnica, ciencia y tecnología.

 

Si realizáramos una investigación descriptiva de la literatura tendríamos como resultado un primer resultado negativo: se consideran valores todos aquellos candidatos a valores que no son los valores epistémicos de la tradición internalista, ligados a cierta representación de la llamada “racionalidad” científica, ya que existe una internalización de los intereses individuales, sociales y políticos, los contenidos ideológicos, los contextos culturales, las posiciones sociales sectoriales, etc.

 

Si hablamos de la Axiología general de la ciencia, podemos decir que surge como una teoría general de los valores o como el estudio de la problemática de los valores. Estos valores se articulan a su vez conforme a la oposición entre valores liberatorios (desiderata) y valores eliminatorios (exigencias o deberes).

Los primeros están ligados a las acciones simbólicas, técnicas y sociales; los segundos a sus marcos normativos, ecológicos e institucionales.

 

En las operaciones o actividades simbólicas (relaciones sujeto-signo) se utilizan signos “para” comunicarse mediante la elección de mensajes alternativos comprensibles para (nos) otros; en las actividades técnicas (relaciones sujeto-objeto) manipulamos, en sentido amplio, objetos con el fin de transformarlos y producir artefactos útiles o agradables para (nos) otros; en las actividades sociales (relaciones sujeto-sujeto) influimos sobre (nos) otros sujetos para alcanzar nuestros fines.

 

Sin embargo es importante mencionar que la actividad humana (la investigación científica) y su producto resultante (el conocimiento científico), es lo que llamamos ciencia. En este campo, la motivación que presenta el científico es el ansia de conocimientos, el querer saber cada vez más acerca de un fenómeno en particular y eso nos lleve a la actividad que es la investigación que realiza y finalmente poder obtener un producto resultante llamado conocimiento científico. Esta actividad humana y su producto resultante, es lo que llamamos técnica o tecnología según sea el caso. La técnica y la tecnología se vinculan a la voluntad del hombre de hacer, (hacer cosas para satisfacer las necesidades o deseos).

 

Pero ¿qué es la técnica? Resulta ser un producto social en una medida mayor que la ciencia (la técnica es bastante más dependiente del contexto social de la ciencia). Expresa preponderantemente un “hacer”. La ciencia-técnica se basa en una institución de juicios morales, controles y prohibiciones. Si se habla más claramente de la ciencia, es aquella que expresa un esfuerzo de saber y conocer y tiene libertad de juicios de tipo moral, mientras que la técnica se enfoca al hacer y está sujeta a juicios y reglamentaciones de tipo moral.

La técnica es el procedimiento o conjunto de procedimientos que tienen como objetivo obtener el resultado determinado (en el campo de la ciencia, la tecnología, las artesanías u otra actividad). También podemos decir que trata de el o los procedimientos puestos en práctica al realizar una actividad (construir algo, mediciones, análisis, conducir un auto, tocar el piano, nadar, bailar, etc.).

 

El término técnica, tiene un campo de aplicación muy amplio; es el o los procedimientos prácticos que tienen como objetivo la fabricación de bienes (transformación consciente de la materia) o la provisión de servicios.

 

 Implica tanto el conocimiento de las operaciones, como el manejo de habilidades, las herramientas, los conocimientos técnicos y la capacidad inventiva.

La ciencia ha provocado grandes descubrimientos y aportaciones, sin embargo; sabemos que también ha dado impactos negativos, aplicaciones destructoras, consecuencias dañinas o peligrosas e incidentes más o menos graves en campo de la actividad tecnológica.

 

Los problemas morales y las exigencias de reglamentación no hacen referencia a la ciencia, sino más bien a la técnica, la cual debe de estar sometida al control sobre la base de criterios morales, sociales y políticos. 

Una distinción razonable y bastante obvia entre ciencia y técnica se puede introducir sobre las bases de sus diferentes funciones específicas:

 

Ø  La función específica y primaria de la ciencia es la adquisición del conocimiento.

 

Ø  Mientras la técnica es la realización de ciertos procedimientos o productos.

 

 

La ciencia es esencialmente una búsqueda de la verdad, la técnica consiste en la ejecución de algo útil.

La importancia de las relaciones que existen entre ciencia  y técnica, son reciprocas: por una parte, la ciencia no puede perseguir sus metas sin confiarse al uso de la técnica.

La técnica está caracterizada como el hacer eficaz, el operar, proviene del vocablo technics el cual es el conjunto de pormenores y metodologías utilizadas en una determinada actividad.

La tecnología (technology=técnica) constituye aquella forma de la técnica que se basa estructuralmente en la existencia de la ciencia.

La técnica puede ser considerada como una acumulación de procedimientos operativos útiles desde el punto de vista práctico para la consecución para fines particulares.

 

Una vez que ya definimos las diferentes concepciones podemos decir que la responsabilidad del científico no se limita, va mas allá de las relaciones causales entre los fenómenos y la relación de como manipularlos. El científico debe de actuar como científico y no como ciudadano. En este caso el poder adquirir conocimiento y tener una responsabilidad moral son dos caras de una misma moneda.

Se puede decir que la cuestión de los valores es un aspecto muy subjetivo, que di existen reglas, normas morales que nos rigen y que desde el quehacer profesional nos imponen aquellos cánones que determinan bajo qué línea conseguir el objetivo de la ciencia de ese conocimiento que deseamos encontrar. En la parte de la praxis ningún científico tiene el control sobre todas las aplicaciones que pueden llegar a hacerse de los conocimientos que genera. Existen variables extrañas que son aquellas que no podemos controlar y que debemos de prever ya que uno de los fines es obtener lo que deseamos sin el menor daño, aunque en algunas ocasiones existen consecuencias las cuales hay que tomar en cuenta. Nunca se podrán conocer todas las consecuencias de la aplicación de ese conocimiento o de sus desarrollos tecnológicos. Debe existir una conciencia respecto a los posibles límites, consecuencia, aplicaciones de ciertos conocimientos específicos en nuestro quehacer profesional. Existe un establecimiento de mecanismos sociales que son aquellos que dan control y vigilancia al uso del conocimiento científico.

 

Parte de las cuestiones que se quedan a manera de análisis son: los valores en la técnica realmente se llevan a la praxis en el científico, estos valores son aplicables a la ciencia de manera universal o realmente son relativos? Al referirnos a estos valores aplicados en el hacer son adecuados cuando el científico aplica las técnicas adecuadas, pero cuáles serían esas técnicas adecuadas, quien dice que es lo adecuado, quien dice que está bien o está mal, quien rige lo bueno y lo malo?

 

Creo que un aspecto fundamental de manera inicial es determinar puede haber consecuencias al aplicar nuestros valores en las técnicas para adquirir los objetivos de la investigación a realizar y en segundo plano diría pueden ser una limitante estos valores para lograr más objetivos positivos en el quehacer científico.

Por ello es importante hacer conciencia en el hecho de que la técnica sea esencialmente un hacer y la ciencia esencialmente un conocer reconociéndose, el aspecto más típico y preponderante de la técnica viene constituido por la tecnología y que esta se entrelaza de modo complejo con la ciencia. El ámbito puro y simple del saber hacer, operando eficazmente para generar un conocimiento, un saber teórico que es igual a lo que llamamos ciencia, técnica y tecnología. Y finalmente menciono que la moral es un conjunto de normas y valores morales de hecho aceptados por una comunidad para regular las relaciones entre sus miembros. Mientras que la ética es un conjunto de valores y normas racionalmente aceptados por las comunidades de diferentes morales positivas, que les permiten una convivencia armoniosa pacífica y que incluso puede ser cooperativa.

 

La razón de llevar a cabo acuerdos de valores en la técnica reside en que cada grupo encuentra razones para aceptarlas, aunque esas razones por depender de morales diferentes no sean las mismas. Es decir, cada grupo social puede tener razones distintas para aceptar una misma norma o un mismo valor.

 

 

BIBLIOGRAFIA

Agazzi, E. (1996): El bien, el mal y la ciencia. Las dimensiones éticas de la empresa científico tecnológica, edición, traducción y referencias bibliográficas en español de R. Queraltó, Madrid: Tecnos.

žÁlvarez, J.R. (2000): “La ciencia y los valores: interpretación de la actividad científica”, en ARANA, J. (ed.), Los filósofos y la Biología, Sevilla: Universidad de Sevilla.

žAquiles, G. (1996). La ciencia, la técnica y la tecnología. Tecno red educativa. Obtenida el 05 de Noviembre del 2012 de www.frrg.utn.edu.ar/frrg/.../cienciatecnicatecnologia%20gay.pdf

 Bunge, M. La ciencia, su método y su filosofía. Buenos Aires, Ediciones Siglo veinte, 1987, p. 19 y 27

 León, O. (2007). La ciencia y la tecnología en la sociedad del conocimiento. Ética, política y epistemología. Ed. Fondo de Cultura Económica. p. 86-89

 Echeverría, J. (1996). Filosofía de la Ciencia. Madrid: Akal

 Rusell, B. La perspectiva científica. Barcelona, Editorial Ariel, 1983, p. 48

 

 

Filosofía de la Ciencia y la Tecnología

Maestría en Ciencias en Metodología de la Ciencia

Instituto Politécnico Nacional CIECAS

 

Por: Psic. Viridiana Romero Manzo

Dra. en psicoterapia Gestalt


Discapacidad y calidad de vida de padres

 

 

Hablar sobre la discapacidad normalmente es ver y tomar en cuenta a la persona que mantiene la condición,  sin embargo lo que los padres pueden pasar dentro de esta atención y proceso no es nada sencillo.

Durante los años que llevo ejerciendo la profesión de psicóloga, gran parte ha sido trabajando con niños, adolescentes y adultos con alguna condición como también con sus familias. En este sentido es necesario poder hablar de algunas situaciones importantes desde mi punto de vista que ve a los dos, tanto a pacientes como a sus padres.

Una mujer y hombre al convertirse en padre y madre su vida cambia por completo, desde sus tiempos, prioridades, necesidades y obviamente sus cuidados. Antes se destinaba tiempo para ellos, en su mayoría a la pareja, cuando esta familia de dos se convierte en tres, este ultimo integrante necesitará de los cuidados de ambos.

Cuando se tiene un hijo con alguna condición como lo es una discapacidad las cosas cambian y mucho, tanto el tiempo, necesidades y prioridades van a elevarse de una manera en donde ambos padres necesitarán de la ayuda, apoyo para poder salir adelante y atender de forma adecuada y oportuna a este bebé que mantiene un condición y obviamente aprender de esto, ya que ningún niño(a) trae un instructivo, cuente o no con una discapacidad.

Será una inversión en tiempo y economía en donde los padres en muchas ocasiones dejan de verse y se entiende, deben cuidar a este pequeño(a) sin embargo después de ajustarse y tomar la rienda de lo que significa esta atención es muy importante que también puedan verse y cubrir necesidades que se presenten con ellos.

Pero…¿Cómo es cuidarse como padre y madre?

Cuidarse es destinar tiempo para ti; ya sea disfrutando tiempo a solas o con tu pareja, es verificar tu salud y no solo la física, el poder hablar de lo que ocurre con familiares, amistades o profesionales que puedan escucharte y atender lo necesario en ti, en otras palabras mantener esas redes de apoyo lo más cerca posible.

Es poder descentralizar la discapacidad, la familia y ese niño(a) no sólo es discapacidad, no es sencillo pero hacer esto garantizará que se vea y tome en cuenta las necesidades de todos, padres y niño(a). La tarea sé que no es sencilla pero prioritaria para la salud en general de la familia, porque no sólo cuenta la salud del hijo(a) también y cuenta mucho la salud de los padres, la salud física como emocional.

El no llegar al punto de “quemarse” sino atender cuando algo surja, el poder estar en familia y destinar tiempo para todo, porque TODO es importante.

¿Y tú puedes ver y atender tus necesidades como padre/madre y sobre todo como hombre/mujer?

 

Si crees que tu salud tanto física como emocional no se encuentra bien, es momento de atenderlas e iniciar un proceso de terapia, nunca es tarde para iniciar uno. 

 

 

 

Por: Psic. Jannet Palacios Ochoa

Especialista en psicoterapia niños, adolescentes y padres


Re estructuración del proyecto de vida

 

 

Hablar de proyecto de vida resulta un tanto complejo ya que en la mayoría de las ocasiones no se aterriza en forma; pero sí, se hacen planes o visualizaciones de metas, sobre todo de manera anual.

Me interesa abordar este tema ya que las fechas decembrinas se prestan mucho para analizar que hemos hecho en el año, y que tenemos planeado para el siguiente.

Esto nos lleva a realizar una reflexión importante y muchas veces nos damos cuenta de que no logramos concluir muchas cosas, sin embargo, esto llega a ser por falta de iniciativa, desmotivación o cambio de motivaciones o proyectos. Pasa cuando estos cambios o esta reestructura no depende de ti, si no de eventos inesperados con los que no contabas, como una enfermedad importante, o lo que el mundo está viviendo desde el inicio de este año, la pandemia por el virus COVOD-19 que ha dejado estragos a su paso en muchos sentidos para la población en general sin importar si son niños, jóvenes, adultos o adultos mayores.

El nivel de frustración de toda la población es grande ya que mucho jóvenes y niños no lograron cerrar o iniciar ciclos de manera adecuada, situación que además de frustración les genera tristeza e impotencia, o que pasa con la persona que decidió emprender este año y por la situación no funciono su negocio como estaba proyectado, o negocios y establecimientos de tiempo que ante la situación quebraron, o que tal ese viaje en familia o pareja que ya no se pudo realizar, o las celebraciones, XV años, Bodas, que se debieron posponer o cancelar, el comprarte un auto, la venta o compra de una casa.

Todos estos aspectos impactan de manera importante ya que todos esos proyectos llevan una carga emocional y el verlos truncados aún más porque no están en nuestro control, aunado se vuelve un poco más complicado manejarlo ya que se agrega la incertidumbre, ¿cuándo terminara todo esto?, ¿Cuándo podre retomar mi vida, mis proyectos? ¿Salir?

La adaptación a la “nueva normalidad” está generando conflictos interpersonales y personales, pero la pregunta más importante … ¿qué podemos hacer ante esta situación?

Para responder esta pregunta hay que recapitular tanto los proyectos que deseabas como los que ya estaban en curso y no se concretaron, haciendo conciencia que muchos de ellos no se lograron por la situación que se está viviendo, sin embargo,se pueden retomar de alguna manera, aunque no siempre como se quiere,por lo tanto, trata de ser flexible.

Cuestiónate

¿Qué si puedo hacer?

¿Qué solución o alternativa tengo?

¿Han cambiado mis proyectos?

¿Cuáles a pesar de la situación he logrado?Esta última pregunta es de vital importancia ya que no solo hay que enfocarse en los aspectos negativos también en los positivos por lo tanto el reconocimiento de los logros obtenidos pese a las adversidades de este año ayudara a ser menos duros y más realistas ante la situación de modo que se podrá reestructurar este proyecto, a pesar  de las limitaciones que por la situación actual vivimos y ser consciente que se pueden prolongar o cambiar, lo cual no implica que no se pueda concretar. Recuerda escribirlas ya que si se tienen presentes y se pueden revisar constantemente es más probable puedas realizar modificaciones acordes a los cambios y estructura sobre todo de aquellos que no controlas.

 

“El hombre se descubre cuando se mide contra un obstáculo”

Antoine de Saint Exupery.

 

Por:  Mtra. Margarita Vargas Hernández

 

Especialista en Psico-oncología


En búsqueda de emociones placenteras

 

 

 

Como ya es bien sabido estamos en una situación de pandemia, que vino a reforzar aspectos negativos, pero también ha traído consigo mismas cosas bastante buenas como aprendizajes.

El ser humano a veces se va acostumbrando a ver sus errores como algo malo, inclusive los observa como fracasos en vez de esos errores de aprendizaje o crisis de oportunidad. Se cree que es mas fácil ver lo malo que lo bueno pues el ver lo bueno trae consigo el seguirse esforzando por obtener más y más, lo cual requiere de accionar y a veces preferimos quedarnos en nuestra zona de confort.

 

México es un país muy creativo, rico en muchas cosas sólo mal administrado, eso nos ha dejado un mal sabor de boca en donde es mejor culpar a quien administra (gobierno) que poner atención a nuestro avance personal.

 

Ir en búsqueda de nuestras emociones es poder detectar todas esas cosas positivas y buenas que tenemos día con día y rescatarlo por medio de nuestro propio reconocimiento, sin esperar nada a cambio.

 

Muchas veces estamos esperando a que el jefe vea lo bien que hacemos nuestro trabajo o a ver si nuestros padres nos validan las cosas que hacemos o si nuestra pareja acepta el como somos y reconoce nuestro valor propio, pero esto no es así, ya que causaría en nosotros frustración.

 

La idea de gestionar nuestras emociones es encontrar el reconocerlas, para darles el nombre que tienen y posteriormente sentirlas, para así saber cómo manejarlas. En nuestros días es importante analizar que es lo que estamos viviendo ya que estamos enajenados en trabajar para obtener recursos materiales y no pensamos en que me deja ese trabajo, esa actividad, ese COVID-19, esa amistad, esa interacción social, etc. Si al termino de nuestro día hiciéramos ese escrito de lo que acabo de mencionar, podríamos saber que mediante una bitácora emocional nos daríamos cuenta de ranas cosas positivas que hicimos.

 

Muchos de ustedes lectores quizá hayan visto una gran película llamada, comer, rezar y amar; con una de mis actrices favoritas, en la cual hay una gran aprendizaje ya que se sitúa en poner nuestra atención en lo que disfrutamos al día, desde iniciar la mañana viendo el sol, el desayuno, las flores, ir con energía y entusiasmo al trabajo, hacer nuestras labores, comer rico y saborear no tragar, oler y tocar para sentir esas sensaciones que nos provocan las cosas. A su vez nos habla de la conexión espiritual que no es otra cosa que estar contigo mismo en sintonía; amar a ti al prójimo a tus hijos, a una pareja amar el amor, sentirse apasionado por lo que uno hace.

 

Por eso te invito a que analices tu vida y puedas concluir este 2020 con un gran análisis y proyecto de vida.

 

 

Dra. Viridiana Romero Manzo

 

Especialista en Psicoterapeuta Gestalt


Checa nuestro vídeo sobre la importancia del trabajo que tienen los padres en el proceso de psicoterapia de sus hijos(as).


La importancia de la adherencia terapéutica de los padres

 

 

 

En muchas ocasiones no es sencillo aceptar y sensibilizarse sobre el acudir a terapia y así favorecer la salud mental propia o personas que se tiene como responsabilidad; en este caso y hablando de los hijos es sumamente importante el que los padres puedan darse cuenta realmente de la NECESIDAD que tiene su hijo(a) como el que ellos se involucren en el proceso.

 

De acuerdo a algunas corrientes y formas de intervención psicoterapéutica no siempre los padres tienen un papel activo en las sesiones de sus hijos(as), sin embargo creo firmemente que la participación de los mismos en el trabajo con sus hijos ayudará en gran medida no sólo al hijo; si no a toda la dinámica familiar y estructura que se tiene en el momento.

Normalmente lleva tiempo el que los padres puedan aceptar que la misma dinámica propicia lo que su hijo(a) está manifestando; no dejo de lado las características individuales, pero si conductual y emocionalmente pasa algo con un niño o joven es necesario revisar que hace cada padre/madre o tutor con sus responsabilidades, estilo de crianza, rutinas y estructura, tanto con el como adulto, como con los menores que tiene a su cargo.

 

El que un padre o madre asuma esto no es sencillo; ya que tiene que ser sensible a lo que pasa con su hijo(a) y en ocasiones no se detectan estas necesidades reales. Si leer al hijo(a) no es sencillo, satisfacer adecuadamente las necesidades lo es menos. La psicoterapia propicia revisar “cosas” que se tienen como adultos; la historia de vida de manera personal y cómo influye al momento de ser padres, esto ayudará a que puedan ver más fácilmente lo que ocurre con su hijo(a).

Asumir que como padres tienen la responsabilidad de hacer cambios en lo que ellos están practicando lleva tiempo; el realizar ensayos, intentar hacer cosas diferentes y cometer errores en algunas ocasiones puede llegar a ser frustrante, pero no hay otra forma para mejorar lo que ocurre.

El acudir a terapia por un hijo(a) es también saber que se moverán situaciones que no son del todo gratas pero si necesarias para el crecimiento como familia. Si algo ocurre en tu familia con tus hijos o con el rol de padre/madre que ejerces te espero en c.a.p. para poder desarrollar tus habilidades parentales así como tu escucha y “darte cuenta”.

 

 

Por:  Mtra. Jannet Palacios Ochoa

Especialista en psicoterapia niños, padres y adolescentes


Checa nuestro vídeo sobre el cáncer y la atención oportuna por medio de la psico-oncología


Vida después del cáncer de mama

 

 

Recientemente se celebró el día mundial de la lucha contra el cáncer de mama el día 19 de octubre, por lo cual me pareció sumamente importante hablar sobre este tema “vida después del cáncer de mama”; ya que generalmente nos enfocamos a estadísticas, infografías y mensajes para la prevención y detección oportuna de este padecimiento, sin embargo, que pasa después del cáncer de mama; después de mis tratamientos, y después de sobrevivir a esta enfermedad. Sobre todo, porque automáticamente asociamos el cáncer con muerte, y en muchos casos no es así, ya que depende de muchos aspectos.

En este largo camino ocurren muchos cambios, no solo físicos también emocionales, el impacto de una noticia así te lleva reflexionar respecto a la vida, a como has vivido, pero sobre todo como seguirás viviendo.

Existen muchas mujeres que afortunadamente han logrado superar el cáncer de mama y me gustaría compartir con ustedes este testimonio de vida de una de estas guerreras.

 

Biografía Antes y Después del CANCER

 

Soy María Elena Morfin Núñez tengo 67 años

En el año 2008 tuve un CARCINOMA DUCTAL INFILTRANTE ETAPA III B

Mi tratamiento fue de 12 Quimioterapias de 3 horas y media cada una, y eran semanales todos los viernes por que entre a un Protocolo que me ofreció el IMSS 9 cirugías, y 25 Radioterapias.

Y PUEDO ASEGURARLES QUE LA VIDA ES UNA ANTES DEL CÁNCER Y OTRA DESPUÉS DEL CÁNCER.

Yo soy maestra de Baile de Salón, (Merengue, Salsa, Rock, Danzón. Etc.), he dado clases por 36 años, antes del C.A. de mama tenía 10 grupos de Baile; hacia todas mis actividades de casa, y salía a convivir con mis alumnas. Gracias a mi costumbre de Exploración Mamaria mensual, me detecte una bola de 7x8 cm en la mama izquierda, y me atendieron en el IMSS, todo mi tratamiento en 6 meses, soy una Guerrera el tratamiento lo acepte así de rápido.

Hoy soy una feliz Sobreviviente, porque tuve un paro respiratorio en dos cirugías.

Hoy aquí estoy después de haber vencido al cáncer, y realmente la Vida nos cambia. Yo ya nada más puedo dar clases con trabajos a 2 grupos, no tengo fuerza para más, me duelen los huesos, mis fuerzas bajaron del 100 al 50 %, uso una manga en mi brazo Izquierdo para prevenir un Linfedema, uso una prótesis de alpiste que me hago, para mi mama izquierda pues me dejaron un cuadrante pequeño, no puedo cargar más de 2 kilos con mi brazo izquierdo, las Incapacidades están presentes día a día

PERO ESTOY VIVA, y soy feliz por lo que puedo hacer, Y tengo mis grandes amores que son mi familia que siempre han estado conmigo.

Por eso mi SENTIR ES: EN LA VIDA MIENTRAS LLEGAS A TU DESTINO TRATA DE DISFRUTAR DEL CAMINO.

                                          

Efectivamente como nos comparte María Elena se viven muchas perdidas, como tu salud, tu estilo de vida, a veces a tu pareja, una parte de tu cuerpo, sin embargo, te mantienes VIVA y aunque no es un proceso fácil, existen el apoyo del equipo multidisciplinario para ir logrando la adaptación y el acompañamiento en la lucha, en lo cual también se involucra a las redes de apoyo, familia y amigos.

El principal papel recae en la paciente, quien es la que sufre todo el proceso de enfermedad, la cirugía y los tratamientos así como las secuelas de estos, la familia por supuesto se verá afectada ya que forma parte de el entorno de a paciente, pero, si tanto la familia como la paciente están bien informados respecto a los tratamientos así como también se les proporciona contención y seguimiento psicológico; de este modo la enfermedad en cualquiera de sus fases se puede sobrellevar en el largo proceso de una manera saludable.

 

No hay que olvidar fortalecer las redes de apoyo y acompañar a los pacientes en todo el proceso para un mejor apego al tratamiento, de este modo tanto física como emocionalmente se podrá reestructurar el nuevo proyecto de vida.

 

Por:  Mtra. Margarita Vargas Hernández

 

Especialista en Psico-oncología


Checa nuestro vídeo sobre terapia de pareja, muy relacionado con nuestro último blog sobre relaciones tóxicas.


AMORES DESTRUCTIVOS

Amores tóxicos

 

Que tan romántico es muero por ti...eres el amor de mi vida

 

 

Una relación sana es cuando existe una vinculación afectiva segura, pero esto proviene desde nuestra infancia el cómo nos enseñar a expresar nuestras emociones.

 

Cuando ya no es sana es porque existe una relación simbiótica o con un mecanismo llamado confluencia, en donde dejo de ser yo para que mi    todo sea el otro, la otra.

 

Una relación de pareja se empieza a hacer destructiva cuando se pierde el respeto, la confianza, cuando empiezan a surgir las agresiones físicas y verbales, e inclusive se vuelve tóxica si no manejamos nuestro sistema como holístico e integral en donde estemos cubiertos y protegidos por una red de apoyo 

 

Al vivir una relación toxica hay varios aspectos que se van deteriorando:

·         Autoestima

·         Dependencia emocional

·         Miedo a quedarse solo

·         Por algún patrón de conducta al que me habituó

 

Es importante hacer introspección en relación con la forma de vincularte en pareja si esta ha sido la adecuada, respetando el periodo de reposo contigo mismo desde la salud emocional.

 

 

Analiza que quieres de esa relación, es sana la forma en la que te relaciones, porque crees que esa persona puede ser una pareja adecuada, te sientes feliz desde tu individualidad y a la vez en pareja. 

 

 

Dra. Viridiana Romero Manzo

 

Psicóloga y Psicoterapeuta


La importancia del darse cuenta

 

 

Desde la perspectiva de la Gestalt el trabajo con pacientes implica el estos puedan poner atención, focalizar y estar conscientes de su persona en el presente. Su DISPOSICIÓN de ESTAR en el presente no es sencillo, atender lo que pasa en y con ellos, estar al pendiente de lo que ocurre DENTRO y FUERA de sí mismos en ocasiones produce cierto temor.

Con lo que estamos viviendo en pandemia algunas personas han podido estar más cerca de sí mismos, poner atención realmente ocurre en ellos y esto ha traído un sinfín de situaciones donde se han elevado cifras de ansiedad, estrés y depresión entre otras condiciones. Es importante el poder dar una salida a estas emociones o situaciones que quedan en evidencia ante lo que está ocurriendo en la vida de cada uno. Si bien la pandemia ha hecho que se mueva toda la estructura de las personas sin importar si son niños, adolescentes y adultos; es claro que ya pasaba algo, lo que vivimos sólo pone en evidencia la estructura de cada persona.

Si es necesario atender nuestra salud física, cuidar, mantener medidas de seguridad e higiene por la pandemia, de igual forma es importante atender nuestra salud mental y emocional. Esto no es más que ser responsable de sí mismo o bien de las personas que tenemos dependientes como lo son los hijos. Todas las personas tenemos diferentes formas de estar, de expresar y manejar lo que ocurre día a día; ya sea cuestiones laborales, escolares, personales y familiares, pero lo interesante es saber qué se hace y cómo se vive internamente, no sólo dar la solución racional sino más bien, cómo acomodo y me doy cuenta lo que hago conmigo, con mi cuerpo.

Al trabajar en terapia yo les digo en ocasiones que no siempre se podrá ver el camino “despejado”, estar realmente con uno mismo y sentir lo que ocurre no es sencillo, implica tomar RESPONSABILIDAD  de tu persona, con lo que se dice, piensa, siente y hace. El tomar responsabilidad es dejar de echar culpas al otro o ver lo del otro, es enfocarte en lo que haces o dejar de hacer tú.

 

Para finalizar este blog puedo mencionar que el invertir en tu persona o personas dependientes de ti hará cambios a la estructura familiar  o para la persona que acude, en ocasiones no será sencillo pero valdrá todo el tiempo y esfuerzo que se hace para mejorar lo que pasa. Se moverá energía, pensamientos, sentimientos; surgirán resistencias, pero al cabo de un tiempo de trabajo se podrá ver una nueva forma de pensar, hacer y sentir hacia lo que ocurre en tu presente.

 

 

Por: Mtra.  Jannet Palacios Ochoa

Especialista en psicoterapia con padres, niños y adolescentes

 


 

13/OCTUBRE/2020  

 

 

 La crianza respetuosa

 

 

A lo largo de mi práctica tanto privada como en instituciones públicas me he dado cuenta de la gran dificultad que tienen los padres para implementar una crianza basada en el respeto hacia sus hijos, y aclarando; no es porque no les amen, más bien obedece a las dificultades que manifiestan los padres para hacer las cosas diferentes a las que les tocó a ellos al ser hijos.

 

El poder brindar a sus hijos algo diferente no es sencillo, el haber curado heridas infantiles al estar criando a sus hijos la mayoría no lo logra. ¿Qué quiero decir con heridas de la infancia?  Pues no es más que lo aprendido y dolores emocionales que como adultos todos tenemos; esto debido principalmente a crianzas basadas en el temor o como hoy en día mencionan la chancla voladora que era más común en décadas pasadas.

 

Si bien hemos mejorado algunas prácticas; como lo es el dar a conocer y ejercer los derechos de los niños y ya tener claro que el maltrato a los  niños no está justificado por ningún medio o persona cercana, esto es que como padre o madre no tienes derecho a maltratar en ninguna de sus manifestaciones a tu hijo(a). Aún nos falta mucho por sensibilizar a la cultura mexicana sobre el maltrato infantil, que en verdad se vea la importancia y principalmente el promover los buenos tratos a la infancia como prioridad si en verdad queremos mejorar como país, ya que el maltrato que se ejerce hacia los niños de ahora son los resultados que se tendrán en 20 o 30 años más.

Bajo ninguna circunstancia se justifica el maltrato hacia los niños y si aún escucho en ocasiones el “por tu bien” “para que seas mujer/hombre responsable” el maltrato no hace eso. En la práctica de psicoterapia escucho día a día personas afligidas y angustiadas debido a la crianza que les tocó recibir en su infancia; hay algo que ocurre cuando se sufre maltrato de niño(a), algo llamado naturalización del maltrato.

 

Pero ¿qué es la naturalización del maltrato? No es más que ver como algo “bueno o positivo” en brindar algún tipo de castigo físico o bien maltrato emocional-psicológico. Muchas personas justifican esta conducta manifestando que lo hacen por el bien de sus hijos, pero queda claro bajo años de estudios que el maltrato lo único que hace es desgastar esos lazos y vínculos que se tienen con figuras que deben brindar cuidados y protección.

 

Actualmente el basar la educación de los hijos en una crianza positiva y llena de respeto garantizará mejores generaciones de personas sensibles y más empáticas con los demás.

 

Si en tu caso no sabes cómo acercarte o ejercer tu rol de padre/madre de una manera respetuosa es buen momento de buscar ayuda profesional. Podrás ser responsable de mejorar las cadenas de buenos tratos para futuras generaciones para tu familia.

 

Por: Mtra.  Jannet Palacios Ochoa

Especialista en psicoterapia con padres, niños y adolescentes

 

 

 

12/OCTUBRE/2020  

 

CUANDO EL COVID-19 ATACA A LA FAMILIA.            

Desde hace 7 meses el mundo se vio afectado por el virus COVID-19 (SARS COV-2) por lo cual se vio en la necesidad de adoptar medidas importantes de higiene y seguridad para evitar el contagio, entre ellas el aislamiento,  sin embargo, aun así, la propagación del virus se fue dando ya que la facilidad de su contagio y la variedad de la detección de sus síntomas complicaba la detección. Al inicio tal vez en una familia una sola persona se contagiaba, pero… ¿Qué pasa cuando el COVID 19 ataca a una familia completa?

 

Recordemos que en México aun existen comunidades o alcaldías hablando del la CDMX en las cuales las familias son extensas, ya que  con anterioridad las personas adquirían terrenos de grandes dimensiones por lo cual se repartía entre los hijos y aunque cada quien tenían su espacio compartían ciertas áreas en común; esto aun ocurre, y hablando de estos caso es cuando el Virus puede tener mayor facilidad de propagación debido a que cada miembro de la familia usas sus propias medidas de seguridad, aunado a esto algunos tal vez deben seguir trabajando, otros si pueden mantenerse en aislamiento. Cada uno de los miembros de estas familias posiblemente tenga algunas otras enfermedades u otros factores de riesgo que serán una variable importante ya que el virus atacara de diferente a dicha familia.

 

Cuando el virus ya ha sido detectado y se comienzan las manifestaciones de los síntomas vienen muchas emociones la principal es el miedo que nos lleva a la ansiedad, ya que no sabemos qué tan grave pueda volverse la enfermedad, si se tiene suerte se podrá ser asintomático o con síntomas leves, pero si alguno de los miembros presenta gravedad y la necesidad de hospitalización es cuando se presenta un mayor impacto emocional en los miembros de la familia que también están infectados, ya que el miedo se incrementa de una manera indescriptible y así mismo la incertidumbre y preocupación tanto de salud como económica, a pesar de estar en el mismo espacio es importante mencionar que si todos los miembros de contagiaron no pueden acercarse ya que las cargas virales son diferentes y se puede llegar a complicar.

 

Entonces nos pudo estar cerca de mis familiares, algunos están en el hospital, no pueden salir a comprar comida, y tal vez no tenga la fuerza para levantarse, aunque la pida a domicilio, tal vez amigos u otros familiares puedan apoyar, o tal vez no por, miedo a contagiarse, y si llegado el momento se pierde a uno o a mas miembros de mi familia el dolor puede ser inmenso por que como ya lo habíamos hablado no se pueden llevar a cabo los rituales acostumbrados.

 

Por lo tanto, el contagio impactara de manera importante a nivel emocional tanto a la familia como a cada uno de los integrantes, recordemos que una de las consecuencias y repercusiones de haber contraído COVID-19 es el estrés agudo y postraumático, el miedo a reincorporarse a las actividades y si le agregamos el posible proceso de duelos resultara bastante complejo sobreponerse a esta situación, pero no imposible.

 

Es importante como familia, posterior al cuadro de infección comunicarse y solicitar ayuda psicoterapéutica profesional para lograr sobreponerse a el evento que sufrieron, a trabajar sus procesos de duelo así como también de manera individual el impacto que tuvo haber contraído COVID-19, aprender a manejar el sentimiento de culpa que inevitablemente estará presente puesto que en la mayoría de los casos cualquier miembro de la familia pudo ser el iniciador del contagio, pero esto sentimiento se incrementara probablemente en las personas que se veían en la necesidad de salir por cuestiones laborales, o porque no, en algunos miembros de la familia que tal ves no tomaban las medidas de seguridad  pertinentes.

A pesar de la crisis que pueda vivir la familia también sobresalen aspectos positivos ya que se fortalecen los lazos, la empatía, el respeto, la solidaridad y el valor de la vida.

 

No hay que bajar la guardia es importante continuar con las medidas de seguridad e higiene sobre todo si se pertenece a una familia extensa y si algunos de los miembros aún deben continuar saliendo a trabajar. Generemos consciencia, cuidémonos y pronto saldremos adelante.

 

  

 Por: Mtra. Margarita Vargas Hernández

Especialista en Psico-oncología

 

 

12/OCTUBRE/2020  

 

La Obesidad un fenómeno de la Ciencia,

Tecnología y Sociedad en la Psicología

 

En la actualidad se están viviendo cambios en el metabolismo del ser humano, analizando sus aspectos desencadenantes para saber si  estos, son parte de un fenómeno científico como enfermedad o bien un padecimiento o malestar que se esta provocando en nuestra sociedad. En este artículo abordaré aspectos importantes sobre la concepción tradicional de la aplicación del conocimiento psicológico en relación a la Obesidad y la congruencia que alcanza.

 

Por otra parte como mencione anteriormente, es importante esclarecer la concepción de la Obesidad como una enfermedad o bien como un padecimiento diferenciándolo de lo que es un malestar social; analizar la relación entre los conceptos o un fin común. Es por ello que existe una necesidad de una transición planificada entre la conformación de la psicología de la Obesidad y a su vez el uso tecnológico ante demandas sociales para una mejora continua mediante la gestión de la información.

 

Abstrac

 

Currently being experienced changes in human metabolism, analyzing aspects of triggers to see if these are part of a scientific phenomenon as a disease or a disease or discomfort that is causing in our society. This article will address important aspects of the traditional conception of the application of psychological knowledge in relation to obesity and reaching congruence.

 

 Moreover as mentioned above, it is important to clarify the concept of obesity as a disease or as a condition differentiating what is social unrest, to analyze the relationship between concepts or a common goal. That is why there is a need for a planned transition between the conformation of the psychology of obesity and in turn use technology to social demands for continuous improvement through information management.

 

De acuerdo con la ciencia como una institución cultural y por ende una actividad exclusivamente humana que busca el conocimiento de su medio físico, social e histórico; la Obesidad es uno de los temas que hoy en día atañen a nuestro país.[1]

 

Para empezar quiero mencionar porque decidí hablar sobre este tema en particular, a través del tiempo me he dado cuenta que la Obesidad es un problema de salud que no se veía con anterioridad con tanta frecuencia. Dentro de mis labores en el área hospitalaria me involucre en esta problemática y fue así como nació la inquietud desde mi quehacer psicoterapéutico sobre determinar si es una cuestión del metabolismo, que aspectos han sido modificados a nivel fisiológico o bien determinar si es un padecimiento biopsicosocial, que desde mi punto de vista profesional podría decirse que es así.

 

A través del tiempo surgen una seria de preguntas, tales como: ¿por qué en tiempos remotos el ser humano no padecía de tantos males?, y si los padecía ¿qué fue lo que pasó para que no salieran a la luz?, ¿la alimentación es sana?, de no ser así, ¿desde cuando no lo es?, ¿por qué México es hoy en día el país de mayor índice en obesidad?, según datos estadísticos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), ¿qué esta pasando que nos enfermamos más?, las alteraciones en la salud realmente surgen espontáneamente o bien son parte de la posibilidad de enfermar a la sociedad con un fin especifico? Puede existir un sinfín de preguntas, sin embargo; que esta pasando. Existe conocimiento fiable que determine si la Obesidad es una enfermedad (aspecto fisiológico) o bien un padecimiento (algo que surge dentro de la sociedad para enfermarnos).

 

Precisamente como es un tema actual, debemos de visualizarlo desde la ciencia, tecnología y sociedad. En algunas ocasiones la visión sobre ciencia es un concepto equivoco, que llega a ser tedioso o aburrido, sin embargo, si decimos que para que exista un nuevo conocimiento debe observarse, preguntar, identificar lo que caracteriza un fenómeno, el buscar instrumentos evaluativos (mismos que ya existen), analizar y verificar (por qué se esta dando un alto índice de Obesidad) los datos sobre la obesidad para así general conclusiones que nos permitan dar un adecuado pronóstico desde la perspectiva de la psicoterapia. Desde la disciplina científica de la Psicología se pretende como actividad humana que nos permita comprender la importancia de los fenómenos que se nos presentan en la vida diaria.

 

Es necesario que a las personas de la sociedad se les dote de un desarrollo espiritual y científico inicial que las induzca por sí solas a un crecimiento personal en su propia comunidad, a una educación fundamental, individual y colectiva que les motive a participar en la toma de decisiones, por ello en el campo de la psicología se pretende entender como es que las emociones influyen en el estado de ánimo del individuo originando una consecuencia si existe inestabilidad, trayendo como resultado un aumento de peso (comerse las problemáticas).

 

Desde el aspecto médico se explica que la Obesidad es una enfermedad que altera el metabolismo, que existen causas multifactoriales y consecuencias, así como una serie de signos y síntomas. Cabe mencionar que para hablar de la Obesidad debemos de abordar el tema con seriedad y responsabilidad características mismas de la ciencia. Pero desde la psicología se dice que la Obesidad es una causa que se esta padeciendo, que tiene un motivo de consulta, un cuadro clínico en donde se explorar aspectos emocionales predisponentes, desencadenantes y perpetuantes; y que son parte de una problemática que influye en el ser humano. Habría que realizar un estudio sobre los conceptos de salud en cuanto a lo que es enfermedad y padecimiento y obtener una abstracción de la información referente a la sociedad.

 

Podríamos empezar por definir ¿qué es la Obesidad? es una enfermedad sistémica, crónica y multifuncional, en la que participan factores metabólicos, genéticos, psicosociales y culturales (ICSI, 2006).

 

Se define también como un exceso en la cantidad de grasa o tejido adiposo, que se acompaña de una elevación en la relación peso-talla. Para la Organización Mundial de la Salud (OMS), la Obesidad es una condición compleja, con dimensiones psicológicas y sociales que afectan a las personas de todas las edades, en todos los niveles socioeconómicos de naciones desarrolladas y en vías de desarrollo, por lo que es importante trabajar en su prevención como una problemática de la salud pública de alta prioridad.

 

Sin embargo, habría que preguntarnos ¿es una enfermedad o un padecimiento? Para empezar a dar una respuesta a dicha pregunta es necesario preguntarnos ¿qué es salud? Según Georges Canguilhem (1943), menciona que la salud es el margen de la tolerancia o seguridad que cada uno posee para enfrentar y superar las infidelidades (restricciones) del medio…La salud no es sólo la vida en el silencio de los órganos, es también la vida en la discreción de las relaciones sociales. [2] Por otra parte la Organización Mundial de la Salud (1946),  menciona que es el completo estado de bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de enfermedad o malestar.[3]

 

Y finalmente otra concepción de la salud para poder discernir sobre lo que es una enfermedad es la de Milton Terris (1980), quien nos menciona que salud es un estado de bienestar físico, mental y social (componente subjetivo) con capacidad de funcionamiento (componente objetivo) y no únicamente la ausencia de malestar o dolencia.   Aquí podemos decir que la salud es cambiante a través del tiempo y que depende de diversos factores.

 

Una vez definido lo que es salud antes de mencionar que es enfermedad tendríamos que especificar que es la normalidad, se dice que no existe un hecho normal o patológico, pero ¿qué es normal y que patológico? La normalidad provendrá de su normatividad. Lo patológico no es la ausencia de norma biológica, “sino una norma diferente pero que ha sido comparativamente rechazada por la vida” (Canguilhem, 1986).

 

Lo patológico es lo anormal, porque es la condición concreta de sufrimiento y de impotencia, condición de una vida contrariada, detenida o congelada en la posibilidad de instituir nuevas normas. Pero, ¿dónde comienza la enfermedad? “La frontera entre lo normal y lo patológico es imprecisa para los múltiples individuos considerados simultáneamente, pero es perfectamente precisa para un solo o idéntico individuo considerado sucesivamente. Aquello que es normal –por ser normativo en condiciones dadas– puede convertirse en patológico en otra situación si se mantiene idéntico a sí mismo. El individuo es el juez de esa transformación porque es él quien la padece en el preciso momento en que se siente inferior a las tareas que la nueva situación le propone” (Canguilhem, 1986).

 

Una explicación desde el punto de vista de la Psicología para hablar de que es normal y que patológico es la explicación que Murueta (2008), menciona cuando nos habla sobre la neurosis en la teoría de la praxis, lo cual pasa en la sociedad contemporánea. Quieres comer, pero no debes comer tanto, entonces son fuerzas encontradas. Además, quieres tener un buen trabajo no puedes trabajas mucho, y sin embargo no tienes satisfactores. Quieres una buena relación de pareja y no sales. Entonces, las personas en la sociedad contemporánea esencialmente no hacen lo que quieren hacer, hay una despersonalización.

 

Cuando ésta despersonalización es más alta, la persona se va a sentir bien, se va a sentir dueña de si misma… entonces hacer lo que no se quiere hacer o no hacer lo que se quiere hacer genera un estado de neurosis un estado de conflicto que padece la mayoría de la población en México, un aspecto subjetivo llamado padecimiento.

 

Murueta (2008) menciona que a mayor neurosis mayor aislamiento; y mayor sentimiento de soledad. Para entender esto menciona es importante hablar sobre el “El edificio”: el cual está conformado por la ecuanimidad seria el piso de abajo, en donde encontraremos seguridad, serenidad y control de nuestras acciones. La persona se siente bien, segura, contenta y mientras que en la neurosis se producen sensaciones exageradas irritabilidad y sobretodo impotencia para controlar las acciones, la característica del neurótico es que quiere hacer ejercicio y no puede, quiere dejar de fumar y no puede dejar e fumar, quiere dejar de tomar alcohol y no puede dejar el alcohol, quiere no pegarle a sus hijos y no puede dejar de pegarle a sus hijos, quiere evitar conflictos en la pareja y no provocarlos y los provoca, quiere bajar de peso no puede bajar de peso, quiere hacer una dieta y no puede hacer una dieta, esa es la característica del estado neurótico mayor neurosis menos autocontrol.

 

Esta neurosis va a tener esta fuente psicosocial, pero si se eleva mucho llega al tercer piso del edificio que es la psicosis, que es la pérdida de control de si mismo, en donde se presentan alucinaciones, en algunos casos anorexia, bulimia, con un descontrol demasiado grande con fantasías y de argumentos excesivos que agudiza la contradicción.[4] Existen algunos mecanismos de defensa que caracterizan a la sociedad contemporánea para disminuir la neurosis por lo que se requiere de un seguimiento psicoterapéutico.

 

Inicialmente se pensaba que enfermedad era el enfermar el cuerpo por medio de la manipulación mental o de aquellas reacciones o alteraciones de un todo. Y que el padecimiento era algo meramente de la sociedad vinculado para desencadenar el fenómeno como por ejemplo la gripe H1N1 pues fue un suceso en el 2010 que propicio una alteración a nivel sociedad, país y mundial. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) menciona que es una alteración estructural o funcional que afecta negativamente al estado de bienestar.

 

Por otra parte para Canguilhem (1986), sólo es un predicado dominado por su aspecto valorativo y convencional. Su definición de enfermedad es el estado anormal (patológico) que predispone al organismo un resultado adverso, dañino y susceptible de ser tratado. No es lo mismo decir que lo anormal (lo raro) es a la vez lo patológico, ya que tal designio es un criterio de valor. Pero desde el punto de vista de Talcott Parsons (1902-1979), menciona que la enfermedad es una forma de conducta desviada temporal y medicamente sancionada. También la medicina moderna, aporta mencionando que la enfermedad es el desequilibrio bio-psico-social del individuo, conceptualizando que reconoce la multicausalidad del proceso patógeno, lo que coincide con la perspectiva objetivo-subjetivo del análisis comprensivo, lo objetivo nos remite al concepto de enfermedad (cuál es el objetivo de padecer obesidad= ganancias secundarias) y lo subjetivo hace referencia al constructo de lo que es padecimiento= lo que siento (que emociones están desencadenando el que tenga obesidad).[5]

 

Hay que mencionar algunas definiciones sobre lo que se conoce como padecimiento; en el complicado trayecto sobre salud-enfermedad, la mirada sociológica se ha propuesto dilucidar la discrepancia entre la enfermedad y el padecer. El concepto de enfermedad se triangula entre el afectado, la medicina y la sociedad. No está muy claro quién señaló inicialmente esta diferencia; sin embargo, Susser (1973) fue quien trató de aclarar la confusión al proponer la enfermedad (disease) como proceso fisiopatológico o enfermedad objetiva, y padecer (illness) como mal, dolencia o estado subjetivo percibido por el individuo.[6]

 

Entonces podemos decir que en esta triangulación que existe se da un proceso objetivo que depende de la valoración de signos y síntomas generalizados o normados por la sociedad de lo que es la Obesidad.

 

Recientemente algunos antropólogos han retomado de Parsons la categoría de disfunción social (sickness), referida a las acciones y comportamientos del individuo enfermo en la sociedad. También conocido como malestar.[7]

 

Tabla 1. Perspectiva desde el enfoque Antropológico.

 

SICKNESS

MALESTAR

Dimensión Social

DISEASE

ENFERMEDAD

Dimensión Objetiva

ILLNESS

PADECIMIENTO

Dimensión subjetiva

 

De acuerdo con Kleinman (1980), la salud, el padecimiento y la atención son parte de un sistema cultural, y deben ser entendidos a través de sus relaciones mutuas. Menciona que examinar estos conceptos por separado distorsiona nuestro entendimiento, tanto de sus características como de la forma que funcionan en cada contexto. Con ello vamos concretando que estos conceptos deben darse o entenderse de manera conjunta ya que son similares entre si; que la enfermedad se refiere a las alteraciones o disfunciones en procesos biológicos y/o fisiológicos.

 

Que el padecimiento es subjetivo ya que depende del sentir el dolor o malestar de la enfermedad de acuerdo a la sensibilidad de cada persona. Y el malestar se enfoca en aspectos evaluativos de tipo social, refiriéndose a que nos hace mal o no, aunque habría que evaluar que es malo o no, si es que existe lo bueno y lo malo, desde que perspectiva.[8]

 

Por otra parte Allan Young (1980), remplaza el esquema de Kleinman Good (1980) en donde ellos proponen un modelo hermenéutico el cual trata sobre el malestar es igual a enfermedad mas padecimiento; con una nueva jerarquía de la triada anteriormente analizada, en donde los tres están relacionados por igual.[9] 

 

En relación a la Tecnología en el área de Psicología pareciera que no es relevante, pero podríamos decir que es la base fundamental que permite diseñar, crear bienes y servicios para facilitar la adaptación al medio ambiente y satisfacer las necesidades y deseos de las personas apoyándose de las redes de telecomunicaciones y de las computadores. Debido a lo anteriormente mencionado hoy en día la Psicología requiere del manejo de tecnología por medio de la gestión de la información y la video llamada como recurso para el manejo de sesiones psicoterapéuticas a distancia. En Venezuela y España, existen sistemas de gestión administrativa que permiten eficientar el trabajo del psicoterapeuta dando atención en tiempo y forma (con rapidez y de forma eficiente), por ello en México a Psicología Digital, A.C. le interesó el realizar por medio del diseño de productos y servicios un sistema de gestión administrativa, que ayude a dar atención especializada a los pacientes. A PD le interesa innovar tecnológicamente, lo cual quiere decir que al crear, inventar, producir y comercializar se está innovando según Schumpeter (1978).[10]

 

Existe un Modelo Nacional de Gestión de Tecnología e Innovación© del Premio Nacional de Tecnología e Innovación® que nos sirve de referente y tiene como principal propósito impulsar el desarrollo de las organizaciones mexicanas de cualquier giro o tamaño, para proyectarlas de manera ordenada a niveles competitivos de clase mundial mediante una gestión de tecnología explícita, sostenida y sistemática. Sus funciones son: vigilar, planear, habilitar, proteger e implantar.[11]

 

Finalmente hablando sobre el aspecto de la Obesidad desde una perspectiva Psicológica o emocional en nuestra sociedad, podemos mencionar que los seres humanos son individuos que interactúan entres sí, que comparten rasgos culturales y conductas a fines, formando comunidades. La obesidad es un malestar social, en donde se encuentran inmiscuidos factores biológicos, emocionales y relacionales.

 

La obesidad ocasiona grave impacto en el ámbito de la salud, economía, política y estructura organizacional de un país; algunas de las causas que han originado la Obesidad son producto de inadecuados hábitos alimenticios, falta de actividad física y ejercicio; así como de un plan alimenticio sin dejar de mencionar que la cultura es un factor determinante puesto que vivimos enajenados en una rutina de labores tanto profesionales como domésticas.

 

La obesidad es una enfermedad sistémica, crónica y multifactorial, en la que participan factores metabólicos, genéticos, psicosociales y culturales (ICSI, 2006). Afecta a más de 1.1 billón de personas en el mundo, constituyendo un problema de salud pública a nivel internacional que se asocia a mortalidad prematura, morbilidad crónica (enfermedad cardiovascular, diabetes mellitus, hipertensión arterial sistémica, dislipidemia) incremento en el uso de los servicios de salud, disminución en la calidad de vida y estigmatización social (Rucker D, 2007).

 

En México, el sobrepeso y la obesidad, afectan al 70% de la población, entre los 30 y 60 años, observándose una prevalencia de sobrepeso mayor en hombres (42.5%) que en mujeres (37.4%), mientras que la obesidad es mayor en mujeres(34.5%) que en hombres (24.2%). Durante el año 2007, se otorgaron 290,594 consultas de esta patología en el primer nivel de atención (DTIES, 2007)[12]

 

A manera de conclusión podemos decir que es así como se puede indicar que existe correlación entre los conceptos, la enfermedad esta relacionada con el padecimiento y este ultimo con el malestar. Inicialmente la pregunta se enfocaba a si ¿la obesidad es una enfermedad o un padecimiento? Me parece que es un tema de más análisis, es complejo depende del significado y significante que cada individuo le de a lo que dice, hace, piensa y siente: esto es propio del padecimiento, lo cual explicaría que la Obesidad es una enfermedad que depende como la veamos, la afrontemos y resignificamos en nuestro contexto de vida (reducarnos en hábitos alimenticios). La transformación de la enfermedad en experiencia humana y en un objeto de atención médica ocurre a través de un proceso de atribución al significado.

 

El padecimiento viene de una experiencia con un significado individual, sin embargo; es importante visualizar los significados individuales y los de las diversas culturas en el sentido de la realidad construido a través de procesos de interpretación y significación, basados en el cúmulo de significados que estructuran la cultura en sí y las variadas subculturas.

 

En lo que respecta a la Ciencia, Tecnología y Sociedad, se espera que exista vocación por el estudio de las disciplinas en este caso de la Psicología, tomando juicio y un sentido de la responsabilidad crítica. Favorecer el desarrollo y consolidación de actitudes y prácticas en cuestiones de importancia social relacionadas con la innovación tecnológica o la intervención ambiental.

 

La CTS debe de propiciar el compromiso respecto a la integración social para el manejo de la obesidad, y dar un estímulo para un desarrollo socioeconómico respetuoso que permita dar atención a los más por los menos.

 

Seria interesante que dejara de existir una brecha entre la cultura humanista y la cultura científico-tecnológica que fractura nuestras sociedades.

 

 

POR: DRA. VIRIDIANA ROMERO MANZO

PSICOTERPEUTA GESTALT

 

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

 

1.    Esquivel, G., Flores, D. y Hernández, M. (2012). Ciencia tecnología y saciedad: Definiciones para Metodólogos.  México: IPN.

 

2.    Canguilhem, G. (1993) Lo normal y lo patológico. México, D.F. Ed. Siglo XXI.

 

3.    OMS (1960). Acta de constitución de la Organización Mundial de la Salud. Ginebra, España.

 

4.    Murueta-Reyes, M.E. (2008). Epistemología y conceptos básicos de la Teoría de la Praxis en Psicología, Revista Alternativas, 18.

 

5.    McLuhan, M y Powers, B.R. (1992). La aldea global. Ed. Gedisa

 

6.    Susser M. (1973) Causal thinking in the health science. Nueva York: Oxford University Press.

 

7.    Parsons (1951). El sistema social.

 

8.    A Kleinman: Patients and healers in the context of culture. University of California Press Barkeley 1980 e Ibíd: “Concepts and a model for the comparison of medical systems” as cultural systems en C. Currer y M. Stacey (eds.): Concepts of health, illness and disease, a comparative perspective Berg, Oxford, 986, pp. 29-47

 

9.    Byron Good: Medicine, Racionality and Experience. An Anthropological Perspective Cambridge University Press, New York, 1994.

 

10. Schumpeter, J. (1978). Teoría del desenvolvimiento económico. Quinta Reimpresión, Fondo de Cultura Económica, México.  p.25.

 

11. Premio Nacional de Tecnología e Innovación. Recuperadp el 04 de Junio del 2012 de http://www.pnt.org.mx/ 

 

12. Guía Práctica Clínica para el Diagnóstico, Tratamiento y Prevención de Sobrepeso y Obesidad en el Adulto. México. Secretaria de Salud, 2008.


 

[1] Esquivel, G., Flores, D. y Hernández, M. (2012). Ciencia tecnología y saciedad: Definiciones para Metodólogos.  México: IPN.

 

[2] Canguilhem, G. (1993) Lo normal y lo patológico. México, D.F. Ed. Siglo XXI.

 

[3] OMS (1960). Acta de constitución de la Organización Mundial de la Salud. Ginebra, España.

 

[4] Murueta-Reyes, M.E. (2008). Epistemología y conceptos básicos de la Teoría de la Praxis en Psicología, Revista Alternativas, 18.

 

[5] McLuhan, M y Powers, B.R. (1992). La aldea global. Ed. Gedisa

 

[6] Susser M. (1973) Causal thinking in the health science. Nueva York: Oxford University Press.

 

[7] Parsons (1951). El sistema social.

 

[8] A Kleinman: Patients and healers in the context of culture. University of California Press Barkeley 1980 e Ibíd: “Concepts and a model for the comparison of medical systems” as cultural systems en C. Currer y M. Stacey (eds.): Concepts of health, illness and disease, a comparative perspective Berg, Oxford, 986, pp. 29-47

 

[9] Byron Good: Medicine, Racionality and Experience. An Anthropological Perspective Cambridge University Press, New York, 1994.

 

[10]Schumpeter, J. (1978). Teoría del desenvolvimiento económico. Quinta Reimpresión, Fondo de Cultura Económica, México.  p.25.

 

[11] Premio Nacional de Tecnología e Innovación. Obtenido de http://www.pnt.org.mx/ el 04 de Junio del 2012

 

[12]Guía Práctica Clínica para el Diagnóstico, Tratamiento y Prevención de Sobrepeso y Obesidad en el Adulto. México. Secretaria de Salud, 2008.

 


 

 

1 /octubre /2020

 

 

Cuarentena Positiva

Es importante señalar que desde hace aproximadamente 6 meses que el COVID 19 comenzó a manifestarse en nuestro país, nos hemos enfocado a observar y resaltar los aspectos negativos que ha traído consigo, los cuales son bastante, sin embargo, es de gran relevancia resaltar que también nos a traído cosas positivas, y seguramente se estarán preguntado ¿cuáles?

 

1.    Reactivación de amistades.

En esta pandemia debido al confinamiento, nos hemos acercado a personas que posiblemente tenia mucho tiempo que no hablábamos por lo que a nivel social retomamos amistades, lo cual fortalece e incrementa nuestro circulo, así mismo la cercanía con algunos familiares se ha incrementado e incluso se han reestructurado lazos que en algún momento se habían dejado de lado por diferentes problemáticas.

2.    Tiempo de calidad con familia

Aunque no ha sido sencillo, el adaptarse a esta nueva normalidad que ha implicado realizar home office o las clases en línea, de alguna manera se ha incrementado la convivencia en familia, ya que ambos padres están en casa y debido al tiempo que están en familia se ha logrado generar vínculos a través de juegos que incluso los niños actualmente no conocían compartiendo así con sus padres experiencia que fortalecen dichos vínculos

3.    Reflexión profunda y solidaridad

Estos días, las muestras de solidaridad son constantes y se han establecido incluso como una rutina diaria. Aunado a esto el tiempo en casa nos permite reflexionar sobre aspectos que en algún momento no se abordaban por falta de tiempo, se han retomado actividades que se dejaron de hacer lo cual no da una sensación de bienestar y satisfacción y a su vez en muchos casos se esta accionando para realizar o retomar las metas que en algún momento se olvidaron.

4.    Aprendizaje

Este último punto es el más amplio ya que se han aprendido muchas cosas, sobre todo a valorar:

·         La salud.

·         El tiempo con las personas que amamos.

·         El inmenso valor que tiene un abrazo.

·         Lo importante de cuidarnos en todos los aspectos tanto físico como emocional.

·         El cuidado de nuestros adultos mayores.

El hacer consciencia también de los aspectos positivos de la situación, nos ayuda a cambiar la perspectiva de las cosas y poder asimilarlas de una manera más optimista.

Así que no olvides que esta pandemia también nos ha traído muchos aspectos positivos, sin embargo, si sientes que no estas sobrellevando bien esta situación, busca ayuda profesional, de modo que puedas habilitar y desarrollar tus propios recursos por medio de la psicoterapia.

 

Por: Mtra. Margarita Vargas Hernández

Especialista en Psico-oncología

 

 

 

25/Septiembre/2020

El adolescente y su identidad

El papel del padre&madre en su desarrollo

 

 

La adolescencia es la etapa del desarrollo que transcurre desde el inicio de la pubertad (aparición de los caracteres sexuales secundarios a raíz de cambios hormonales) hasta la culminación del crecimiento biológico y del desarrollo psicológico y social del individuo, aunque éste seguirá con cierta evolución durante todo el ciclo vital.

 

Son cuatro hitos principales que se hablan al pasar la adolescencia:

  • La lucha por pasar de la dependencia de las figuras parentales, a la independencia. Es en ella donde mayor conflicto tienen con sus padres debido principalmente a la lucha de la independencia en cómo pensar, vestir, proceder, horarios y demás situaciones que se presentan y toman por sorpresa a esos padres que estaban acostumbrados a que el niño seguía reglas sin mayor contratiempo.
  • Preocupación incrementada por el aspecto corporal donde hay una constante preocupación en este sentido. Pero el interés en el adolescente es sobre todo para tener un aspecto, o imprimir una marca.
  • Integración en el grupo de amigos, teniendo este hecho mayor importancia al inicio de la adolescencia para perder fuerza al final del desarrollo psicosocial a favor de una relación individual más íntima con quien compartir pensamientos y sentimientos. Es aquí donde el grupo de amigos se vuelve tan importante ya que son quienes comprenden y aceptan lo que este joven es en su totalidad.
  • Desarrollo de la propia identidad, aquí se comprende todo lo que define a este joven. Se puede afirmar que la meta más importante de la adolescencia es el desarrollo o construcción de la identidad. Todo adolescente necesita saber quién es, pues necesita sentirse respetado y amado, como todo ser humano, y para ello necesita saber quién es.

 

En este sentido como padre será bien importante que puedas respetar estos cambios y dificultades que tu hijo tendrá a lo largo de ella, tú estás para brindan contención, amor, reglas, escucha; la mayoría de los padres tienen dificultades con sus hijos debido a que se les dificultad aceptar y entender a este niño y joven, con sus cambios tanto emocionales como físicos.

 

Es necesario que puedas ver sus necesidades de tal manera que no desees criticarle; sino más bien como una oportunidad de apoyarle en este proceso, el cual en ocasiones no es nada fácil de manejar y abordar, el poder tener una nueva estructura ya no como niño sino como una persona que se está creando a semejanza de todo lo que le rodea y también con características únicas. Sé su faro de referencia, pero respetando su viaje con todo lo que implica.

Si te acercas a el/ella con respeto será más sencillo el camino que recorran juntos para finalizar con un adulto joven en tu casa.

 

Mtra. Psict. Jannet Palacios Ochoa

Especialista en psicoterapia con padres, niños y adolescentes

 

 


19/Agosto/2020

 Estrés postraumático y COVID-19

 

El estrés postraumático se desencadena por una situación aterradora, ya sea que la hayas experimentado o presenciado.

Muchas personas que pasan por situaciones traumáticas quizás tengan dificultad temporal para adaptarse y afrontarlas, pero con el tiempo y el auto cuidado generalmente mejoran.

En estos momentos que estamos viviendo esta pandemia del COVID-19, es posible que muchas personas que han presentado la enfermedad y han salido de ella manifiesten síntomas de estrés postraumático debido a los síntomas de la enfermedad, el riesgo mortal de esta, así como el aislamiento obligatorio al que se tienen que enfrentar. Lo cual va a implicar una readaptación del paciente a lo que hoy llamamos la nueva normalidad

Algunos de los síntomas que pueden presentarse son:

 

·        Aislamiento

·        Miedo a retomar sus actividades

·        Miedo intenso a contagiar a sus familiares o de re contagio

·        Estar siempre alerta

·        Dificultad para dormir

·        Dificultad en concentrarte

·        Irritabilidad, arrebatos de ira

·        Sentimientos abrumadores de culpa o vergüenza

 

Tras sobrevivir un acontecimiento traumático como el haber contraído COVID.19 muchas personas al principio pasan por síntomas de estrés postraumático, como el no poder dejar de pensar en lo que sucedió. El temor, la ansiedad, el enfado, la depresión y la culpa, son todas reacciones frecuentes al trauma.

Obtener ayuda y apoyo a tiempo podría evitar que las reacciones normales al estrés empeoren y se compliquen. Esto podría implicar que recurras a tu familia y amigos, quienes te escucharán y reconfortarán.

Sin embargo, lo más recomendable es acudir con un especialista e iniciar un proceso psicoterapéutico para así poder manejar mejor la situación que se está viviendo.

 

Por: Mtra. Margarita Vargas Hernández

 

Especialista en Psico-oncología

 

 


 

05/Agosto/2020

 

La crianza de los hijos durante esta pandemia

 

 En esta temporada debido a la pandemia es importante el poder mantener la calma con todos los miembros del hogar, desde los más pequeños hasta los adultos como lo son padres y/o abuelitos.

 

Parte de las necesidades son: ayudar a los niños a sentirse seguros, mantener rutinas saludables, controlar su comportamiento y fomentar espacios donde puedan expresar lo que les ocurre.

 

Algunas de las actividades más efectivas y significativas para regular lo que ocurre en el hogar con los pequeños y adolescentes obedecen a estructurar sus días y actividades donde se siga un orden pero también siendo flexibles si así se requiere. Dentro de las recomendaciones que te puedo brindar para mejorar lo que en este momento realizas con ellos en casa son las siguientes.

 

  • Es importante hablar con los pequeños sobre sus miedos o temores. Recuerda que ellos no analizan la información de la misma manera que los adultos por lo que es necesario que tú puedas organizar y explicar lo que ocurre con ellos. En este sentido será importante que aclares sus dudas de una manera simple y honesta. Puedes de igual forma el continuar explicando y fortaleciendo las medidas de higiene y seguridad para la familia como lo son el lavado de manos, uso de gel, uso de cubre bocas y quedarse en el hogar.

 

  • En todo momento poner atención a la expresión de sus emociones. Todo lo que dice tu hijo es importante. Valida sus emociones y da solución o salida de una manera efectiva y asertiva a las mismas.

 

  • Mantén contacto con familiares y seres queridos. En este sentido los niños necesitan el sentirse queridos y conservar el circulo de personas cercanasque brindan seguridad y tranquilidad aunque no se puedan ver de forma física, las video llamadas son una forma excelente para mantener la comunicación.

 

  • Planificar actividades y tiempo. Es importante que avises a tu hijo sobre tus actividades y cuando tendrás que salir y tu regreso. Explicar que en ocasiones es necesario el poder salir a comprar comida, a trabajar o cubrir necesidades que se puedan presentar a lo largo de la semana.

 

  • Hablar del futuro de forma positiva. El poder explicar que ya hay personas que se encargan de encontrar una vacuna y que posteriormente se tendrá la oportunidad de adquirirla para estar más protegido de lo que ocurre con el virus.

 

  • Mantener rutinas sanas. En este sentido es necesario que respetes los horarios de ir a cama, comer, realizar actividades escolares, juego y ocio. Tu das el ejemplo para ello, no esperes tu hijo haga cosas que tu no realizas, eres el ejemplo en todo momento. Todos los hijos tanto niños como adolescentes se benefician de rutinas predecibles pero flexibles como para satisfacer las necesidades individuales.

 

  • Estructurar el día tanto  para ti como para ellos. Con el cambio en las rutinas habituales, establece horarios diarios nuevos. Divide en partes el trabajo escolar cuando sea posible. Los niños mayores y los adolescentes pueden ayudar con los horarios, pero deben seguir un orden general, por ejemplo:

o Rutinas para levantarse, vestirse, desayunar y jugar activamente un rato en la mañana, seguidas de juegos más tranquilos y una colación para el cambio a la hora del trabajo escolar.

 

o  Almuerzo, tareas de la casa, ejercicio, algo de tiempo de socialización en línea con amigos y luego tareas escolares en la tarde.

 

  • Respeta el horario de dormir. Por lo general, a los niños, adolescentes e incluso adultos les cuesta respetar la hora de irse a dormir durante cualquier período estresante. Trata de mantener las rutinas normales de la hora de ir a la cama, desde cepillarse dientes, acomodar ciertos juguetes y leer cuentos para niños pequeños. Poner objetos que generen calma y seguridad cerca de su cama o un juguete/peluche para dormir. Se puede modificar un poco la hora de irse a dormir con los adolescentes, pero en un tiempo o rango razonable para que esta modificación no desajuste de forma considerable el sueño y rutina. Para cualquier persona ya sea niño, adolescente y adultos el dormir poco hace que sea más difícil realizar las labores diarias y el manejo de sus emociones.  Recuerda regular de igual forma el uso de celulares y dispositivos electrónicos para que estos no sean una dificultad conciliar el sueño.

 

  • Y  en todo momento practica la crianza respetuosaTodos lo que nos encontramos en casa estamos más ansiosos y preocupados, los niños y adolescentes no siempre tienen las palabras para expresar lo que les ocurre. Es más probable que se porten mal para exteriorizar su estrés, su ansiedad o su miedo a través de la conducta (lo que, a su vez, puede alterar a los padres, en particular si ya están estresados). Es posible que los niños mayores y los adolescentes estén particularmente irascibles ya que echan de menos el tiempo con sus amigos y se han cancelado los eventos especiales. 
 

Algo muy importante de igual forma es cuidarse a sí mismo, como padres también necesitan cerciorarse de tomar tiempo para cuidarse a ustedes físicamente: comer saludablemente, hacer ejercicio y dormir lo suficiente. Busquen formas de desestresarse y tomar descansos. Si hay más de un padre en casa y si fuera posible, túrnense para cuidar a los niños.

 

 

Mtra. Psict. Jannet Palacios Ochoa

Especialista en psicoterapia de niños, adolescentes y padres.

 

 


05/Agosto/2020

 El doble Duelo en tiempos de COVID-19

 

Ante la situación que estamos viviendo por la pandemia hemos tenido diversos duelos, entre ellos el doble duelo por COVID-19, es uno de los mas fuertes, ya que en primera fallece nuestro familiar ser querido y duele su partida y en segunda, el no despedirnos de él y llevar acabo los rituales correspondientes nos da como resultado una doble pérdida.

 

Es importante retomar que el duelo viene del griego Dolus= dolor y el sufrimiento es el proceso psicológico al que nos enfrentamos tras las pérdidas, que consiste principalmente en la adaptación emocional ante una experiencia con factores fisiológicos, cognitivos y comportamentales, entre otros.

 

Elizabeth KÜbler Ross nos menciona las diferentes etapas:

·         Negación y aislamiento

·         Ira

·         Pacto o negociación

·         Depresión

·         Aceptación:

 

Estas etapas se pueden presentar de manera aleatoria, y pueden fluctuar entre una u otra, no necesariamente hay un tiempo para saber si el duelo se ha elaborado sin embargo nos podemos dar cuenta por que el dolor va disminuyendo.

 

El Duelo es una emoción apropiada y pertinente, no un rasgo de debilidad. Un duelo ha sido elaborado cuando la persona es capaz de pensar en su perdida sin dolor intenso. Cuando es capaz de invertir sus emociones en la vida y en los vivos.

 

Es importante que ante lo que estamos viviendo desarrollemos nuevas herramientas que nos permitan de forma simbólica, lograr despedirnos de los seres que amamos, así como de poder ir viviendo nuestro proceso de duelo de manera optima usando las redes de comunicación y apoyo.

 

Las estrategias que podemos aplicar en este doble duelo son las siguientes:

 

·      Narrativa: esta técnica nos permite expresar mediante la escritura nuestros pensamientos y sentimientos, de tristeza, enojo sin sentirnos juzgados, así como también despedirnos de manera simbólica de la persona que ya no está, por ejemplo, escribirle una carta.

·    Reconocimiento de mis emociones: Es fundamental no ocultar lo que siento, externar lo que siento, si extraño a la persona; ya que al ocultar lo que siento puedo incrementar mi enojo e intolerancia.

·      Ritual simbólico familiar. De manera conjunta, con las personas que vivan en la casa o por medio de alguna aplicación, vía remota, hacer una especie de altar, formar los miembros de la familia un circulo y cada uno expresar lo que necesite referente a la persona que ya no está; es importante concluir con palabras de agradecimiento

 

No olvides:

 

v  Mantener activas las redes de apoyo

v  Respetar el ritmo y el tiempo de cada persona ante el duelo

v  Darte tiempo y espacio para afrontar mínimo 6 meses, máximo 1 año y poder acudir con un experto en psicoterapia, tanatologia o bien en caso de requerir un psiquiatra para el manejo de medicamento.

 

 

 

 

 

Por: Mtra. Margarita Vargas Hernández

Especialista en Psico-oncología

 

 

 


24/Abril/2020

 

El COVID-19 en el Trabajo

 

En estos momentos en los cuales nos enfrentamos a esta contingencia COVID-19 y con la cual nos estamos viendo en la necesidad de mantenernos en casa, el aspecto laboral genera una suma preocupación, y esto es en todo el nivel socio-económico; ya que tanto las grandes empresas, Pymes, pequeños negocios y negocios informales se verán afectados en diferentes niveles.

 

Así mismo toda esta situación genera muchos pensamientos caóticos, en aspectos de nuestras familias, como las vamos a mantener, el miedo y la posibilidad de perder el empleo ante la situación etc.

 

Es de suma importancia actuar en base a los conocimientos que se tienen y a la información veras tanto de la evolución de COVID-19 así como también de las medidas en nuestros lugares de trabajo, sin bien muchas empresas se han solidarizado con la situación, hay algunas otras que económicamente no puedan tener esa posibilidad, es importante siempre ver el beneficio para ambas partes tratando de buscar diferentes opciones y soluciones.

 

La emoción constates en estos aspectos serán:

  • Miedo
  • Incertidumbre
  • Preocupación
  • Frustración
  • Enojo

Recordemos que no es malo sentir estas emociones, lo importante es saber el uso que podemos darles, al final es perfectamente normal sentirse así, ya que e alguna manera nos sentimos amenazados por algo desconocido, lo más importante es: identificar que estoy sintiendo, las causas y posibles soluciones.

 

Recomendaciones:

  • Identifica y reconoce tus emociones
  • Solo recibe informaciones veras
  • Infórmate en tu empresa
  • Genera 2 o más alternativas de solución a corto plazo
  • Organiza tus gastos ingresos y egresos, respecto a deudas ve alternativas de solución

Estas recomendaciones incluso las puedes aplicar siempre, ya que no estamos acostumbrados a administrarnos de forma correcta, este evento nos puede ayudar a fortalecer nuestras áreas de oportunidad, y de algún modo estar un poco mas preparados para situaciones inesperadas del tipo que estas sean.

 

Recuerda que es de su importancia expresar tu sentir de manera adecuada ya que de este modo disminuimos nuestra ansiedad y evitamos entrar en pánico.

 

Por: Mtra. Margarita Vargas Hernández

Especialista en Psico-oncología

 

 

 


09/Abril/2020

Hábitos y tiempo de convivencia en casa

 

En estos momentos donde debemos unirnos y cuidar de todo ¿Cómo le hacen los padres/madres de familia para asegurarse de brindar la atención y seguridad a sus hijos y ellos mismos?

 

Los padres también necesitan de CUIDADOS Y CONTENCIÓN, no que se les juzgue  o regañen por si les salen bien las cosas con sus hijos en estos tiempos de tanto estrés. NO SE NECESITA que sean perfectos, se esperaría que puedan expresar cómo se sienten con todo lo que pasa y el estrés o cansancio que puedan sentir al atender a sus hijos y cumplir con una jornada laboral en casa y trabajo que toda una dinámica de familia mantiene.

 

En este momento NO HAY CRISIS EDUCATIVA, si bien es necesario realizar actividades académicas lo que en este momento necesita tu hijo y tú es cuidados y seguridad. Nuestro país está en CRISIS DE SALUD y es lo que hay que enseñar y practicar con los niños y adolescentes.  Es adecuado seguir algunas RUTINAS Y MANTENER UNA ESTRUCTURA de nuestros días y lo más importante el poder ser flexible ante lo que ocurre. Lo que no debe moverse es la hora de despertar y dormir. Con el tiempo de permanecer en casa y hacer todo en casa el ciclo del sueño puede sufrir alteraciones y con ello nuestros estados de ánimo. Respetar nuestro RITMO CIRCADIANO asegurará una salud en nuestro sueño y a su vez mantener un estado de ánimo para todas las actividades y tiempo que permanecemos en el hogar.

 

El ritmo o ciclo circadiano es RESPETAR la luz y la oscuridad, por decirlo así estar despierto de día y dormir de noche. En estos momentos muchos pacientes tienen alteraciones en el sueño tanto padres como hijos, sé que no es fácil permanecer tanto tiempo en casa, pero mínimo traten de PERMANECER una hora durante la mañana al sol para que esto también le diga al cuerpo y mente que es hora de estar activos y la noche y recamara utilizarla para dormir no para realizar labores de oficina o tareas. Nuestro cerebro ASOCIA lugares, olores, sensaciones, día/noche y con los cambios que se presentan en este momento también se puede alterar las rutinas de despertar y dormir. La ansiedad que puede generar de igual forma la crisis de salud que tenemos hace que todo el sistema o estructura se mueva.

 

Como psicoterapeuta te puedo decir que el mantener ciertas actividades diarias ASEGURARÁ el poder salir mejor de esto que vivimos, el ser flexible tanto contigo como adulto como con tus hijos de igual forma puede ayudar a mantener una dinámica familiar sana sin tanto estrés o “deber cumplir” con toooooodo lo que en el colegio puedan destinar para estos días. Lo ideal es ir de poco a poco que querer acabar todo rápido o exigirse estar siempre cumpliendo al 100. En estos tiempos no es quien hace más y todo rápido, sino más bien mantenerse bien juntos ACEPTANDO que habrá algunos días mejores que otros y no pasa nada. No te juzgues como padre o a tus hijos, estamos pasando por momentos nada fáciles pero algo que estamos teniendo es mayor tiempo de convivencia y eso debemos verle como algo nuevo y bueno.

 

Como padre/madre CUÍDATE y cuidaras a tus hijos. Cuídense juntos, es momento de estar unidos en todos los aspectos.

 

Si deseas apoyo en estos tiempos difíciles para ti y tu familia el tomar sesiones de psicoterapia como padres o familia puede ayudar a mejorar lo que en este momento ocurre en casa y lo mejor de todo que puede ser en tu casa en sesiones en línea. Que la forma de tomar psicoterapia no sea un impedimento para invertir o ayudarte a la gran labor que ya realizar en tu hogar.

 

MTRA. PSICT. JANNET PALACIOS OCHOA

Especialista en Psicoterapia Gestalt en niños, padres y adolescentes

 

 


03/Abril/2020

¿Cómo Manejar el Duelo Durante Confinamiento del COVID-19?

 

En la actualidad estamos viviendo por muchos cambios y pérdidas a causa de esta enfermedad. Nos hace estar vulnerables al no tener el conocimiento para enfrentarlo de una forma positiva y constructiva.

 

Respecto al duelo es un tema delicado a tratar ya que no es fácil despedirse de un ser querido. Y esta situación en la que estamos viviendo lo imposibilita aun mas, ya que no deja que los familiares y amigos puedan darle una despedida digna. Pues esta pandemia nos hace tomar medidas estrictas de confinamiento y distanciamiento social.

 

Esto hace que la perdida este en un contexto donde la persona se encuentra en “estado de alerta, por lo que no pueda enfocarse en su asimilación y perjudique el proceso de duelo para aceptar la “nueva realidad”.

 

Varias personas infectadas por el COVID-19 están muriendo en los hospitales sin la compañía de familia ni amigos. Como ya mencionaba anteriormente las visitas están prohibidas por el alto riesgo de contagio. Aunque las autoridades mencionan que el virus no puede transmitirse, todavía puede sobrevivir en la ropa durante unas horas.

Debido a esto genera un nivel diferente de dolor en los seres queridos de la persona, puesto que requieren de ese último contacto como un método de cierre para “aceptar su partida”.

La resiliencia es un proceso dinámico, evolutivo, que adquiere una persona para superar circunstancias traumáticas en que varía según la etapa de la vida, y la eficacia de los recursos personales del individuo.

 

Para manejarlo es recomendable hacer una “ceremonia en casa” que ayude a los familiares a asimilar que su ser querido ya no está presente.

 

Algunas de las formas en que se puede mediar mejor el proceso son:

 

  • Expresar lo que están sintiendo ya que es normal sentir dolor por su perdida. (ejemplo: llorar)
  • Hacer un altar (ejemplo: encendiendo una vela con una foto de la persona).
  • Escribir una carta o audio de despedida.
  • Compartir el dolor con familiares y amigos mediante llamadas o vídeo llamadas.

 

Es muy importante recordar durante el duelo es normal sentir confusión, pena, tristeza, dolor, rabia y miedo. También se puede generar “sentimientos de culpa” por no haber estado al lado del fallecido o haberle contagiado. Y hay que entender que esto es una pandemia y está fuera de nuestro control, dado que no se puede hacer más de lo que ya se hizo.

 

En caso de que la persona desee recibir ayuda profesional de nuestras psicólogas para superar esta situación se puede recibir ayuda en estos momentos a través de consultas a distancia por vídeo llamadas.

 

Referencias:

  • Linares, O. (2020). ¿Cómo hacer frente al duelo por el COVID-19?. abril 01, 2020, de TEKCRISPY Sitio web: https://www.tekcrispy.com/2020/03/30/como-hacer-frente-duelo-covid-19/
  • Bettiza, S. (2020). Coronavirus: el drama de los entierros sin familia en Italia en medio de la pandemia del covid-19. abril 01,2020, de BBC NEWS Sitio web: https://www.bbc.com/mundo/noticias-internacional-52022690
  • SINC. (2020). La muerte durante el confinamiento por el COVID-19. ABRIL 01,2020, de QMAYORMAGAZINE Sitio web: https://www.qmayor.com/psicologia/muerte-covid-19/

 

Psic. Monica Karina Corchado Retta

 

 


27/Marzo/2020

 

Vida en Pareja del paciente Oncológico

 

Es claramente importante mencionar que la vida en pareja se ve afectada de manera significativa ante un diagnóstico de cáncer, por todo lo que implica dicho diagnóstico, en muchas ocasiones la primer reacción es el abandono por parte del cónyuge o pareja ya que no se sienten capaces de afrontar la enfermedad lo que conlleva a un duelo más para el paciente, y muchas de esas veces es la falta de información que hay respecto al proceso de la misma la que lo ocasiona. En el caso que la pareja permanece es complicado a nivel emocional el ver y formar parte del proceso. Así mismo la parte sexual y sobre todo la sexualidad del paciente oncológico se ve afectada de manera considerable tanto en cuestión física como emocional.

 

La disfunción sexual es más evidente en las féminas con afecciones ginecológicas (cáncer de cuello uterino, endometrio, vagina, vulva y ovario) y en hombres con afecciones genitourinarios (cáncer de próstata, vejiga, testículos y pene).

 

El paciente oncológico presenta diferentes complicaciones independientemente del tipo de cáncer que se presente, entre las cuales podemos mencionar: alteraciones anatómicas, niveles reducidos de hormonas sexuales, fisiología alterada y trastornos psicológicos como ansiedad y depresión. Se ha demostrado que la sexualidad forma parte de la lista de preocupaciones de los pacientes con cáncer después del diagnóstico.

 

Existen 3 momentos donde la sexualidad del paciente se ve más afectada:

 

·        Diagnostico =   impacto de la noticia disminuye el deseo sexual

·        Tratamiento = se presentan diferentes síntomas como debilidad, náuseas, vómitos entre otros.

·        Post-tratamiento se denomina de RECONSTRUCCIÓN de la imagen y de la autoestima.

 

El paciente presenta diferentes manifestaciones emocionales como:

  • Irritabilidad
  • Ansiedad,
  • Depresión
  • Creencias equivocas sobre el origen de la enfermedad
  • Tensiones en las relaciones personales
  • Baja autoestima o alteraciones de la imagen corporal.
  • Miedo al abandono

 

La realidad es que no existe la información adecuada respecto al manejo de la sexualidad y de la relación de pareja ante los diferentes cambios que se van a presentar en el proceso y en muchas de las ocasiones solo se involucra el paciente,así como también no existe la confianza y apertura entre la pareja.

 

Por tal motivo es de suma importante la atención psicooncología, ya que la orientación e información clara respecto a las afectaciones en general puede reducir la ansiedad y se puede trabajar los malestares y miedos del paciente tanto de manera individual como si lo desean en pareja de este modo se logra habilitar herramientas para mejorar la comunicación y comprensión se emociones de ambas partes y ser más empáticos.

 

Por: Mtra. Margarita Vargas Hernández

Especialista en Psico-oncología

 

 


13/Marzo/2020

 

El Educar a los Hijos para los Nuevos Tiempos Implica Educar en Equidad

 

Considero que en esta época donde existen tantos problemas de inseguridad en general tenemos que cambiar el chip que tenemos desde hace muchas décadas. Con los cambios que hemos tenido en todos los aspectos en México nos obligan a actuar de manera diferente a la hora de educar y formar a los niños/adolescentes.

 

Si queremos un país más respetuoso y seguro empecemos en casa, con la familia, puedes ir a manifestaciones y marchas pero el gran papel lo tienes en tu hogar. Empieza con tus hijos, sin importa si es hombre o mujer, la educación debe ser exactamente la misma, con ello se asegura que ese chico y chica respetara de la misma manera a un hombre o mujer cuando sea adulto. A ser empático no sólo porque es familia o amistad, es simplemente porque es un ser humano o ser vivo.

 

Lo que acontece en nuestro país tiene sus bases en la educación que se ha brindado desde hace muchos años y sí, he escuchado “qué importa que yo haga lo correcto si los demás no lo hacen” y con esta idea pocos realmente encuentran una forma correcta de educar y formar, yo les planteo a mis pacientes infantiles o adolescentes en consulta, importa lo que hagas tú. El estar en terapia es empezar a estar y ser más responsable con lo de uno, dejar de ver al otro y hacer lo que corresponde a uno, obvio cada quien tiene diferentes formas de hacer las cosas y allí radica también el respeto. Tal vez no coincido con lo que piensas y dices tú pero si nos rigiéramos más con valores las cosas serían realmente diferentes.

 

El educar a los hijos para esta época implica educar en equidad. De manera personal lo puedo observar día a día en consulta al trabajar con  los niños y adolescentes que llegan con dificultades en conducta y por ende en la identificación de sus emociones, dar un nombre a ellas y saber cómo expresarlas. El formar a niños y niñas sin importar sobre su género, el enseñar a respetar a los demás, ser empáticos, hacer sensibles a niños y niñas, que puedan expresar emociones de forma más saludable asegurará un mejor camino para ellos a lo largo de su vida.

 

Al estar en sesiones en ocasiones los niños echan de cabeza a sus padres, no con la intención simplemente en la charla que se establece para el proceso suelen ser muy espontáneos y brindan de esta manera información realmente importante para el poder hacer el abordaje con los mismos. El que padre y madre se involucren en la educación de sus hijos asegurará que estos pueden tener un marco de referencia para su vida adulta, no con machismo, no con feminismo, sino con respeto hacia todo ser vivo que se cruce…o bueno así debería ser. El resultado o el proceso desgraciadamente es otro. Existen por desgracia familias donde la falta de respeto hacia todos los roles que en ellas existe permea la educación de sus hijos, y de esto hay que hacer conciencia, de lo que TÚ HACES EN CASA. No puedes pedir a un niño que respete a los demás si no se siente respetado, todo va en sincronía, lo que el adulto enseñe lo hará su hijo. El desarrollo en los niños es continúo, no para, te observa desde lo que haces y practicas hasta lo que dejas de hacer. El poder hacerse cargo en casa de la educación de los niños asegura que cuando acudan a la escuela aprenderá lecciones y desarrollará todas las competencias académicas y obvio practicará la educación que brindan en el hogar. Lo que hagas en este momento en tu hogar dará frutos más adelante en los vínculos y relaciones que se establezcan primero dentro de tu familia y posterior de tus hijos hacia fuera.

 

 

El poder ser sensible, hacer conciencia y decir NECESITO ayuda no es fácil, pero cree que es el primer paso para mejorar los vínculos y relaciones para futuras generaciones, tú puedes ser el estabón que cambie las relaciones en la familia. 

 

Mtra. Jannet Palacios Ochoa

 

Especialista en Psicoterapia Gestalt en Niños y Adolescentes

 

 

 


28/Febrero/2020

 

El Paciente Pediátrico

 

La hospitalización para un niño es una experiencia de temor a lo desconocido, ya que no sabe que esperar exactamente, además que el niño se encuentra en crecimiento por lo que el manejo que realice la familia y el equipo asistencial frente a las experiencias de enfermedad e internación, marcará el desarrollo del niño a corto, mediano y largo plazo.

 

Aquí es muy importante que el personal de salud explique de un modo apropiado a la edad de cada niño lo que puede anticiparse con respecto a las rutinas o procedimientos que deben efectuarse.

 

Ya que la reacción de cada niño ante la hospitalización va variando conforme la:

 

·        Edad

·        Preparación

·        Experiencias previas

·        Familia

·        Personal de salud

·        Estado emocional

 

Otros factores de las causas de afectación que hacen que el niño hospitalizado no tenga una estancia óptima son:

 

·        Separación

·        Agresión corporal

·        Pérdida del control

·        Sucesos, ambientes desconocidos y poco familiares

·        Limites poco claros en cuanto expectativas

 

La enfermedad se acompaña de la pérdida de bienestar físico, pero también psicológico, alteran la vida de la persona y su ambiente.

 

Es importante aclarar todas las dudas que surjan de la enfermedad y de los procedimientos de diagnóstico y tratamiento, de ser posible, alentar a los padres a permanecer con el niño incluyéndolos en el cuidado, manteniendo las rutinas del hogar, permitiendo objetos familiares, permitir el acceso de los hermanos y conservar una efectiva comunicación (clara, necesaria y concreta) de la familia hacia el personal de salud y viceversa.

 

Bibliografía:

 

Fernández, G. (2016). PACIENTE PEDIATRICO HOSPITALIZADO. Febrero 25,2020, de Facultad de Medicina. UDELAR Sitio web: http://www.dem.fmed.edu.uy/materno/Disciplinas%20Asociadas/PACIENTE%20PEDIATRICO%20HOSPITALIZADO%20-%20Ps.%20Gabriela%20Fernandez.pdf

 

 

PSIC. Monica Karina Corchado Retta.

 


21/Febrero/2020

 

Trastornos psicológicos en procesos Oncológicos

 

Ante un proceso de diagnóstico de cáncer es probable se presenten algunos trastornos asociados al padecimiento entre los más frecuentes son: Ansiedad y Depresión. Por lo cual se explicará cada uno de ellos, así como los síntomas asociados.

 

Ansiedad

 

El miedo y la ansiedad es parte de la vida. Puede sentirse ansioso antes de presentar una prueba o al caminar por una calle oscura. Este tipo de ansiedad es útil - puede permitirle estar más alerta o ser más cuidadoso. Suele terminar poco tiempo después de que salga de la situación que la provocó. Pero, este caso la ansiedad no desaparece y empeora con el tiempo. Pueden sentir dolores en el pecho y tener pesadillas.

 

Muchas personas con cáncer experimentan síntomas de ansiedad. Un diagnóstico de cáncer puede generar estos sentimientos:

 

      Temor a los efectos secundarios del tratamiento o relacionados con este.

      Temor a una recidiva del cáncer o a su diseminación después del tratamiento.

      Incertidumbre.

      Preocupación por perder la independencia.

      Inquietud sobre cambios en las relaciones.

      Temor a la muerte.

 

Por estas causas es sumamente importante el abordaje multiciplinario de las diferentes áreas, ya que estos miedos pueden manejarse si se inicia un proceso desde el momento del prediagnóstico

 

Las personas con cáncer tienen más probabilidades de experimentar ansiedad si tienen estos factores de riesgo:

 

      Diagnóstico anterior de depresión o ansiedad.

      Antecedentes familiares de depresión o ansiedad.

      Falta de apoyo de amigos o familiares.

      Dificultades económicas.

 

Depresión

 

La depresión es más que sentirse "triste" por algunos días, ya que esos sentimientos no desaparecen. Persisten e interfieren con su vida cotidiana.

 

Las personas con cáncer pueden experimentar depresión, la cual es un trastorno del estado del ánimo tratable.

 

Es posible que la depresión dificulte afrontar el tratamiento del cáncer. También puede interferir en su capacidad de tomar decisiones sobre su atención.

 

Síntomas relacionados con el estado de ánimo:

 

  • Sentirse desganado.
  • Sentirse triste.
  • Sentirse desesperanzado.
  • Sentirse irritable.
  • Sentirse aturdido.
  • Sentirse desvalorizado.
  • Falta de interés en actividades que solía disfrutar.
  • Llanto frecuente.
  • Distanciamiento de amigos o familiares.
  • Pérdida de motivación para hacer actividades cotidianas.

 

Es importante que el paciente comprenda que muchos de estos sentimientos son normales, ya que son parte del proceso de la enfermedad, sin embargo, con la atención psicoterapéutica adecuada estos factores se van trabajando y se proporciona al paciente recursos para el manejo de estos sentimientos entre otros que pueden generarse por todos los cambios que se viven.

 

Recuerda que entender nuestra salud emocional es de suma importancia más si estamos pasando por un proceso tan complicado como es un diagnostico de Cáncer, aunado a esto el proceso de tratamiento es largo por que constantemente estos expuestos factores que pueden afectar el área emocional y a su vez al tratamiento y evolución favorable deestos.por lo tanto si eres un paciente con un prediagnóstico de Cáncer, o estas en tratamiento o remisión y tienes síntomas de ansiedad o depresión busca ayuda, la psicoterapia especializada te ayudara a canalizar y manejar todos esos miedos y sentimientos propios del padecimiento al que te estas enfrentando.

 

Por: Mtra. Margarita Vargas Hernández

 Especialista en Psico-oncología.

 

 

13/Febrero/2020

Alienación Parental

 

La separación de un matrimonio no es fácil para los afectados, y parece increíble la reacción que pueden tener éstos respecto a la otra parte. Con tanto dolor, tristeza y enojo en ocasiones no pueden dimensionar los eventos que pueden ocasionar durante este proceso.  

 

El problema se agrava cuando hay hijos por medio. Ellos pueden sufrir más que nadie esta situación dolorosa, especialmente cuando los padres los utilizan para hacer daño al otro. Es importante el que puedas analizar lo que haces durante el proceso de separación ya que las repercusiones no sólo la vives tú como mujer y hombre, sino tus hijos. A ellos también se les va su familia, se sienten culpables de alguna manera, desean cuidar y al ver todo lo que sus padres hacen no saben cómo reaccionar. Durante este proceso a menudo suele ocurrir es que alguno de los padres utilice la alienación parental. 

 

Pero ¿Qué es el SAP? Síndrome de Alienación Parental es un conjunto de síntomas que son consecuencia del uso de diferentes estrategias por parte de un progenitor, en las que ejerce influencia en el pensamiento de los hijos con la intención de destruir la relación con el otro progenitor.

 

El artículo 323 séptimus del Código Civil introdujo un subsistema de reglas que describen una especie de violencia intrafamiliar, consecuencias de afectación, niveles o estadios de alienación, un tratamiento, en donde un departamento de psicología tiene la facultad para evaluar a familiares cercanos para determinar con quién deberá permanecer el menor y, finalmente, un departamento de alienación parental encargado de llevar a cabo el tratamiento para el niño alienado.

 

La ley desea proteger a los niños durante este proceso tan doloroso, ya que algunos padres no saben llevar este divorcio de una manera adecuada y lastiman a sus hijos al intentar salir de lo que están pasando con su separación, esta lucha de poder en ocasiones puede llevar años donde los hijos son los más afectados.

 

Si estás pasando por una situación así no dudes en buscar ayuda, recuerda que una separación tranquila garantiza los vínculos y relaciones con los miembros de esta familia que está pasando por crisis, la salud mental de tus hijos depende de la forma en cómo abordan la separación. El tomar psicoterapia ayudará en gran medida a todos los miembros para generar vínculos sanos y dar un nuevo orden a la familia que pasa por el proceso.

 

 

MTRA. PSIC. JANNET PALACIOS OCHOA

Especialista en Psicoterapia Gestalt en Niños y Adolescentes

 

06/Febrero/2020

 

¿Qué son los mecanismos de defensa y para que nos sirven?

 

Un mecanismo de defensa es una técnica que utilizamos todos en determinados momentos, ya que nos ayuda a mantener una imagen personal idealizada que nos permite vivir cómodamente con nosotros mismos y con el ambiente que nos rodea, constituye de alguna forma de autoengaño de la cual se crea comúnmente grandes puntos ciegos en la personalidad de las personas.

 

El pionero de que hablo y propuso identificar los primeros mecanismos fue Sigmund Freud, desde el psicoanálisis, investigando los significados del inconsciente del comportamiento.

Quien seguiría después el estudio seria su hija Anna Freud, agregando varias modalidades aparentemente inconscientes, que el Yo lleva adelante para suprimir sus excitaciones internas, recuerdos y fantasías.

Estos mecanismos se empiezan a desarrollar desde niños, cuando no se cuenta con los recursos necesarios para lidiar con el dolor o problema que se surja en el momento. De esta manera las principales funciones que tienen los mecanismos de defensa son:

  • Permitir el desarrollo de la personalidad.
  • Reequilibrar las realidades internas o externas.
  • Autorregular la posibilidad de satisfacer impulsos.
  • Facilitar la adaptación, la socialización y el contacto con la realidad.
  • Proteger el equilibrio emocional.

Se suelen usar diferentes defensas a lo largo de la vida como también manifestar de diversas formas, algunos de estos son:

 

La negación: Consiste en enfrentarse a conflictos negando su existencia o su relación o relevancia con el sujeto. Rechazan aspectos de la realidad que se consideran desagradables.

 

Idealización: Se enfrenta a conflictos emocionales y amenazas de origen interno o externo atribuyendo cualidades exageradamente positivas a los demás.

 

Sublimación: Es un desvío hacia un nuevo fin, la transformación de un impulso inaceptable en una forma socialmente aceptable, incluso productiva.

 

Formación reactiva: El individuó es consciente de sus afectos o pensamientos, pero interpreta incorrectamente al considerarlos reacciones justificables frente a otras personas.

 

Proyección: Consiste en proyectar cualidades, deseos de sí mismo, dirigiéndolos hacia algo o alguien a quien se atribuye totalmente.

 

Como conclusión es importante saber que existen y reconocer que para cada acción existe una respuesta, se sabe que las personas tratan de protegerse de una agresión o una amenaza a lo largo de su vida, como también a sus creencias y sus sentimientos. Estos pueden activarse sin que nos demos cuenta o lo decidamos, pero lo que se puede hacer es analizar e identificar en qué momento se ejecutan y saber que unos son más “funcionales” que otros.

 

Referencia:

 

 

Psic. Monica Karina Corchado Retta

 

29/Enero/2020

Psicoterapia de padres y psicoterapia de pareja

 

Cuando se interviene en la ”dinámica familiar” y se conoce su funcionamiento, surgen situaciones que deben explicarse a los padres para aclarar conceptos y entender el proceso que se está llevando a cabo. El psicoterapeuta debe explicar desde el alcance del tipo de terapia que se está desarrollando hasta su función como profesional.

 

Los padres, en ocasiones, confunden lo que el terapeuta de su hijo puede realizar para apoyar lo que está pasando en la familia; piensan que el profesional puede intervenir con todos sus miembros y en las diferentes relaciones y roles que se establecen pero ¿es eso cierto o es lo ideal?

 

Como psicoterapeuta con más de 10 años de experiencia, mi respuesta es NO.

 

 

Se debe explicar que existen diferencias en los ”tipos de terapia” y en su grado de especialidad.

 

 

Al trabajar con padres y pareja la diferencia radica, principalmente, en función de quién está el terapeuta. Esto se traduce en quién se hace énfasis: ¿en la relación de esposos-pareja o en la formación y desarrollo de habilidades parentales? Es muy importante el poder diferenciar desde el inicio de la terapia cuando hay que trabajar un tipo de terapia y los involucrados ya que, en muchas ocasiones, un terapeuta de padres va acompañado de un terapeuta especialista en niños-adolescentes.

 

 

El”terapeuta de pareja” trabaja con dos adultos sin meter a un tercero (en este caso el o los hijos) porque la función del mismo radica esencialmente en la pareja. Un terapeuta experimentado te dirá que es necesario e importante, así como el tratamiento a retomar.

 

 

El contar con un terapeuta especializado en el tema ayudará a separar los asuntos que radican en la”función parental” o de pareja, no todos pueden ser especialistas en las diferentes áreas de intervención: un psicoterapeuta de niños no puede ser el psicoterapeuta de pareja o a su vez de padres. Aunque trabaja con los padres desde un enfoque relacional, en ocasiones también se acompaña de otro especialista si lo requiere el caso.

 

 

Es importante y necesario el poder hacer una separación de las necesidades principales en la familia y cómo el trabajo del psicoterapeuta influirá en la mejora de las relaciones entre los miembros.

 

 

Busca un profesional y especialista para cada caso, la diferencia en cuanto los resultados y avances en la familia-relación serán importantes.

 

Mtra. Jannet Palacios Ochoa

Especialista en Psicoterapia Gestalt en niños y adolescentes

 

22/Enero/2020

 

La importancia del cuidador primario

 

En muchos casos en lo cuales se presenta una enfermedad crónico degenerativa o compleja en cuestiones de tratamiento como puede ser el cáncer, una persona será la que principalmente cuidará de un paciente. A menudo, esta persona es la esposa, la pareja o un hijo adulto. Algunas veces un amigo cercano ayudará, especialmente cuando ningún miembro de la familia esté disponible.

Pero puede que algunas personas no se sientan del todo bien al ser las que cuidan del paciente:

      No haya una buena relación con el paciente.

      Que estén ocupados con otros asuntos o que teman no hacer bien el trabajo de cuidar al paciente.

      Los miembros de la familia o los seres queridos que optan por no estar encargadas del cuidado de un paciente pueden sentirse presionados o culpables.

Las actividades en las cuales esta presente el cuidador pueden ser las siguientes:

      Preparar los alimentos, limpiar y hacer diligencias, los cuidadores también se convierten en parte del equipo de atención.

       Contacto directo con el equipo de atención médica, así como quien se encargue de manejar los asuntos con la compañía de seguro médico.

      Administrar los medicamentos y de ayudar a decidir si un tratamiento es eficaz. Este horario tan ajetreado puede que no deje tiempo para atender sus propias necesidades

Es de suma importancia el cuidador aborde de manera honesta sus sentimientos y necesidades ante la situación, ya que si no lo hace este podrá tener altos grados de frustración, la comunicación es de vital importancia para que no se generen conflictos mas graves.

Recordemos que para poder cuidar a una persona es importante también cuidarnos a nosotros mismos, por lo tanto.

      Esto significa visitar al médico cuando lo necesite, dormir lo suficiente, hacer ejercicio, alimentarse bien y seguir su rutina normal cuando sea posible.

       Es importante que no se sienta culpable ni egoísta cuando dedique tiempo para sí mismo(a).

      Planee hacer algunas cosas que disfrute.

      Buscar o estar informado sobre otros aspectos que estén fuera de los temas del Cáncer Considere unirse a un grupo de apoyo para cuidadores o visitar a psico oncólogo.

      Si necesita ausentarse de su trabajo, hable con su jefe o con la persona a cargo de beneficios o prestaciones para los empleados.

       No trate de hacerlo todo usted solo(a). Busque la ayuda de otras personas. Involúcrelos en su vida y en las cosas que se tienen que hacer para el

Y sobre todo ser conscientes que no esta mal pedir ¡AYUDA!

Esto puede reducir algo de presión y permitir tiempo para que usted cuide de su persona. Los familiares y los amigos a menudo quieren ayudar, pero puede que desconozcan lo que usted necesita.

 

      Pregunte a sus familiares y amigos las actividades con las que pueden ayudar y cuándo. Hable con claridad sobre lo que necesita

 

Por: Mtra. Margarita Vargas Hernández

Especialista en Psico-oncología.

 

 

03/Enero/2020

 

Psicoterapia infantil relacional

 

La psicoterapia es un apoyo para todo padre que se ha dado cuenta que hace falta mejorar el estado de salud mental de la familia, no solo del niño o adolescente. Al iniciar un proceso de terapia se mueve toda la dinámica familiar, no sólo se mueve al niño o adolescente, sino a toda la estructura o sistema familiar.

 

Es necesario que los padres se den cuenta de la importancia de cada una de las sesiones tiene en el movimiento y energía de todos en el hogar.

 

Poco a poco se van acomodando los cambios que suelen surgir en el proceso, no es fácil pero si necesario. El dar una oportunidad para mejorar lo que se vive como familia es escribir nuevos patrones de crianza para las próximas generaciones que se tendrán y así mejorar el papel que se tiene como padre-madre.

 

Los padres son la base, la estructura que edifica a los hijos y estos con el paso del tiempo harán lo mismo con sus hijos. Son cadenas que se sostienen por los lazos de amor, por ello es necesario que los padres estén abiertos a escuchar y trabajar en ellos durante el proceso.

 

El papel de un padre o madre en el proceso de terapia por su hijo  es fundamental, ya que es en familia donde se aprenden y desarrollan las capacidades y habilidades de los niños-adolescentes. Cada una de las áreas de desarrollo es primordial, ninguna es más o menos importante, todas son necesarias para el desarrollo sano en los menores.

 

La psicoterapia infantil relacional es esto, incluir en todo momento a los padres, ya que son estos los encargados de cuidar y proteger a sus hijos, así como de aprender nuevas formas de relacionarse y mejorar lo que se vive en el hogar.

 

La mejora que se tiene en los vínculos familiares es paulatina no es rápida, se tiene que tener paciencia y entrega al proceso. Todo lo que ocurre o no es importante y se darán cuenta de que al mover algo en "uno" el "otro" lo percibe y se "hace" algo diferente.

 

 

¿Estarías dispuesto(a) a mejorar los vínculos y dejar una mejor huella en las próximas generaciones en tu familia?

 

La psicoterapia es una buena opción para ello.

 

Por Mtra. Jannet Palacios Ochoa 

 

Especialista en Psicoterapia Gestalt en niños y adolescentes

 

06/Noviembre/2019.

 

Perdidas gestacionales, perinatales y neonatales

 

Hablar de una perdida física es un tema muy complicado lo cual implica el inicio de un proceso de duelo, sin embargo, hablar de una perdida gestacional o perinatal lo es aún más, ya que desde el momento que se recibe la noticia de un embarazo, podemos reaccionar de diferentes formas, sorpresa, ilusión, miedo, o incluso rechazo.

Iniciemos por definir los conceptos.

Gestación: Es el período que transcurre entre la implantación en el útero del óvulo fecundado y el momento del parto. Durante la gestación tiene lugar los procesos fisiológicos de crecimiento y desarrollo del feto en el interior del útero materno. El embarazo humano dura unas 40 semanas desde el primer día de la última menstruación o 38 desde la fecundación (aproximadamente unos 9 meses).

Perinatal: El periodo perinatal es el espacio de tiempo que va de la semana 28 de gestación al séptimo día de vida fuera del útero materno del bebé. En este periodo va a tener lugar el momento trascendental del parto.

Neonatal: El periodo neonatal se refiere a los primeros 28 días de vida del recién nacido. Durante este tiempo, la maduración de los distintos sistemas orgánicos le va a capacitar para adaptarse a la vida extrauterina, para lo que se necesita numerosos ajustes fisiológicos.

Por lo tanto, hablamos que estos duelos se viven tras la pérdida del bebé que se estaba esperando o del que llegó, pero no se quedó o solo fue un breve tiempo, por diferentes circunstancias o complicaciones.

Ante esta perdida, generalmente no se le da el lugar y el respeto del duelo a nivel social o incluso muchas veces por las mismas madres, ya que constantemente recibes frases como, “tal vez fue lo mejor” “no sufrió” “ya tendrás más hijos” “por algo pasan cosas” etc.

Es de suma importancia respetar el duelo ya que en todo el proceso de los padres se genera el derrumbe de ilusiones, expectativas, planes a futuro para ellos y su bebe, lo cual genera una gran cantidad de culpa, enojo, resentimiento y en el momento del suceso pueden tomar decisiones irreparables llevados por el dolor.

Realizar las intervenciones inmediatas con estos padres, orientarlos en los procesos tanto emocionales como médicos en el sentido de las opciones que pueden tener principalmente respecto a su bebe los hace sentirse apoyados en el difícil proceso de modo que se pueda seguir protocolos de intervención y pueda sobrellevarse de una manera más sana el proceso de duelo en los padres.

Las pérdidas tempranas son pérdidas reales, las familias en duelo necesitan que se reconozca su dolor: lo pequeño en cuestión de edad que es el hijo perdido y el gran vacío que deja.

Es importante que, a nivel social, cambie la mentalidad. Debería ser así también en el caso de una pérdida: aprender del cuerpo, dejar que siga sus ritmos, sus tiempos para cumplir su misión. Éste es el verdadero ritual, el más potente.

El duelo tiene sus fases y en ellas hay algo de lo simbólico, lo espiritual y lo místico que nos ayudan a transitarlo. Después de todo hemos vivido la conexión de la vida y la muerte en el propio útero.

Y no olvides que en el caso que la perdida se de en un matrimonio o en donde existe un padre presente debemos darles su lugar en cuanto a sus sentimientos ya que no solo viven la perdida de su bebe si no el gran dolor que representa para la madre, su compañera y persona a la que ama, la cual lo externa de manera más abierta e intensa.

Por lo tanto, ante una perdida Gestacional o perinatal.

·         Respeta el dolor de los padres.

·         Permite hablen de sus bebes

·         Darles su espacio para vivir la perdida

·         Evita frases que puedan lastimarlos o hacerlos sentir que su bebé no fue importante o que puede ser sustituido

La intervención psicológica se abordará dependiendo del tipo de perdida, así como de las circunstancias de la misma.

·         Psicoterapia individual

·         Psicoterapia de pareja

·         Psicoterapia grupal o Grupos de autoayuda

Estos son algunas de las asociaciones principalmente en México que cuentan con dichos servicios:

o   Era en Abril https://www.eraenabril.org/.  

o   ECA Red de apoyo ante muerte gestacional y niñez temprana https://ecareddeapoyo.org/

Referencias.

Sánchez M. (2017) “Guía de intervención psicológica para mujeres embarazadas con pérdidas perinatales” recuperado noviembre 6, 2019 PerinatalReprodHum

http://www.inper.mx/descargas/pdf/IP73-05-Guia.pdf

Claramunt A. S.L (2009) “La cuna vacía: el doloroso proceso de perder un embarazo”, Editorial La esfera de los libros.

Olguín F (2018) “Crónicas de los brazos vacíos: Manual no oficial para aprender a vivir de nuevo.” Editorial Independently Publisher

https://inatal.org/el-embarazo/enciclopedia/71-gestacion.html

 

https://www.natalben.com/periodos-perinatal-neonatal-bebe

Por: Mtra. Margarita Vargas Hernández

 

Especialista en Psico-oncología

 

 

 

 

29/Octubre/2019

Trastorno Depresivo en adolescentes

 

Desde siempre se ha sabido que la etapa de la adolescencia es compleja, ya que se experimenta una gran cantidad de cambios, situaciones y vivencias nuevas de toda índole, por lo que el joven se ve expuesto a afrontar, en consecuencia al no saber resolverlas, esto le lleva a tener grados variables de estrés y ansiedad.

Con esto, el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-IV) define el trastorno de depresión como:

 

“Un trastorno del estado de ánimo en el que predomina el humor disfórico, con presencia de síntomas físicos, afectivos, y emocionales como insomnio, falta de concentración irritabilidad y pérdida de interés o insatisfacción en todas o en casi todas las actividades.”

 

Por ello es muy importante saber diferenciar entre las diversas manifestaciones cognitivas, somáticas, conductuales y afectivas; que puede presentar el adolescente para poder apoyarlo a tiempo y de la mejor manera posible.

 

Los principales síntomas encontrados en diversos estudios en adolescentes son:

  • Inseguridad emocional
  • Tristeza
  • Dificultad para dormir
  • Miedo
  • Actividad retardada (sensación de lentitud en hacer las cosas)
  • Afecto deprimido

Para una evaluación de un joven con probable depresión, el médico debe tener en cuenta las características psicológicas, físicas, sociales y culturales del paciente para identificar el impacto que desarrolla en el episodio de depresión; como también el nivel de depresión en el que se encuentra la persona (leve, moderado, grave).

 

Actualmente hay diversas estrategias que pueden favorecer en el tratamiento de la depresión sin uso de fármacos, pero de esto dependerá de:

  • La seriedad de los síntomas
  • Factor de costo y efectividad
  • Preferencia del paciente

Se ha demostrado que tiene mayor validez  en pacientes con depresión leve, ya que no necesariamente necesitan de intervenciones farmacológicas y siempre se recomienda de manera inicial las intervenciones de:

 

Consejería: consulta educativa, el sujeto debe de tomar sus propias decisiones de manera reflexiva gracias al profesional de salud.

 

Intervención psicosocial grupal: pequeños grupos donde hay una resolución de problemas por medio de estrategias creadas de manera conjunta.

 

Psicoeducación: Se ejecuta a nivel personal con la finalidad de que el paciente tenga compromiso con el cuidado de sí mismo de todos sus ámbitos.

 

Programas de actividad física: esto trae ventajas ya que los mantiene distraídos de sus pensamientos negativos, elevando los niveles de endorfinas y genera cambios fisiológicos.

 

Grupos de auto ayuda: muestran ser efectivos comúnmente porque son guiados por voluntarios capacitados para mejorar la auto percepción de la salud.

 

Para adolescentes con trastorno moderado o grave es favorable juntar esto con tratamiento farmacológico puesto que mejorara su pronta recuperación.

 

Por último, estas intervenciones no son solo para adolescentes sino también para niños, adultos mayores, personas que viven con una comorbilidad, embarazo y puerperio.

 

Referencia:

  • Dirección de Prestaciones Médicas del Instituto Mexicano del Seguro Social. (2019). Diagnóstico y tratamiento del Trastorno depresivo. Septiembre 17,2019, de EDUCADS Sitio web: educads.salud.gob.mx/cursos/trastornoDep/20.php

 Psic. Monica Karina Corchado Retta.

 

 

 

24/Septiembre/2019

 

EL JUEGO Y EL DESARROLLO EN LA NIÑEZ

 

“La Experiencia del juego cambia las conexiones de las neuronas en la corteza prefrontal del cerebro y sin experiencia de juego, esas neuronas no cambian.”.Pellis Sergio (2018).

 

Jean Piaget realizó una descripción completa de los principales tipos de juego:

 

a)   Estado sensoriomotor, entre 0 y 2 años, predomina el juego funcional o de ejercicio

b)   Estadio preoperacional, entre los 2 y los 6 años: predomina el juego funcional o de ejercicio

c)   Estadio de las operaciones concretas, entre los 6 y los 6 años: predomina el juego de reglas.

 

BENEFICIOS  DEL JUEGO DE EJERCICIOS

ØDesarrollo sensorial

ØCoordinación de los movimientos y los desplazamientos

ØEl desarrollo del equilibro estático y dinámico

ØLa comprensión del mundo que rodea al bebé

ØLa autosuperación

ØLa interacción social con los adultos

ØLa coordinación óculo- manual

BENEFICIOS DEL JUEGO SIMBÓLICO

ØComprender y asimilar el entorno que nos rodea

ØPractica conocimientos sobre los roles establecidos en la sociedad

ØDesarrollar el lenguaje

ØFavorece la creatividad

BENEFICIOS DEL JUEGO DE REGLAS

ØSe fomenta la tolerancia a la frustración

ØElementos socializadores que enseñan  a los niños a ganar y perder, respetar turno y normas.

ØFavorecen el desarrollo del lenguaje, la memoria, el razonamiento, la atención y la reflexión.

En suma son esos cambios en la corteza prefrontal durante la infancia los que ayudan a conectar neuronalmente el centro del control ejecutivo del cerebro, que tiene un papel fundamental en la regulación de las emociones, en la capacidad para planificar en y en la resolución de problemas. Así que el juego es lo que prepara a un cerebro infantil para la vida, el amor y la escuela.

 

REFERENCIAS

·        Piaget, Jean .psicología del niño (2015)  Edit,  Morata.Argentina

·        Pellis, Sergio M., Vivien C. Pellis, and Heather C. Bell. 2010. “The Function of Play in the Development of the Social Brain.” American Journal of Play 2:278–96

 

POR: MTRA. ALEJANDRA JIMÉNEZ MARTÍNEZ  

 

ESPECIALISTA  EN EVALUACIÓN Y TRATAMIENTO (NIÑOS, ADOLESCENTES , ADULTOS)

 

 

17/09/2019

 

Apoyo Psicológico en el paciente Geriátrico 

 

¿Por qué es importante el apoyo psicológico en la 3ra edad?

 

Recordemos que existen diferentes etapas que forman parte de nuestra vida las cuales son de transición en donde se experimentan diferentes cambios, en esta etapa en particular los principales son los duelos por diferentes perdidas, como son:

  • Perdida de la salud
  •  Personas cercanas
  •  Síndrome del nido vacío
  •  Jubilación

Todos estos factores van a afectar de manera emocional a los pacientes geriátricos, ya que constantemente hay sentimientos de desolación, se sienten inútiles, enfermos o creen que ya no tienen ningún sentido u objetivo por el hecho de estar envejeciendo. Esto puede generar que muchos de ellos caigan en estados depresivos.

 

La parte psicosocial no ayuda mucho, puesto que por esta parte muchas veces tampoco se le brinda la atención que merecen como cualquier otra persona, ya que también como sociedad existe rechazo, ya no se les toma en cuenta puesto que se piensa que ya no son productivos.

 

Tomando en cuenta todos estos factores es importante también para poder proporcionar una atención adecuada al paciente lo siguiente:

  • Su historia de vida
  •  Hábitos 
  •  Redes de apoyo
  •  Entorno Familiar
  •  Estado civil 
  •  Si existe un proyecto de vida
  •  Proyecto de muerte 

Así como fortalecer, la terapia individual, grupos de apoyo, los cuales le permiten a los pacientes abrir sus relaciones interpersonales, se genera confianza, se comparte conocimiento, realizan diferentes tipos de actividades con personas de su edad como: ejercicio, salen de excursión etc. Les ayuda al desarrollo de habilidades y como terapia ocupacional.

 

Si nuestro adulto realiza ciertas actividades, es importante que no se le limite ya que se puede sentir inútil, tomemos en cuenta de que el estar envejeciendo no quiere decir que no sean capaces de realizar muchas cosas. 

 

Recordemos la importancia de dar a nuestros adultos mayores un trato digno.

 

Por:  Mtra. Margarita Vargas Hernández

Especialista en Psico-oncología

 

10/Septiembre/2019

 

SER RESILIENTE

 

Hoy en día en nuestro país y a nivel mundial pasamos por muchas adversidades propias de nuestra naturaleza, que impactan demasiado en nuestra vida cotidiana. El ser humano al ser biopsicosocial, se encuentra expuesto a muchas situaciones naturales a las cuales es difícil sobreponerse, pero es un ser adaptativo, pues tiene sus habilidades, cualidades, sus mecanismos, neurotransmisores, sus funciones fisiológicas para encontrar esa homeostasis.

 

La resiliencia es un término que se ha escuchado mucho en la actualidad, es esa capacidad que tiene una persona para superar las adversidades que se le presenten, pues llegan a ser traumáticas en muchos casos. Significa saltar hacia tras, rebotar…es esa postura de superación ante mucho estrés con el fin de pensar en un futuro mejor. Ese saltar hacia atrás o rebotar es como tomar un impulso hacia atrás y después elevarte a seguir adelante.

 

Ser resiliente requiere de un modelo el cual el maestro Jorge Montoya catedrático de la UNAM FES Iztacala, ha propuesto el cual consta de reconocer 4 emociones, la tristeza, el miedo, el enojo y la frustración; dichas emociones aparecen cuando presentamos un evento traumático el cual puede dejar estrés y generarnos tensión en diversas partes de nuestro cuerpo.

 

La resiliencia se está transmitiendo a nivel mundial, ya que existimos embajadores dirigidos por el Dr. Montoya, los cuales vamos transmitiendo de boca en boca y con grandes acciones el mensaje de nuestra psicología positiva que consta de reponernos ante las adversidades.

 

En la actualidad en varios países se está trabajando con niños, adolescentes y adultos resilientes, así como padres de familia para que estos transmitan el mensaje a sus hijos, ser fuertes, empoderados es ser resilientes para tener hijos resilientes.

 

 

Sigamos transmitiendo el ser resilientes, adaptativos, positivos, armoniosos, encontrar siempre la luz ante la oscuridad y salir adelante con los recursos emocionales que tengamos, pero a su vez activar o habilitar nuevos recursos. Ser resilientes es ser un México empoderado, unido, con ganas de progresar y salir adelante, por eso necesitamos solidaridad, compromiso empezando por nosotros mismos.

 

 

 

 

POR: DRA. VIRIDIANA ROMERO MANZO

 

03/Septiembre/2019

PSICODIAGNÓSTICO CLÍNICO EN NIÑOS DE EDAD PREESCOLAR, ESCOLAR Y ADOLESCENTES

 

Muchas son las problemáticas que los niños en edad preescolar, escolar, así como adolescentes presentan a lo largo de su desarrollo.

 

Ante la necesidad de atención a la población a niños y adolescentes en México en materia de Salud Mental, es importante llevar a cabo un diagnóstico y tratamiento profesional.

 

El diagnóstico psicológico es una tarea compleja que consiste en explicar la conducta y los procesos mentales dentro de una situación dinámica en la que se concibe al sujeto como un ente total.

 

El Psicodiagnósticose refiere a la exploración mediante varias técnicas sobre los diferentes aspectos que conforman la personalidad como son: el rendimiento intelectual, el desarrollo perceptual, e funcionamiento y desarrollo emocional.

 

El Psicodiagnóstico es pues un proceso de inferencia clínica en donde el psicólogo examina los datos obtenidos con estas técnicas, ordenándolos y organizándolos dentro de un marco de referencia constituido por las teorías del desarrollo y la personalidad.

 

Las técnicas psicológicas que se revisan y se analizan de manera crítica son:

 

· DIFERENTES MÉTODOS CLÍNICOS DE OBSERVACIÓN DE LA CONDUCTA, COMO ELJUEGO DIAGNÓSTICO EXPLORATORIO

 

·        LA ENTREVISTA PSICOLÓGICA CON PADRES E HIJOS

 

·        PRUEBAS PSICOLÓGICAS (PSICOMÉTRICAS, PROYECTIVAS)

<Las técnicas son diseñadas por expertos investigadores en niños, desarrollo normal y psicopatología >

<Son validadas y confiables para la población Mexicana>

<Se realizan a través de ejercicios, juegos, narrativas>

<Nos permiten acceder al mundo interno del menor sin ser invasivas>

<Son divertidas y dinámicas>

<Se sustentan de preceptos  científicos y estadísticos>

 

Si tu deseas conocer el estado emocional y/o cognitivo de tu hijo (a) o bien en la escuela te solicitan dicha evaluación psicológica y/ o cognitiva, acude con nosotros. Te orientaremos y brindáremos la información que requieras.

 

Referencias:

Esquivel, F., Heredia C., Lucio E. Psicodiagnóstico Clínico del niño, 2ª. Edición, Manual Moderno.

 

POR: ALEJANDRA JIMÉNEZ MARTÍNEZ

MTRA. EN PSICOLOGÍA

 

ESPECIALISTA  EN EVALUACIÓN Y TRATAMIENTO (NIÑOS, ADOLESCENTES , ADULTOS)

 

27/Agosto/2019

¿Qué es la Psicoprofilaxis Quirúrgica?

La psicoprofilaxis quirúrgica es un tratamiento cuyo objetivo es la reducción de los malestares psicológicos traumáticos de las intervenciones quirúrgicas, desde el momento en que el cirujano comunica que debe operarse hasta que el paciente abandona el hospital.

La preparación psicológica previa a la cirugía es una psicoterapia focalizada, breve y multidimensional.

Esta práctica posibilita a considerar los aspectos emocionales que puedan afectar el curso de la enfermedad y la operación.

En tal sentido, el conocimiento, la información, la contención antes de la operación, así como también la posibilidad de hablar acerca de los problemas que preocupan al enfermo y su familia, reducen la prevalencia de problemas psíquicos en el post-operatorio.

 

Para la preparación es muy importante tener en cuenta:

1.   La información debe ser transmitida al Paciente y también a su familia.

2.   El terapeuta debe contar con toda la información necesaria, obtenida previamente del equipo tratante, del cirujano y del anestesiólogo si es posible

3.   Se deben tomar en cuenta tanto aspectos de la operación por realizarse como cualquier circunstancia previa o posterior vinculada con ella (Es decir en caso de estar en riesgo algún miembro u órgano que sea necesario retirar, situación que en ocasiones solo se sabrá hasta el momento de la cirugía como ocurre en los pacientes oncológicos)

4.   Dado que existe un tipo de ansiedad específica despertada por la anestesia general es fundamental abordar todos los detalles sobre ésta ya que puede generar temor a no poder dormirse, a despertarse en medio de la cirugía o el miedo a no despertarse remitiendo al temor a la muerte

 

 

Beneficios de la asistencia psicológica previa a la operación

·        Reduce la Ansiedad

·        Disminuye sentimientos de Angustia

·        Menor uso de analgésicos  

·        Cicatrización rápida

·        Periodo de Internación

Por lo cual si se tiene este recurso se recomienda ocuparlo o en su defecto informarse o acudir con un profesional, de manera particular si nos encontramos en la programación de alguna cirugía y nos sentimos agobiados por ella. Para poder así minimizar la ansiedad, ya que si los pacientes comienzan a sentirse ansioso por el miedo a la cirugía pueden presentarse manifestaciones físicas y clínicas lo cual puede afectar incluso en tener que posponer la cirugía como pueden ser el aumento del ritmo cardíaco, baja o alta de presión, entre otras.

 

Por:  Mtra. Margarita Vargas Hernández

 

Especialista en Psico-oncología

20/Agosto/2019

 

Resignificación del manejo del conflicto en una relación de pareja, desde el ENFOQUE GESTÁLTICO

 

Desde el punto de vista de la fenomenología, la resignificación del manejo de conflicto en una relación de pareja, desde el enfoque gestáltico; es un tema sumamente interesante, ya que para llegar a acuerdos el ser humano toma decisiones que son producto del manejo de una adecuada comunicación en pareja, en donde hay diversos puntos de vista que pueden llegar a originar los conflictos inclusive llevando a la relación a su término.

El enfoque de la Psicoterapia Gestalt, el conflicto a través de la historia de vida del paciente (contexto de vida) pueda resignificarse (darle un nuevo significado hacia lo positivo) situándose en el aquí y ahora, elemento medular para la resolución de problemáticas de nuestra vida cotidiana.

Para estudiar el conflicto hay que tomar en cuenta 5 aspectos  (Vindas , 2009):

  • Descripción del fenómeno (conflicto)
  • Identificar diferentes perspectivas (factores predisponentes, desencadenantes, perpetuantes, etc.)
  • Estudiar la esencia (como es el conflicto) y la estructura de las relaciones
  • Búsqueda de significado (experiencia subjetiva y sentida por uno de los integrantes de la relación de pareja) aquí es donde entra la parte de la re-significación.
  •  Análisis e interpretación (se diferencia lo fundamental de lo superficial o aparente)

Es necesario reconocer cuando existe un conflicto en una relación de pareja, así como identificar cuando es un conflicto sano. Este lo podemos definir como aquel que nos permite, hablar y solucionar el tema brinda la posibilidad de crecer a nivel personal, conocernos a nosotros mismos, aprender nuevas habilidades, recursos, nuevas formas de hacer las cosas y acercarnos más en pareja.

 

Por eso es importante reconocer un conflicto y saber que sirve para:

      Darme cuenta de mis limites en el momento de reaccionar ante un problema

      Desarrollo la habilidad de encontrar diferentes soluciones y negociar

  Permite tener mayor madurez y crecimiento en la relación de pareja, pues ante una adversidad el solucionar une más a las personas. Se afianza el vínculo afectivo siempre y cuando lo manejes con inteligencia emocional.

Para afrontar los conflictos es necesario:

      Buscar resolver el conflicto ganar-ganar

      Respeto de uno mismo y de la voluntad de la otra persona

      Partir de que una pareja tiene iguales derechos y necesidades

      Lo que es bueno para ti es para tu pareja

      Comunicación para escuchar y comprender, no evadir

      Buscar un acuerdo negociado

 

En la actualidad sabemos que la forma en la que nos relacionamos en pareja ha tomado varios tintes, debido a los constantes cambios de la tecnología y la ciencia. Los estudios analizados indican que, si afrontamos con nuestras propias habilidades el conflicto, mejorará y crecerá la relación de pareja sin llegar a finalizarla.

 

En el campo de la psicología existen múltiples investigaciones, sin embargo; en el enfoque de la Gestalt pocas son las que aún existen.

 

El conflicto en nuestra sociedad es considerado como problema lo que origina estar molestos, en desacuerdo, con inconformidad y cerrándonos a las diversas alternativas de solución.

 

 

Es muy importante realizar investigación documental como parte de la psicología clínica, en donde se comparta conocimiento sobre temas específicos como este. 

 

Referencias:

 

·    Alegría del Angel, M. (2007) Estilos de comunicación y manejo de conflictos en el noviazgo de estudiantes de la Facultad de Psicología de la Universidad Veracruzana.

·         Castañedo, C. (2008). Seis enfoques Psicoterapéuticos, 2° Edición. Ed. Manual Moderno.

·         Díaz-Loving, R. (2002) La cultura del poder en la pareja. Ed. Porrúa, México.

·         Díaz-Loving y Sánchez, R. (2004) Psicología del Amor. Ed. Porrúa, México.

 

·   Vindas, M. (2009) Como superar conflictos de pareja paso a paso, dirigidos al éxito de pareja. Obtenido de http://www.consejeriadepareja.net

 

Por: Dra. Viridiana Romero Manzo

Doctora en Psicoterapia Gestalt, Maestra en Ciencias en Metodología de la Ciencia, Lic. En Psicología, Directora de la Clínica de Atención Psicológica Dalinde en Hospital Centro Médico Dalinde. Realiza practica psicoterapéutica para adultos y parejas de forma presencial y remota. Es conferencista y tallerista, así como especialista en trastornos de la conducta alimentaria.

Correo electrónico: psic.viridiana.romero@gmail.com

 13/Agosto/2019

 

Impacto emocional en el paciente con Cáncer

El cáncer según la OMS es un proceso de crecimiento y diseminación incontrolados de células. Puede aparecer prácticamente en cualquier lugar del cuerpo. El tumor suele invadir el tejido circundante y puede provocar metástasis en puntos distantes del organismo.

Por lo cual cualquier persona de cualquier edad está expuesta a que le de cáncer.

Actualmente es una enfermedad que ataca a un alto número de habitantes de nuestra comunidad, cuando la familia y el paciente recibe la noticia es frecuente que no sepa cómo actuar ante la nueva realidad, por lo que el cáncer no solo afecta al paciente, sino también a las personas cercanas a él, generando una inestabilidad emocional.

Desde hace algunos años se ha manejado que los pacientes reciban una atención integral, ¿esto qué quiere decir? que se realice un manejo del paciente de forma multidisciplinaria, en donde se atienda también la parte emocional y espiritual, de este modo poder brindarle al paciente los mayores recursos posibles ante su enfermedad.

Es importante señalar que no necesariamente el cáncer es sinónimo de muerte si bien cuando escuchamos esa palabra es lo primero que pensamos, siempre es necesario informarnos al respecto de modo que tengamos clara nuestra enfermedad y sobre todo como va ser su tratamiento y evolución de la misma.

Partiendo de este punto la atención en psicooncología se aborda desde el prediagnóstico en el cual ya existen principalmente sentimientos de miedo asociado con la muerte y el sufrimiento, ya que comenzamos a pensar en que nos vamos a morir y en los tratamientos que si bien no tenemos la certeza de como son, sabemos que tienden a ser agresivos.

Se sufren muchos duelos, ya que se viven diferentes perdidas, desfortunamente los pacientes con cáncer, tienden hacer abandonados ya sea por la pareja, por algunos familiares, muchas veces pueden perder su empleo o verse obligados a tener que dejarlo para poder atender su salud, pierden su identidad y la dirección en su vida, tiene que reestructurar su proyecto de vida, pero sobre todo adherirse al tratamiento y sobrellevar no solo los síntomas físicos si no también los emocionales. Ellos van a manifestar:

·        Negación

·        Evitación

·        Ansiedad

·        Depresión

·        Episodios de irritabilidad

·        Alteraciones del sueño

·        Problemas de Atención

·        Hábitos Alimenticios

La familia también está expuesta a diferentes cambios y necesidades de adaptación que muchas veces los pueden llevar a frustrarse o tener sentimientos de impotencia y enojo. Es la red de apoyo necesaria para fortalecer al paciente en todo el proceso que estará viviendo.

Todas estas emociones tanto en el paciente como en su familia es de vital importancia atenderlas ya que como sabemos si el paciente tiene una estabilidad emocional es probable que se adhiera mejor al tratamiento, así como la respuesta al mismo puede ser más favorable.

Por lo tanto, es importante solicitar el apoyo profesional, a un experto en Psicología Clínica, para así, tener una amplia comunicación con el personal involucrado tanto en el área de salud como con la red de apoyo, logrando obtener la información adecuada sobre su padecimiento, efectos secundarios de su tratamiento y del proceso de su enfermedad biopsicosocial, ya que eso le permitirá estar más enfocado y tranquilo, con mejor calidad de vida, pues es necesario poner en práctica sus cuidados paliativos en caso de que sea así.

 

Referencia: 

Bautista, H. (2013). Tengo Cáncer... ¿y ahora qué? (1 ed.). Renovatio Services

 

Por: Mtra. Margarita Vargas Hernández

Especialista en Psico-oncología 

 

Estilos parentales y su influencia en los hijos

Estilos parentales y su influencia en los hijos

 

 

 

Hablar sobre el tema de estilos parentales es muy interesante ya que es tener presente las pautas que se siguen con cada uno. Cuando se es padre/madre no es fácil identificar y estar siempre al pendiente de las repercusiones que tendrá decir o hacer algo con tu hijo, por ello es necesario que se pueda verificar la historia personal para ejercer un mejor papel o rol posible.

Existen cuatro estilos parentales: Democrático/Autoritativo, Autoritario, Negligente y Permisivo (MacCoby y Martin, 1983).

Siempre teniendo en cuenta que estos estilos suelen ser mixtos, que varían con el paso del tiempo y el desarrollo del hijo. Además, están influidos por el sexo, su posición en el número de hermano. Se podría decir que son tendencias globales de comportamientos y que las relaciones entre padres e hijos son bidireccionales, y que los hijos influyen sobre el comportamiento de los padres de forma decisiva.

 

Profundizaré ahora en los estilos parentales:

 

Democrático-Autoritativo: Existe afecto manifiesto, sensibilidad ante las necesidades del hijo, hay explicaciones, se promueve la conducta deseable. Existe disciplina inductiva o técnicas punitivas razonadas (privaciones, reprimendas). Se promueve el intercambio y la comunicación abierta, es un hogar con calor afectivo y clima democrático.

 

Autoritario: Existen normas minuciosas y rígidas, recurren a los castigos y muy poco a las alabanzas, no existe responsabilidad paterna, la comunicación es cerrada o unidireccional (ausencia de diálogo), hay afirmación de poder y es un hogar caracterizado por un clima autocrático.

 

Permisivo/Sobreprotector: Existe indiferencia ante sus actitudes y conductas tanto positivas como negativas, estos padres responden y atienden las necesidades de los niños, hay permisividad, pasividad y evitan la afirmación de autoridad y la imposición de restricciones, hay escaso uso de castigos, toleran todos los impulsos de los hijos, tiene especial flexibilidad en el establecimiento de reglas y acceden fácilmente a los deseos de los hijos.

 

Negligente: No existe implicación afectiva en los asuntos de los hijos, hay dimisión en la tarea educativa, invierten en los hijos el menor tiempo posible, hay escasa motivación y capacidad de esfuerzo, por parte de padres hay inmadurez, son padres legres y vitales.

 

Ahora bien tomando en cuenta estos estilos estas son algunas características de sus hijos:

 

Democrático: Tienen competencia social, autocontrol, son chicos motivados, que tienen iniciativa, hay moral autónoma y tienen alta autoestima. Son alegres y espontáneos y manejan un autoconcepto realista. Existe responsabilidad y fidelidad a compromisos personales, hay altruismo, solidaridad, un elevado motivo de logro y disminución en frecuencia e intensidad de conflictos padres-hijos.

 

Autoritario: Tienen baja autonomía, autoconfianza y creatividad, hay escasa competencia social, existe agresividad e impulsividad, su moral heterónoma (evitación de castigos) son menos alegres y espontáneos.

 

Permisivo: Existe baja competencia social, pobre autocontrol, hay escasa motivación, respeto a normas y personas. Presentan baja autoestima, inseguridad, hay inestabilidad emocional y debilidad en la propia identidad, hay un autoconcepto negativo y graves carencias en autoconfianza y autorresponsabilidad.

 

Negligente: Escasa competencia social, hay bajo control de impulsos y agresividad. Existe escasa motivación y capacidad de esfuerzo, hay inmadurez y son alegres y vitales.

 

¿Qué pasa cuando estos hijos son adultos?

Esas herramientas y vínculos que brindaron como padres van evolucionando y obviamente las exigencias de la vida adulta las pondrán a prueba y se verá reflejada en su salud emocional.

No es sencillo darse cuenta que el estilo parental es manejado, sin embargo si es importante te DES CUENTA que tienes una historia como hijo(a) y eso es lo que reproduces con los tuyos y sobre todo hacer conciencia sobre lo que deseas brindar desde tu historia de vida y a crear/formar eslabones más sanos para los tuyos.

 

La psicoterapia ayuda a revisar esto, a tener mejores formas para educar y estar con los hijos de una manera diferente.

Tal vez sea momento que TÚ escribas una nueva historia en ese árbol familiar que te ha tocado tener y mantener.

 

 

Bibliografía

 

Torío López, Susana, Peña Calvo, José Vicente Y Rodríguez Menéndez, Mª del Carmen. (2008)

 

Por: Mtra. Jannet Palacios Ochoa

Especialista en psicoterapia a niños, adolescentes, padres y familia

 

 

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INTERCAMBIO DE ROLES EN LA PAREJA

Intercambio de roles en la pareja

 

 

Como todos sabemos esta pandemia que sufrimos ha generado cambios significativos es todos los aspectos y en algunos casos en los roles en las relaciones de pareja.

Sin bien en muchos casos se optó por realizar Home Office en muchos otros casos se ha tenido que continuar acudiendo a los centros de trabajo y esto en algunas parejas a generado tener que realizar un intercambio de roles, que a pesar de que el hombre pueda estar realizando trabajo desde casa, posiblemente ha tenido que hacerse cargo de las cuestiones escolares, quehaceres del hogar y atención a los hijos.

 

Todos estos cambios en la dinámica familiar pueden generar en ambas partes diferentes emociones, así como estrés.

 

·         Falta de empatía

·         Exceso de carga económica

·         Competencia

·         Juicios

·         En algunos casos ansiedad o depresión

·         Intolerancia

·         Control

·         Culpa

·         Insatisfacción (referente al rol de proveedor y hogar)

 

Esto no solo afecta a la pareja en muchos casos también a los hijos, quienes estaban acostumbrados a otro tipo de dinámica y es comprensible ya que cada uno de los padres responde de manera diferente ante las actividades cotidianas de casa, así como las formas de llamar la atención a los hijos.

Muchas veces todas estas situaciones van llevando a una desconexión entre la pareja, lo cual si no se logra ver, puede generar llegar a pensar en la separación, debido a que no existe una comunicación de las necesidades de cada uno.

La comunicación llega a ser complicada entre las parejas y si agregamos el estrés y el intercambio de dinámicas generadas por la pandemia se puede complicar aún más.

Por eso la importancia de aprender a comunicarse sobre todo en las necesidades y demandas que cada uno esta requiriendo, de este modo se abordan las posibles soluciones. Por lo cual es importante:

 

·         Organizar ambos sus actividades tanto de trabajo como del hogar

·         Distribuir de manera equitativa dichas actividades, así como también involucrar a los hijos para que el trabajo sea mas colaborativo

·         Establecer normas y acuerdos, para las actividades de los hijos independientemente de quien esté a cargo

·         Evitar quitarse autoridad

·         Tener tiempo en familia y de pareja para fortalecer la vinculación

 

De este modo la nueva dinámica puede estar más estructurada y aunque van a existir diferencias estas pueden solucionarse a través del dialogo.

 

 

Por: Mtra Margarita Vargas Hernández

Especialista en psico oncología

 

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¿Y después del COVID-19 qué sigue con mi vida?

¿Y después del COVID-19 qué sigue con mi vida?

 

 

Sin duda alguna el problema principal que estamos viviendo y que llegó para quedarse es el COVID-19, el cual ha arrasado no importando situación económica ni lugar del mundo. Es una enfermedad que tiene un impacto biopsicosocial, en donde a modificado los estilos de vivir y que nos ha impactado tanto al grado de haber numerosos fallecimientos.

 

Pero y que pasa con aquellas personas que ya tuvieron covid, que pudieron tener pocos o los mínimos síntomas, o aquellos que ni se dieron cuenta y fueron asintomáticos o bien los que son sobrevivientes de dicho virus. Como cambia nuestra vida…es una situación indescriptible.

 

Hay un antes y un después que genera un alto impacto emocional en quien padeció, quien tuvo a un familiar con covid o bien en familias donde hubo un deceso o un sobreviviente de covid-19.

 

El ser humano por su condición es un ser adaptativo o como hoy en día hablamos resiliente, en donde a través de sus recursos emocionales, se defiende de las situaciones adversas. Cuando los síntomas son pocos, aun así causan su impacto, fisiológicamente puede que te duela la cabeza que el gusto y el olfato se retiren por un tiempo, que sientas te duelen los huesos como quien se resfría, diarreas, entre muchos otros síntomas, emocionalmente, llega un estadio de preocupación por contagiar a tus seres queridos u otras personas, sientes mucha responsabilidad, incertidumbre de que este virus avance pues sabemos que su alcance puede ir de los mas simple y sencillo hasta la muerte. Causa ansiedad, angustia, desesperación, en algunos casos depresión, ausencias de recuerdos pues la memoria cambia, agitación pues la respiración también tiene su alto impacto.

 

Por otro lado, hay quien quizá no presento síntomas, no se dio cuenta y sólo eso, pero también podemos ir al extremo, a quien le da con tanta fuerza que los síntomas pueden llegar a que estés en terapia intermedia o intensiva, que estés sujeto a procedimientos de cuidado y eso impacta en toda tu vida pues hay una disociación ideo afectiva la cual cambia toda tu vida. Te desconectas de la realidad, no sabes que emociones sentir, si todo va a marchar bien en tu salud, si habrá algunas secuelas inclusive desconocidas, que pasará, si me conecto a la realidad, que tal que mi familia se contagió, que paso cuando estuve mal, que sucede con mi familia, mis actividades cotidianas, etc. Por eso es muy importan te la red de apoyo, ya que es una enfermedad que requiere de cuidados y de paciencia en quien la padece y en la misma familia.

 

Hoy en día aun no existe una línea de intervención psicológica que determine como trabajar las emociones en pacientes que presentaron COVID-19, pero por las características de la enfermedad es necesario trabajar con las emociones, la ansiedad, la reincorporación poco a poco al proyecto de vida con mayor valoración en intensidad de vivir las cosas, tomarlo con calma pues si cambia la vida física y psicológicamente. Recuerda activar nuestros recursos emocionales es muy importante por eso llámanos estamos capacitados para trabajar con este duelo de perdida de la salud.

 

 

Por: Dra. Viridiana Romero Manzo

Especialista en Psicoterapia de pareja

 

 

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Mujeres en la enseñanza a distancia

Mujeres en la enseñanza a distancia

 

 

Sin duda alguna una de las épocas más difíciles durante este siglo ha sido la pandemia por Covid-19 virus que ha matado a miles de personas por complicaciones respiratorias a nivel mundial. Pero no solo hemos visto afectada la parte de nuestra salud, sino también nuestras emociones, ya que hay mucha incertidumbre por no saber hasta cuando se pueden estabilizar las cosas; aunque se ha dicho ya no habrá una normalidad pues esta es nuestra realidad, lo cual es importante tener una esperanza de que en algún momento las cosas marcharán mejor que ahora.

 

A través del tiempo la ciencia y la tecnología han ido evolucionando, lo que a veces parecía ser lento, la pandemia lo ha agilizado, ya que hoy por hoy la tecnología es uno de los instrumentos principales sino es que el más importante que permite la comunicación a distancia, el aprendizaje por medio de las clases en línea, el trabajo en casa monitoreado por videollamadas juntas, webinares, etc.

 

El ser mujer es un papel social sumamente imponente ya que las mujeres tenemos diversos roles sociales los cuales, al desempeñarnos, debemos organizar el tiempo de la mejor manera, sin duda alguna la mujer sigue en constante aprendizaje, es por ello que en esta pandemia el ser ama de casa, madre, profesionista, esposa, hermana, amiga y profesora es un papel de éxito y empoderamiento que a cualquiera deja exhausta.

 

Quiero relatarles que como profesionista que soy el dar clases en línea a otros jóvenes, el otorgar conferencias y talleres para personas que se encuentran con estrés por afrontar la pandemia no es una tarea fácil en las condiciones a distancia. Con anterioridad ya habíamos otorgado sesiones en línea, clases, videollamadas para conversar con familia lejana, las redes nos permitían localizar personas, conocer otras, relacionarnos, pero jamás pensamos que el factor principal era el del aprendizaje.

 

Primero que nada, quiero mencionar que otorgar clases presenciales en si ya es un arte y una vocación que hay que tener para otorgar los recursos necesarios para que se logre el conocimiento, estábamos acostumbrados a salones de clases, aulas de la facultad, laboratorios para llevar a la praxis aspectos de la profesión, etc. Pero ahora dar clases a distancia suprimiendo esas herramientas presenciales y modificándolas para que sean funcionales no ha sido nada sencillo.

 

Primero que nada, es entender que ahora las plataformas digitales son la ventana correcta para vernos y hablarnos con los alumnos, en mi experiencia otorgue un curso de liderazgo a dos grupos de adultos de licenciaturas a término, listos para titularse de una escuela de la Ciudad de México, en donde las herramientas fueron bastante funcionales, pero inicialmente difícil manejar dicha plataforma. El preparar el material acorde a los objetivos y propósitos de acción, el seleccionar diversas bibliografías, el que tuvieran las presentaciones imágenes a la vanguardia, que el entendimiento de las láminas fuera el adecuado para que se les facilitara el aprender y el participar a todos, esa es la labor quizá que lleva mayor tiempo, posteriormente el subir la información adecuada a la plataforma desde el currículum vitae para que conozcan tu experiencia hasta una simple foto y las presentaciones y material de apoyo.

 

Por otra parte desde mi quehacer profesional es realmente complejo el otorgar mis servicios profesionales a distancia en esta época de covid, ya que la gente esta acostumbrada a asistir a psicoterapia presencial y parte de las técnicas y herramientas que se llevan a la praxis algunas de ellas son presenciales pues es la relación y contacto directo psicóloga-paciente que nos dan datos específicos de la conducta del ser humano y los pacientes no desean tomar riesgos al ser a distancia ya que para muchos el contacto visual y físico es sumamente importante, entonces la labor que he tenido que realizar ha sido compleja ya que ha disminuido la cantidad de consulta y mas por factores como la economía baja, gente que no cuenta con recursos tecnológicos o simplemente con no poder manipular los celulares, las tabletas o computadoras.

 

A mi en lo particular me toco una etapa en donde trabajo de lunes a viernes en un hospital al sur de la ciudad y el vivir ese ambiente y a su vez llegar a enfermar de Covid-19 y tener que aislarte y trabajar en casa, no ha sido fácil, pues hay factores predisponentes, desencadenantes y perpetuantes.

 

 

Dra. Romero Manzo Viridiana

Especialista en psicoterapia de pareja

 

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EL CONFLICTO EN LAS RELACIONES DE PAREJA

Sin duda alguna sabemos que la forma de relacionarnos hoy en día es compleja debido a los diversos tipos de personalidad y carácter que cada uno tenemos. Cuando hay afecto entre dos personas, que a través de sus momentos felices desean compartir; es cuando surge la construcción del amor en una relación de pareja.

 

Pero muchos hablan de las etapas del amor, la primera señala es el enamoramiento, hay quien dice dura tres meses hay quien piensa que tres años o más; ¿pero realmente cual es la verdad? No lo sabemos a ciencia cierta, pero si sabemos que el enamoramiento es una etapa en donde es todo tan maravilloso por las endorfinas, dopamina y serotonina que se secretan y nos hacen sentirnos en las nubes.

Pero que pasa después de ese estado en donde todo era maravilloso, cuando estamos en esa etapa parece que vemos a la luz de la luna todo es hermoso, cuando pasamos a un amor maduro vemos a la luz del sol, la realidad de quien es el otro o la otra y que te gusta y que no.

 

¿qué es lo que busca una mujer en una relación? busca su contraparte y el hombre su polo opuesto, es por eso que la relación empieza a tener un grado de complejidad en donde las circunstancias no son las mismas que en su inicio. Lo que sucede aquí es que al vivir esas cosas contrarias o que no nos agradan empezamos a aceptar al otro u otra tal cual es, si esto es superable y moldeable, logramos establecer un vínculo amoroso seguro en donde la relación se vuelve de amor maduro.

 

De acuerdo con lo anteriormente mencionado es aquí en donde empieza el paradigma o complejidad de la relación, la cual reside en la comunicación. ¿qué es la comunicación? Es ese proceso en donde se emiten mensajes entre un hablante o emisor, oyente o receptor por medio de un lenguaje.

 

Sabemos que nuestro idioma es el español, pero nuestro lenguaje entre hombres y mujeres es complejo por nuestros hemisferios cerebrales ya que son diferentes, es ahí donde los mensajes son emitidos como deseamos, pero son comprendidos de diversas formas.

La cantidad de sinapsis que existe en el cerebro de una mujer es mayor que en la del hombre, el Dr. Eduardo Calixto menciona que hay muchos aspectos que diferencian ambos cerebros, tanto la testosterona como los estrógenos contribuyen a como nos comportamos, inclusive el hipocampo es esa área cerebral en donde es como el disco duro de lo que hemos venido grabando de relaciones pasadas, es información en donde la mujer registra todos los detalles y en los hombres no del todo se acuerdan de ello.

Entonces si estamos diciendo que el cerebro del hombre y la mujer fisiológicamente hablando son diferentes y funcionan diferentes, ya desde ahí es complejo el que los mensajes que transmitimos sean los correctos.

Que pasa cuando estas en el amor maduro, pasa que los defectos que vez los transformas en oportunidades, los transmutas en energía que te traiga aprendizaje y no genere conflicto. El hombre busca los mensajes directos a través de una pregunta y la mujer es más redundante, busca explicar desde diversas maneras y por eso surge el conflicto la diferencia de opiniones.

 

Para solucionar los conflictos hay que ver el conflicto como positivo y no como una amenaza, ya que, de no ser así, no nos da oportunidad de aprender. Es por ello que es importante hablar y decir cada uno desde su sentir y pensar que quieren y de ahí partir a negociar, negociar es una forma de acordar y ceder con sus respectivos límites.

Hay que tomar en cuenta que las discusiones son normales, no respetan géneros, ni tiempo en la relación y pueden solucionarse siempre y cuando ambas personas deseen. Lo importante es querer y ceder, este tema es muy abundante me apasiona pues busco a través de mi tesis de doctorado resignificar el concepto de conflicto y llegar a solucionar, pues cuando una de las dos partes no desea por ego por miedo por enojo, por lo que sea, realmente no se da el respeto ni confianza para continuar la relación. Pero también sino sabemos negociar y dar no solo recibir, el amor se va desdibujando y se desgasta hasta acabarse.

 

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¿CUÁNDO ES TIEMPO DE TOMAR UNA TERAPIA?

 

Efectivamente en nuestro país vivimos diversas problemáticas al día las cuales sobrepasan nuestro autocontrol y eso origina asistir con expertos en psicología clínica para la resolución de nuestros problemas. La psicología como disciplina nos indica el estudio de la conducta del ser humano, el porque nos comportamos de la manera que lo hacemos; y mediante la psicoterapia nos da alternativas que podemos adquirir para resolver nuestras problemáticas.

 

Es importante determinar que como seres humanos tenemos limitaciones las cuales nos impiden en el momento del problema accionar, por ello requerimos de un especialista en la salud mental que nos indique cuales son las soluciones y así de acuerdo a nuestras convicciones decidir qué hacer.

 

La vida hoy en día es una vida difícil se van complicando en tiempo, en traslado, espacio, monetariamente, pero hay que tomar en cuenta que nosotros podemos invertir en nuestra propia vida adquiriendo nuevas pautas de conducta que nos permitan accionar.

 

que, si voy, estoy loco? claro que no; más bien si asistes es porque deseas superarte, salir adelante, invertir tu tiempo y economía en ser una mejor persona en vez de estar viendo o resolviendo la vida del otro.

 

Vive tú vida, disfrútala, sonríe, no hagas daño a los demás sólo ubícate en ti, en tus pesares y en tus días felices.

 

El tiempo lo determina uno, de qué forma, cuando tenemos un problema y no se resuelve a veces andamos contándoselos a todo mundo a nuestros seres queridos y amigos y ellos nos dicen lo que necesitamos oír.

 

Es importante tener un punto de vista objetivo, neutro, no contaminado, que nos permita ver lo que yo no veo y asumir nuestras decisiones.

 

Un psicólogo clínico es un experto con una metodología para proceder a la resolución de un problema. Tiene técnicas y herramientas las cuales no cualquier persona las puede poner en praxis como una receta de cocina pues uno debe saber cuándo si y cuando no por la delicadeza de las circunstancias.

 

 

Cuando yo siento que no puedo resolverlo y los demás tampoco pueden ayudarme, es cuando yo sé que quiero apoyarme de una persona ética y profesional. 

 

ELABORADO POR LA PSICÓLOGA VIRIDIANA ROMERO MANZO

 

 

 

 

Cuando una relación ha llegado a su fin…

 

Colorin colorado este cuento se ha acabado; así empiezan todas las historias de los cuentos que desde pequeños escuchamos, aquellas princesas y reinas que deben ser hermosas, inteligentes, sensibles, con unos príncipes llenos de energía, vigorosos, que sacan la espada por sus princesas.

 

Esto que acabo de mencionar es parte del discurso social de fantasía creada que seguramente nos iba a dar algo a cambio, pero que pasa cuando la princesa rosa despierta y el príncipe                                                                                                     reacciona.

 

Es como el amor disfrazado por esas fantasías creadas por lo que suponemos es lo que es, pero en realidad cuando nos damos cuenta que no es parte de la realidad, sino que construimos lo que dijimos querer es ahí en donde nos damos cuenta que siempre hubo cosas distintas que vamos pasando para que el cuento no se acabe.

Inicialmente los caballeros quieren sentirse necesitados, útiles ante las acciones, empoderados y armoniosos; posteriormente no presentan preocupación alguna sobre lo que la mujer piense de ellos.

 

La mujer en esta misma fantasía de amar, se llena de romanticismo mismo que desea sea reciproco, pero que al no ser correspondido igual genera el conflicto.

 

 

Cuando los acuerdos de amor son mutuos todo funciona a las mil maravillas, pero cuando uno de los integrantes de la relación no está dispuesta o negociar y ceder, es ahí en donde se rompen los lazos de amor, en donde no se pueden arreglar las cosas, donde el ego aparece y solo se desea de forma individual que me complazcan a mi manera. 

 

ELABORADO POR LA PSICÓLOGA VIRIDIANA ROMERO MANZO

 

 

 TIPS PARA EL MANEJO DE PACIENTE EN UNA CIRUGÍA AMBULATORIA DESDE EL ÁMBITO EMOCIONAL

 

Como seres humanos vulnerables, podemos vernos expuestos a una intervención quirúrgica en nuestras vidas. Esto no es novedad. Dichas situaciones además pueden adquirir, según la severidad y compromiso de nuestros órganos con la patología, mayor o menor riesgo. Aunque tampoco es novedad que cualquier intervención tiene algo de impredecible e incierto. 

En la mayoría de los casos suelen presentarse un conjunto de reacciones psicológicas/emocionales en el período previo a dicha intervención. De alguna manera, nuestra mente se está “preparando” para ese momento en el cual nos ponemos en las manos de un profesional de la medicina y perdemos control (en muchos casos inclusive la conciencia).

El paciente se enfrenta a situaciones de estrés, ya que va a ser intervenido con una sedación que lo va a mantener consiente lo que implica tener consciencia de la intervención.

Estar consciente durante la operación, puede en ocasiones que en los pacientes se sientan ansiosos y en ocasiones con dolor. Sin embargo, de acuerdo a las investigaciones del Reino Unido, se ha visto que algunas técnicas de distracción, como el interactuar con una enfermera, el uso de las pelotas contra el estrés o proporcionarle algunos de internet, pueden ayudar a relajar al paciente durante la cirugía y reducir el dolor.

 

Tip’s para trabajar las emociones antes de una cirugía ambulatoria.

Ø  Respiración: conectamos nuestra sensibilidad interoceptiva con el flujo dinámico de entrada y salida de aire de nuestro cuerpo. Respiramos desde que nacemos hasta que morimos, pero raramente somos conscientes de este milagro en nuestras vidas. Esta práctica nos ayuda a desarrollar concentración y traer la mente cada vez que divaga en pensamientos interferentes.


Ø  Escaneo corporal: es decir, el conocimiento de sí mismo significa un conocimiento del cuerpo. El individuo que se conoce a sí mismo está en contacto con su cuerpo. Se da cuenta de cada sensación que genera todo el espacio corporal, aceptando las características que surgen (incomodidad, hormigueo, cosquilleo, ardor, etc), sin juzgar ni buscar nada.

Ø  Meditación de conciencia plena de la ansiedad y el miedo: ambos fenómenos emocionales son normales y esperables en estas circunstancias, pero en dosis muy elevadas pueden provocar agitación mental y en ocasiones agitación física. Al centrar la mente en el presente puede focalizar su atención para detectar qué hago frente a estas emociones.

 

REFERENCIA BIBLIOGRAFICA

Barbara Zas Ríos, Psicologia Hospitalaria, Edit. Alfepsi

 

ELABORADO: PSIC. MARIA ESTHER CHAVEZ DIAZ

 

 

 

 

https://youtu.be/QIzJQcax3tEESTIMULACIÓN DEL VÍNCULO AFECTIVO ENTRE LOS PADRES Y EL BEBÉ.

 

Es importante saber el como el reconocer y expresar emociones, sentimientos, al momento de interaccionar con las personas que rodean al bebé para que se puedan socializar, por lo que el establecer vínculos afectivos, es lo que se denomina el área de desarrollo afectivo –emocional. Por lo que en esta área se pretende mostrar al niño un cúmulo de experiencia afectivas y de socialización que le permite sentirse querido, comprendido, con la capacidad de relacionarse con otros. Pero, ¿Cómo hacemos para facilitar estas experiencias? Se deben de realizar por medio de actividades y juegos:

1.      Juegos de apego para bebés entre 0 y 1 mes.

Se recomienda tomar al bebé y arrullarlo, acariciarlos, mecerlo, cantarle, es importante tomarlo en brazos para que se sienta querido.

Bailar con el bebé, expresarle sus sentimientos hacia él; míralo a los ojos, llamarle por su nombre y sonríele. Ponerle diferentes tipos de género musical para que entienda poco a poco el ritmo.

Realizarle un masaje, como una herramienta para fortalecer el vínculo afectivo. Todo lo que se realice con el bebé es para fortalecer seguridad y confianza.

2.      Juegos de apego para bebés entre 2 y 6 meses.

Hay que hablar constantemente con el bebé, para llamar su atención y permitirle poder observar su imagen a través de un espejo.

Esta actividad es para que el bebé se acostumbre a las nuevas relaciones con personas extrañas y presentárselas, demostrándole que son las relaciones interpersonales.

Motivar al bebé constantemente por medio de incentivos, puede ser un abrazo, una palabra de aliento amorosa, juego de cosquillas, etc.

Jugar a esconderte para que cuando el bebé emita un sonido, aparezcas, y si no responde a esta acción y permanece en silencio, entonces motívalo emitiendo un sonido o bien un ruido para que él pueda asociar su aparición.

Jugar por medio de la imitación, por ejemplo: si tose, sonríe tú harás lo mismo. Así le demostrarás gestos de distintos estados de ánimo como alegre, miedo, enojo, triste.

Es de gran importancia fomentar el vínculo afectivo entre los padres y el bebé, ya que las fortalezas consolidan las bases de la autoestima del bebé. Entre más expresiones de afecto y cariño sienta el bebé mayor seguridad y confianza tendrá con otras personas, lo cual facilitará la creación de nuevos vínculos emocionales.

 

 Elaborado: Psic. María Esther Chávez Díaz

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS:

 

John Bowlby, Vínculos Afectivos: Formación, Desarrollo y Pérdida, edit. Morata

 

 

 

 

 

SEXUALIDAD EN LA TERCERA EDAD

 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera el placer sexual como un derecho humano básico, Según la OMS, “La salud sexual es la integración de los elementos somáticos, emocionales, intelectuales y sociales del ser sexual, por medios que sean positivamente enriquecedores y que potencien la personalidad, la comunicación y el amor”.

 

Se define como Salud Sexual Geriátrica “la expresión psicológica de emociones y compromisos que requiere la mayor cantidad y calidad de comunicación entre compañeros en una relación de confianza, amor, compartir y placer, con o sin coito” (Maslow).

 

Sin embargo, la sexualidad de los adultos mayores es objeto de variados prejuicios, es considerada que en el adulto mayor tienden a perder el interés sexual cuando envejecen o que ellos son pervertidos si continúan teniendo relaciones sexuales. La realidad es que el potencial sexual puede permanecer hasta la muerte aun cuando sea alterado por los cambios propios del envejecimiento.

 

Para entender cómo se llega a la etapa de la vejez se tiene que analizar cuál ha sido su modo de vida, sus rutinas, modo de vida, actividad física, nivel cultural, sus relaciones y desde luego la parte sexual, qué relaciones ha tenido y con qué frecuencia y si han sido satisfactorias.

 

Es de vital importancia que cuanto más se cuida la persona en su juventud (menos fuma, bebe y más ejercicio físico ha efectuado), más posibilidades tiende a vivir sin problemas frecuentes y por otro lado el haber gozado una sexualidad plena y satisfactoria, permite llegar a la vejez sin inconvenientes funcionales en el área genito- sexual.

 

En ésta etapa de la vida en la que existe mayor experiencia sexual, mayor conocimiento de sí mismo y, en su caso, mayor entendimiento en la interacción con la pareja, mayor ternura y sabiduría, lo que permitiría un intercambio más pleno y satisfactorio con la otra persona.

 

 

Por otra parte, como en esta época se agudiza el criterio de la realidad, se toma conciencia de lo que puede y no puede hacerse con el sexo, el erotismo está vigorizado en comparación con el acto sexual propiamente dicho, con una mayor consolidación de la pareja. Al desaparecer los intereses o las preocupaciones reproductivas, en el caso de parejas heterosexuales, la sexualidad en esta etapa de la vida tiene como único fin el dar y recibir placer.

 

ELABORADO POR: PSIC. MARIA ESTHER CHAVEZ DIAZ

 

VIOLENCIA FAMILIAR

 

La Violencia Familiar es un concepto que designa a todos aquellos actos violentos recurrentes que uno o más integrantes de una familia ejerce  contra uno o varios de sus miembros. 

Si bien es cierto, la violencia puede consistir en ataques físicos o en su defecto puede implicar acoso psicológico y hasta amenazas..

 

La familia está compuesta por padre, madre e hijos y es por eso que justamente alguno de estos actores ejerce violencia sobre algunos de los otros miembros.

 

Tradicionalmente son algunos de los dos progenitores quienes haciendo uso y abuso de autoridad ejecutan actos violentos contra sus hijos por ejemplo, aunque, también es muy recurrente la violencia de un cónyuge para con otro. Sin embargo se han dado casos de hijos que presentan actos violentos contra sus padres.

 

 

De acuerdo a la Organización de la Salud, define Violencia como: El uso intencional de la fuerza o el poder físico, de hecho  o como amenaza, contra uno mismo, otra persona o un grupo o comunidad , que cause o tenga muchas probabilidades de causar lesiones, muerte, daños psicológicos, trastornos del desarrollo o privaciones.

 

Las causas de la Violencia Familiar se dan por tres factores: algunos de ellos son por la falta de control de impulsos, la carencia afectiva y la incapacidad para resolver problemas adecuadamente, además en algunas personas podrían aparecer podrían aparecer variables de abuso de alcohol y drogas, lo que produce fomentar su agresividad. Tienden a tener una apariencia de dependencia afectiva, inseguros, inestabilidades emocionales, impacientes e impulsivos.

 

 

La Violencia Familiar en ocasiones se puede heredar a los hijos, por medio de los patrones, esto hace que en un futuro las relaciones de familia o bien de pareja, sean violentas; o bien en la víctima pueden existir traumas, trastornos físicos y mentales, depresión, estrés postraumático, divorcio o separación, golpes que en algunas ocasiones, dejan incapacitada a la víctima, esto implica que se provoque un bajo rendimiento en las labores escolares, laborales y en las relaciones sociales.

 

La violencia familiar es un problema complejo que no puede resolverse de manera privada e individual, requiere de apoyo multidisciplinario (médico, jurídico, psicológico y social) debido a la gravedad de sus consecuencias en todas las áreas de la vida, no únicamente para las víctimas de la violencia sino también para los agresores y los miembros que son testigos de la misma. Además como la violencia familiar se lleva a cabo en un ámbito considerado como privado, es poco probable que otras personas e instancias se enteren y puedan brindar apoyo y atención específica a las víctimas y a las personas que ejercen este tipo de violencia. Muchas personas que son víctimas de violencia familiar guardan el secreto ante el mito de que “los trapos sucios se lavan en casa” o ante el temor a sufrir represalias más graves por parte de la persona que ejerce la violencia. Si has sido víctima de violencia familiar no guardes el secreto y de inmediato busca ayuda específica, recuerda que esta violencia constituye un delito, pues transgrede los derechos humanos fundamentales de quien la vive, En caso de que ejerzas violencia familiar también puedes recibir esta ayuda. Hay diversas instituciones públicas dedicadas a brindar servicios gratuitos a las víctimas de violencia familiar como: asesoría y atención legal y psicológica, talleres, grupos de reflexión, cursos de sensibilización y capacitación, redes ciudadanas, así como canalización a otras dependencias para una atención más especializada (albergues, atención médica, psiquiátrica, etc.). En Locatel (56581111) te pueden proporcionar información al respecto, de acuerdo a tu lugar de residencia. En el D.F. se encuentran las Unidades de Atención y Prevención de la Violencia Familiar (UAPVIF, 55102131 y 55185210; una en cada Delegación Política), los centros de apoyo a víctimas de violencia de la Procuraduría General de Justicia del Distrito Federal (PGJDF) como son: el Centro de Atención para la Violencia Intrafamiliar (CAVI, 53455598), el Centro de Terapia de Apoyo a Víctimas de Delitos Sexuales (CTA, 53455598) y el Centro de Atención a Riesgos Victimales y Adicciones (CARIVA, 53455598). También se encuentran las Unidades del Instituto de las Mujeres del Distrito Federal (CIAM, 55122831 y 55122836; una en cada Delegación Política) y el Sistema Integral para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF, 30032200). Para que los agresores reciban apoyo psicoterapéutico grupal existe el Centro de Investigación Victimológica y de Apoyo Operativo (CIVA, 53455598). En el Estado de México están los Centros de Atención al Maltrato Intrafamiliar y Sexual (CAMIS, 01.800.696.9696 y 070 en Toluca). En todos los Estados están presentes el Sistema Integral para el Desarrollo Integral de la Familia Estatal (DIF-Estatal, 01.800.8884343) y el Instituto Nacional de las Mujeres (INMUJERES, 01.55.53224200).

 

 

Elaborado por: Psic. María Esther Chávez Diaz

 

 

 

 

 

¿CÓMO CONTROLO LOS BERRINCHES DE MI HIJO?

Esos fastidiosos berrinches, es común que entre los 3 o 5 años se presente este tipo de conducta, en esta edad el niño no controla sus deseos y sus impulsos, son muy fuertes para él, ya que tienen poca experiencia en tolerar la frustraciones, su lenguaje y sus habilidades de expresión, esa edad todavía sus recursos son limitados, y es el momento indicado para que nosotros como padres le proporcionemos las herramientas.

 

Los berrinches son un comportamiento normal en el desarrollo. Son más frecuentes e intensas en algunos niños que en otros y empeoran con la presencia del cansancio, hambre o cualquier otro malestar.

 

Es vital intervenir y corregir a tiempo para que los berrinches no vayan en aumento o para que no vuelva a presentarse este tipo de conducta.

 

¿Cómo podemos prevenir o extinguir un berrinche?

Prevención

 

Si sabemos que es una situación que los frustra demasiado y los desborda, lo más inteligente es evitarla hasta que logren enfrentarla de otra manera. Es decir: no llevarlos al supermercado, que es un lugar donde no pueden tocar, comer ni tener todo lo que ven; no mostrarse exigente con ellos cuando tienen sueño o es la hora de comer, si es necesario salir con tu hijo, procura que haya dormido y comido bien antes de salir.

 

Otras veces alcanza con darles la posibilidad de elegir algo, como: ¿quiere bañarte antes o después de comer?

 

Como todavía son seres dependientes de la fuerza de algunos estímulos, es posible distraerlos y cambiar su foco de atención de lo que “no se puede” a lo que “si se puede”

Otra opción para prevenir un berrinche, antes de negarnos a algo o limitarlo, será mejor primero pensar si es realmente necesario la exigencia de nuestro hijo, porque hay asuntos que no tienen tanta prioridad como para provocar un episodio de estrés ¿quiere tomar una leche con chocolate?, ¿Por qué no?

 

Acción

El berrinche esta en todo su apogeo y no lo pudimos evitar, es importante que:

1.     Primero mantengas la calma, puede ser frustrante o vergonzoso pero es momentáneo, ¡No es de mucha ayuda responder con un berrinche al berrinche de nuestro hijo!, nuestra reacción es un ejemplo para él de cómo responder ante un conflicto.

 

2.    Siempre que sea posible es mejor ignorar un berrinche, si estamos seguros que el niño o la niña no corre peligro tratemos de continuar con lo que se estaba haciendo, como si no pasará nada. Si estamos en el súper podemos continuar caminando dejando atrás al niño o niña y ayudarte de un espejo, mirarle y cuidarle a través del espejo  sin que se de cuenta.

 

3.    Si de plano no es posible sostener esa actitud por que puede lastimarse o está en un lugar o situación inadecuado, lo cargaremos de manera firme, sin lastimarle y sin violencia, lo llevaremos a un lugar más apropiado para dejar que el berrinche se calme solo, por ejemplo: si estamos en el súper o un centro comercial, podemos alejarlo de la situación estresante o de donde está haciendo el berrinche, llevarlo al estacionamiento o adentro del coche, quedarnos con él hasta que el berrinche haya disminuido lo más posible.

 

4.    Si a nuestro hijo le cuesta salir de su rabieta y no sabemos cómo ayudarlo, podemos hacerlo diciéndole: “Te voy ayudar a que salgas de esto”. También se le puede arrullar, cantar o abrazar para que se calme. Recuerda no perder la paciencia y hacer respiraciones profundas si sientes que la situación te sobrepasa, no dejemos de usar la razón.

 

5.    Nunca vamos a acceder a darle o hacer lo que quiera, aunque sea posible o razonable. Tienen que aprender claramente que un berrinche más que acercarlo a lo que desea, lo aleja, enseñarle que un berrinche no es el método para solucionar las cosas.

 

 

6.    Una vez que el berrinche paso, podemos manifestarle la alegría que sentimos de que haya recuperado el control, enseñarle cual o cuales habrían sido la mejor manera de actuar o de expresar lo que sentía, darle un abanico de posibilidades para que piense en las consecuencias de una buena acción o una mala acción, vamos a estimular con el uso de palabras, estimularle con una felicitación o “Qué bien pudiste controlarlo” .

 

ELABORADO POR: PSIC. KATIA CORONA DE LA BORBOLLA

 

 

 

PRINCIPIOS DE LA PSICOLOGÍA INFANTIL

El día de hoy quiero explicarles sobre los principios de la psicología infantil, mismos que se basan en establecer el equilibrio entre el aspecto ambiental de los niños o social, el biológico de su desarrollo y el emocional que tiene que ver con su estado de ánimo.

 

Dentro de los autores que se han analizado se encuentra Sigmund Freud, quien nos habla sobre la inocencia sexual, que los niños se rigen por el principio del placer, que existen varias etapas psicosexuales como la oral, anal, fálica y de latencia, así como genital. Lo que me agrada de lo que explica Freud es que hoy en día podemos decir que de acuerdo a nuestro a aparato psíquico nos regimos por el ello, yo y super yo, el ello es ese principio del placer que aún vive en nosotros y justo desde la infancia, el super yo es esa parte moral o ética que nacería del constructo (Piaget) y el yo esa conciencia en el aquí y ahora es como ese réferi que está en medio de los dos y que decide a quien hacerle caso.

 

Después Eric Erickson el cual desarrolla 8 estadios de los cuales 5 corresponden a la niñez. Plantea una teoría psicosocial y dichas etapas son la infancia, niñez temprana, etapa prescolar, edad escolar y adolescencia. Concluyo que Erickson era más complicado ya que el manejo una parte y una contraparte de cómo iban a reaccionar los niños en esas etapas.

 

También Jean Piaget, el cual nos propone un enfoque constructivista indicándonos que el niño es muy moldeable, adaptable al medio y que va aprendiendo de otras personas por medio de la asimilación, de factores propios del desarrollo que le den equilibrio, acomodación, asimilación y que como resultado exista un constructo de lo que va conociendo y aprendiendo. Él habla de las etapas de desarrollo como: la sensoriomotora, preoperacional, operacional y operacional formal. Me gusta mucho como Piaget aborda sus etapas, pues soy más de la idea de que el niño aprenda por imitación y que construya sus propias conclusiones de lo que ve de aquello que percibe y que le va dando esa maduración y experiencia de vida.

 

Posteriormente Vygotsky plantea que la interacción social es muy importante pues de quien sabe aprendes. Habla sobre las zonas de desarrollo y las visualiza de la siguiente forma:

 

Finalmente, la Teoría de la Vinculación de Jonh Bowlby, la cual nos habla sobre los apegos y la vinculación afectiva. Se indico que se desarrolla en los primeros años de vida y va a depender mucho de cómo nos relacionamos con nuestros padres y ellos como nos educan, ya que depende de ellos el si nos transmiten a nosotros ser de vinculación segura e insegura.

 

Los niños que son hijos de padres seguros tendrán cariño, protección, seguridad y confianza. Mientras que los niños hijos de padres inseguros serán ansiosos ambivalentes o bien evitativos ya que su estima no es la más adecuada no se encuentran fortalecidos por cualidades y aspectos positivos.

 

Dentro del abordaje psicoterapéutico se puede hacer uso de las técnicas gestálticas y estrategias terapéuticas que hay que tomar en cuenta para llevarlos a la praxis, mismos que usted como Dra. en la materia nos explicó de manera clara, breve y concisa. Checamos el primer contacto desde ¿quién llama?, ¿quién saca la cita?, ¿por qué? Y ¿para qué? Y abordamos de manera lúdica la importancia de ¿cómo es el mundo y la realidad de los niños y como pueden expresar lo que sienten de esa manera.

 

Hay 13 puntos importantes de porque el dibujar, el espacio, la empatía, el rastreo con preguntas nos puede dar las herramientas para detectar las problemáticas.

 

 

A manera de conclusión puedo decir que la psicoterapia infantil es un arte que lleva una metodología a la praxis y que es muy importante sentir que estoy iniciando en aprendizaje.

 

 

ELABORADO POR: PSIC. VIRIDIANA ROMERO MANZO

 

 

 

 

¿QUÉ HACER CON MI HIJO ADOLESCENTE?

Es importante rescatar que justo los padres de hijos adolescentes, en muchas ocasiones, si no es que casi todos, no saben o creen no saber cómo manejar la educación de sus hijos en esta etapa.

 

 

Les resulta complicado manejar la rebeldía que este proceso interfiere y sobre todo el cambio de humor constante.

 

 

Por lo anterior, es importante considerar no solo las necesidades que puede tener como padre, es decir, un padre regularmente piensa en lo que su hijo debería estudiar, en cómo debe ser su vida, en que no quieren que sus hijos vivan lo que ustedes vivieron, pero difícilmente se ponen a pensar en las necesidades reales de su hijo adolescente.

 

 

No se ponen a pensar que un adolescente justo está en un proceso de identificación en el cual es importante que experimenten y que aprendan bajo las consecuencias de sus decisiones (sean positivas o negativas).

 

 

Hay que empatizar un poco con los hijos y recordar que en algún momento de la vida también se vivió ese proceso y que probablemente fue complicado o se tuvieron tropiezos en el transcurso.  

 

 

Pero solo se debe fungir como un apoyo para ellos y no como verdugos e incluso como guías, los hijos deben ser los que tracen su camino bajo la toma de sus decisiones para que así sean ellos los que asuman lo que resulte  y no busquen un culpable por lo anterior.

 

 

Existen necesidades de todo tipo en esta etapa: sexuales, de identificación, comunicación, límites, normas, valores, amor, comprensión, cariño, empatía, entre muchas más.

 

 

Algunas son casi necesidad básica a esta edad, todo depende del rumbo que tomen los padres para que el hijo pueda definir no solo lo que le gustaría tener, incluso lo que no le gustaría también.

 

 

Los adolescentes también tienen demasiados estímulos externos que le permiten revalorar cualquier decisión que pudiesen llegar a tomar. Deben ser guiados bajo su voz interior y es así que bajo la confianza que puedan brindar los padres a ellos, lograrán tener un mayor acercamiento a ellos sin generar un conflicto real.

 

 

Ama a tu hijo adolescente y permítete ser empático con él.

 

 

 

Elaborado por: Psic. Elizabeth Solorio Cárdenas

 

 

 

Duelo en los padres por el nacimiento de un hijo con discapacidad.

El padre y la madre, afrontan de manera muy diferente la discapacidad de un hijo, cuando los padres reciben el diagnostico de que su hijo tiene una discapacidad se inicia un proceso de duelo, cuyo proceso se complica, pues supone independizar su ideal de sueño

de aquel hijo ideal para acercarse a la realidad del hijo con discapacidad. Este es un proceso largo pero necesario, el de “aceptar” al hijo.

 

Todos los padres reaccionan con una conmoción y tristeza profunda a la noticia de que su hijo tiene características físicas, emocionales o psicológicas diferentes a las del común de los niños, se resisten a afrontar la verdad; evitan mirar la situación real y distorsionan los hechos para que parezcan más aceptables. Paniagua, G. (2001)

 

Concepto de discapacidad

 

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2011), la discapacidad “es cualquier restricción o impedimento para la realización de una actividad, ocasionados por una deficiencia dentro del ámbito considerado normal para el ser humano”.


Tipos de discapacidad.

 

·       Discapacidades intelectuales: involucra un déficit en el rendimiento intelectual

·       Discapacidades                      auditivas,   visuales   y   del                 lenguaje:             incluye deficiencias visuales, auditivas o de fonación

·       Discapacidades neuro motoras: la capacidad física del sujeto

·       Alteraciones graves de la capacidad de relación y comunicación.

 

Padres ante el diagnostico de discapacidad de su hijo.

 

Los padres, después de sufrir el impacto del diagnóstico, asumen la postura de negar las diferencias y la discapacidad de su hijo. (Kasan y Marvin 1984).

 

Esa actitud se extiende hasta negar el diagnóstico o poner en duda el que le ha sido

comunicado por la institución que ha estudiado al niño .La negación del problema genera razonamientos y “maniobras emocionales”, que conducen a los padres a la evasión de la gravedad del defecto, y sus implicaciones en el niño. Suele ocurrir que algunos demuestren un ambiente de normalidad, de ausencia de factores estresantes; mientras que otros esperan que sobrevenga una pronta e idealizada recuperación. (Sorrentino, 1990:16).

 

Puede suceder   que   la   pareja   quiera   atribuirse,   uno alotro,  la responsabilidad o la paternidad del defecto; surge así un sentimiento de culpa, para enfrentar y superar el momento de crisis que atraviesan. (Ibis, 1990)

 

La interrupción de la trayectoria laboral de la madre, la reducción de la esfera de las relaciones sociales, la desaparición del tiempo libre, la eliminación de las visitas a los amigos, constituyen frustraciones vitales, que pueden conducir al rechazo por el hijo (reacción involuntariamente inconsciente), que no necesariamente conduce al abandono de este. Soifer (1993)

 

Pasa a segundo plano la necesidad de mantener y cuidar su aspecto físico y de satisfacer otras necesidades familiares y personales. En ocasiones, se crea una situación cíclica porque la madre puede percatarse, con ayuda externa o sin ella, de su estado y una reacción la llevaría a atender los roles abandonados, lo que la lleva a autoevaluarse como “mala”, por no dedicarle todo el tiempo al hijo discapacitado, por lo que los vuelve a abandonar, ahora con mayor fuerza y mayores sentimientos de culpa. Toda esta situación va en detrimento de la madre, ya que con frecuencia es objeto de la “tiranía” de un hijo que ella misma ha modelado con actitudes sobreprotectoras extremas. (Kasan y Marvin 1984)

 

La crisis por el diagnostico de un hijo con discapacidad

 

El equilibrio de la familia queda generalmente descompensado, tanto el funcionamiento interno de la familia como sus relaciones con el mundo exterior, se altera. En los padres ante el diagnostico de discapacidad de su hijo se dan una serie de sentimientos, que impiden comprender la situación y que muchas veces los paraliza. Son una serie de reacciones naturales ante los aspectos negativos de la limitación, surgen como una defensa


primitiva ante el sufrimiento psicológico, actúan como un anestésico, de efecto inmediato, aunque temporal, que da a la estructura psíquica tiempo para elaborar un sistema de defensa más adecuado. Es característico en este momento que los padres tengan una visión muy limitada de su situación. Están aturdidos y presentan dificultades para responder ante la persona y situaciones de la vida diaria. (Paniagua. 2001)

  

Esto incide en la manera como entienden las cosas que el equipo de profesionales que atienden a su hijo le dicen acerca de su diagnóstico y pronóstico. La información que en ocasiones se le intenta transmitir, es en palabras de los profesionales, “como sino las entendieran”, se produce un desfase entre el saber y la verdad: comprenden las palabras pero no escuchan la verdad, pues está implica un dolor intenso y en muchos casos es destructivo para la estabilidad emocional. . (Ibis. 2001).Es igualmente importante hecho de que este proceso se da justo en el momento en que su hijo más los necesita a nivel de la aceptación, protección y apoyo. Como vemos el nacimiento del niño con discapacidad, produce una crisis que tiene varias fases la primera: es la fase de shock, la segunda es la fase de reacción y la última es la fase de la realidad, en la que se produce una adaptación al problema, puesto que los padres tienen que enfrentarse a la crianza del niño o niña con discapacidad. Por otra parte, diversos autores (Ingalls,  1989;  Cunningham  y  Davis,  1994;  Jasso,  2001;  Nuñez,  2003) comentan que “el hecho de identificar a un niño con características diferentes invalida la estructura familiar y provoca inseguridad y ansiedad, esto hace más difícil el que los padres sientan apego por el niño o la niña en el  sentido de que éste los complete o valide”.  Al  oír el  diagnóstico,


algunos padres sienten un fuerte impulso protector. Otros continúan estando inciertos e inseguros sobre sus sentimientos durante meses.

 

Durante este tiempo, tratan de predecir cómo será el futuro con el niño, qué problemas surgirán y cómo se enfrentarán con  ellos  en  el  porvenir. “Los padres de niños con características diferentes sufren una fuerte conmoción al recibir la noticia de la discapacidad de su hijo, rompe todas las expectativas y los sumerge en una inesperada sensación de desconcierto y preocupación que se va transformando en un sentimiento de impotencia y soledad”.Muntaner (1998).

 

La reacción por género

 

En la mayoría de los estudios sobre el tema, se valora el impacto que tiene el nacimiento de un hijo discapacitado en el núcleo familiar o en la madre. “Los padres en muchos casos son los que sufren mayor depresión”. (Kasan y Marvin 1984), debido quizás a la dificultad que tienen para expresar sus afectos, en este sentido, suelen presentar un acercamiento progresivo y gradual, en cambio las madres muestran periodos de euforia y crisis, presentando una mayor tendencia a la aflicción, a sentir sentimientos de culpa y a necesitar exteriorizar sus sentimientos, lo que les ayuda a evitar la depresión.

 

Al interior de las aulas o espacios de rehabilitación, el padre brilla por su ausencia. Es común identificar que el mayor peso de la responsabilidad a este nivel es delegado y asumido por las madres, las mujeres. Son ellas, las que asumen en ocasiones de manera estoica el compromiso de “sacar


adelante a sus hijos”, haciendo frente a cualquier adversidad, asumiendo cualquier costo, hasta el descuido y la renuncia hacia sí misma. Es común identificar a muchas madres que “dan la vida por sus hijos”, y esto en el sentido estricto de la palabra es permutar su vida por la de su hijo. (Kazán y Marvin 1984)

 

MADRE/PADRE (Cuidadora primaria) (cuidador secundario).

 

Las madres con hijos con discapacidad, la expresión o sentimiento de duelo se manifiestan ante la realidad de tener un hijo con deficiencia, hecho que repercute dolorosamente en ellas, ya que estas pierden la ilusión y la idea del hijo perfecto, sano y “normal”. En el duelo del padre aparecen con mayor intensidad sentimientos de rechazo, vergüenza, tristeza, etc. Todo lo cual a su vez disminuye la motivación y participación activa del padre en la aceptación    y    rehabilitación    del    niño.   No exteriorizan sus sentimientos y no lloran, e incluso evitan cualquier mención o referencia de su “pérdida” y muchas veces se incorporan rápidamente a su vida corriente, siendo esta una forma aparentemente “normal” de afrontar la pérdida. Soifer (1993)

 

La interrupción de la trayectoria laboral de la madre, la reducción de la esfera de las relaciones sociales, la desaparición del tiempo libre, la eliminación de las visitas a los amigos, constituyen frustraciones vitales, que pueden conducir al rechazo por el hijo (reacción involuntariamente inconsciente), que no necesariamente conduce al abandono de este. Se dedica por entero a cumplir su rol de “madre del hijo discapacitado” y olvida que tienen otros hijos (en los casos en que exista), un esposo que también sufre, etc. Evita sus obligaciones como padre de manera inconsciente muchas veces deja sola a su cónyuge. Cree que es ella quien tiene la obligación de velar por el bienestar del hijo que procreado.(Paniagua. 2001)

 

Se crea una situación cíclica porque la madre puede percatarse, con ayuda externa o sin ella, de su estado y una reacción la llevaría a atender los roles abandonados, lo que la lleva a autoevaluarse como “mala”, por no dedicarle todo el tiempo al hijo discapacitado, por lo que los vuelve a abandonar, ahora con mayor fuerza y mayores sentimientos de culpa.. (Giberti, E. 1999)

 

Conclusión

 

 

De acuerdo a lo ya analizado, la figura paterna y materna afrontan de manera muy diferente la discapacidad de un hijo así con esto se muestra la negación del padre la cual prevalece por más tiempo y se acorta sensiblemente para la madre. El padre pasa por la negación la cual le ayuda a conserva la esperanza de que pueda existir algún error en el diagnóstico con esto evita mirar la situación real y distorsionan los hechos para que parezcan más aceptables, se comportan fríos calculadores y prácticos hacia la situación, dejando la mayor parte del tiempo a la madre sola con una ayuda no involutiva. Así entonces la figura materna se erige o edifica dentro de la familia que tiene un hijo con discapacidad como la figura predominantemente de mayor valor por afrontar con mayor entereza, asertividad, protección y amor a un hijo de tales características.

 

 

ELABORADO POR: PSIC. MARIA ESTHER CHAVEZ 

 

 

 

LAS MENTIRAS EN LOS NIÑOS

En este resumen se describirá y analizará el acto de la mentira en los niños, vamos a descubrir las motivaciones que lleva a un niño a tal conducta, ya sea como un medio o un instrumento.

 

Primero quisiera retomar a nuestro psicólogo por excelencia Jean Piaget quien en 1984, toma este concepto de la mentira de forma indirecta, en sus estudios del juicio moral del niño se sirve de situaciones donde aparece una mentira. Él define el término mentir como traicionar consciente e intencionadamente la verdad.

 

Por otro lado Paul Ekman (1999) es uno de los psicólogos que ha dedicado sus estudios a esta conducta de la mentira, define mentir como engañar a otra persona deliberadamente, es una característica tan central de la vida que una mejor compresión de ella resultaría pertinente para casi todos los asuntos humanos. Para Ekman existen dos formas de mentir: ocultar o falsear.

 

En relación con las emociones que podrían manifestarse a la hora de mentir son: el miedo a ser descubierto, un sentimiento de culpabilidad y el placer que produce el juego del engaño. Leung, Robson & Lim (1992) realizan una investigación donde concluyen que la mentira es un problema común en los niños, es una tendencia natural de ellos.

 

Paul Ekman (1999) es el autor más representativo de esta postura de que el niño miente y en su libro “¿Por qué mienten los niños?” indica que los niños son capaces de mentir a una edad mucho más temprana de lo que los adultos creen. A los 4 años, y quizás antes, algunos niños saben mentir, y de hecho lo hacen. No es que se estén equivocando, ni confundiendo la fantasía con la realidad, sino que están intentando deliberadamente engañar.

 

¿Cómo responde el adulto ante la mentira del niño?

Podemos señalar que la mentira es un acto social. Entendemos que la intención es engañar y lo podemos definir como un acto mentiroso por parte del que lo lleva a cabo podemos decir que hay intención de mentir, lo importante es que para que sea una mentira el receptor de la mentira no deberá darse cuenta. Entonces se señala dos condiciones para la construcción de la mentira: conocer lo real y construir lo imaginario (para construir la mentira se necesita imaginación).

 

Para responder a la mentira de un niño será importante dejar de lado el aspecto moral de la mentira con esto quiero decir que es parte de nuestra vida cotidiana las mentiras de todo tipo, que no parecen tener fines reprobables o motivaciones condenables, sino mas bien dignas de comprender para saber cómo actuar en consecuencia.

 

Los adultos lo que más les preocupa es la violación de las reglas y el orden establecido socialmente que se genera con la mentira y sobretodo que se debilita la confianza en las relaciones. Podemos decir que la mentira atenta contra la franqueza de la relación. Es un trasgresión al encuentro de esas personas.

 

Podemos decir entonces que el que miente cambia la situación cuando la reacción lógica le parece desventajosa presentando gracias a la mentira, una situación más favorable para él. Desde el punto de vista del que miente, hay diversas variantes para analizar, como el sí se puede mentir para evitar una sanción por una falta cometida, para huir del peligro.

 

O cuando se miente para disimular una acción reprobable, se puede entender como un sentimiento de nostalgia por la inocencia, una tentativa para escapar al sentimiento de culpa.

 

Como lo hemos mencionado el que miente no siempre trata de ocultar, sino mas bien busca una ventaja, como el niño que llega a mentira por sus calificaciones en la escuela buscando la ventaja que tiene el reconocimiento y utiliza la mentira para lograrlo.

 

En cuanto a los niños de 3-4 años se puede hablar de una pseudo-mentira, una originalidad del pensamiento infantil, se encuentra como figura en un estadio precoz por lo que no pueden ser mentiras condenables a la moral.

 

Entonces, ¿qué son las  pseudo-mentiras y motivaciones? Las pseudo mentiras son afirmaciones contrarias a la realidad por lo menos a imagen que adulto tiene de la realidad. Es común que se presenten como afirmaciones o negaciones improvisadas, tratando de invertir la evidencia, los datos de la situación, por ejemplo: cuando un niño a tomado un objeto y dice que el objeto que tienen no lo ha tomado este, sino acusa al hermano de tomarlo. La pseudo-mentira tiene aparentemente, un carácter lúdico del cual debemos sospechar, donde podemos ver que la imaginación está en juego directamente como ya se ha mencionado.

 

Bien sabemos que el niño obra conforme a sus deseos con el fin de alcanzarlos y también obra conforme a su imaginación e imitación, como cuando de niños los padres nos pedían “di que no estoy” al atender una llamada para que la cena no se enfríe, entonces será posible que posteriormente se responda con una mentira a la pregunta de ¿te lavaste las manos? Con tal d que no se enfríe la comida, aunque en ese momento de niños no se esté experimentado que se está cometiendo una falta.

 

Entonces puede ser que como adultos podamos formular juicios, que para nosotros tienen una determinada significación pero quizá para el infante, no. El niño puede actuar con espontaneidad ante tales hechos y no medir las consecuencias. Por lo que,  si nos conducimos con las pseudo-mentiras como si el niño fuera plenamente capaz de medir las consecuencias, de seguir el trayecto pleno de su incidencia sobre su personalidad y sobre sus relaciones sociales, o su sentido moral, nos adelantamos a juzgar antes de acompañar, escuchar y guiar.

 

Para ello es primordial detectar las motivaciones que conducen al niño hacia la mentira. La mentira tiene mucho de imaginación, pero no toda imaginación es una mentira. Para que se hable de mentira, el que miente sabe que engaña al otro.

 

¿Cuáles son las motivaciones de la mentira en el infante?

 

Detectar las motivaciones de la mentira en el niño nos permitirá acompañarlo en el desarrollo o maduración afectiva con la idea de que el intercambio modula y recrea.

 

 

Es decir, que si un niño de dos ó tres años “miente” y se ríe con nosotros porque somos cómplices de su “mentira” y nos reímos con él porque lo que dice es evidentemente una mentira, está jugando con nosotros y a través del juego, nosotros también podemos organizar, limitar zonas, explicar.

 

 

También se puede decir que con la mentira un niño puede buscar un acercamiento afectivo, como una niña pequeña que decía vivir en la empresa donde trabajaba su mamá. At través de lo que mentira expresaba  una idea que le hacía sentirse más cerca de mamá, con esta mentira o idea fantaseada podía tolerar la ansiedad de separación y sentirse unida afectivamente a la madre en su ausencia.

 

 

Hay mentiras con las que el niño se ha dado cuenta que se asegura algo. Es el caso del niño que miente porque sabe que así se evita un castigo, o aquél que dice no tener tarea para asegurarse la tarde libre.

 

 

Otra motivación, es la mentira que tiene que ver con el sentimiento de grandiosidad. Es una mentira que les permite sentirse libres de la humillación del sometimiento al adulto. Por ejemplo: cuando dicen haber obtenido una buena calificación en la escuela, pero no para evitar el castigo que ello podría ocasionar, sino para sentirse grandes y poderosos frente a un sentimiento de humillación por el fracaso.

 

 

Muchas veces, los niños nos mienten a los adultos para evitarnos sufrir. Para evitar un daño. Tienen la idea de que algo nos hará sentir mal, y nos mienten para evitarlo.

 

 

Bibliografía:

 

Ekman, P. (1999). Por qué mienten los niños. Barcelona: Paidós.

Leung, A.K.; Robson, W.L. & Lim, S.H. (1992), Lying in children. Journal of the Royal Society of Health, 112, (5), 221-224.

Piaget, J. (1984). El criterio moral en el niño. Barcelona: Martínez Roca.

 

 

ELABORÓ: PSIC. KATIA CORONA DE LA BORBOLLA

 

 

 

AMAXOFOBIA

¿QUÉ ES LA AMAXOFOBIA?

 

Es una fobia llamada Amaxofobia. Proviene del griego (ama-carro) (fobia-carro)  considera dentro del DSM-V, como una de las clasificaciones de fobias específicas. Se inicia con una aguda crisis de ansiedad que en ocasiones surge un ataque de pánico, mientras se conduce.

 

Surge la intensa sensación de falta de control por lo que la experiencia provoca una negativa y es acompañada de una serie de pensamientos catastróficos, sobre lo que puede suceder por lo que llega a provocar un accidente.

 

Este tipo de personalidad alberga constantemente pensamientos negativos, “soy peor”, “soy inferior”, etc, van incrementando la baja autoestima por lo que refuerzan el miedo y la inseguridad.

 

Las personas que son afectadas por la Amaxofobia:

·       Conductores que no superan los dos primeros años:

                                             I.          Al principio presentan estrés

                                           II.          Sienten frustración e incompetencia de no conducir

·       Conductores habituales con experiencia:

                                             I.          De 3 a 5 años, presentan episodios de ansiedad por autopistas o carreteras.

                                           II.          Presentan estrés laboral o personal.

·       Conductores que han sufrido una experiencia traumática.

                                             I.          De acuerdo a un estudio que realizaron en la ciudad de México; indicaron que el año 2005 se estimaba un 30% experimentaban miedo y un 12% experimentan limitaciones.

 

¿Cómo superar la Amaxofobia?

a.     Modificar las ideas y pensamientos erróneos sobre el tráfico y sí mismo.

b.     Técnicas progresivas y guiadas.

c.     Desarrollo de un autocontrol emocional en la situación del problema.

d.     Mejorar habilidades psicomotrices propias del manejo

e.     Aumentar recuerdos positivos sobre la capacidad de conducir.

 

Consejos para superar la Amaxofobia

a.     Crear un ambiente calmado en el automóvil

b.     Practicar la respiración abdominal

c.     Realizar técnicas de relajación Muscular Progresiva

d.     Utilizar afirmaciones positivas

e.     Escribir tus miedos y posteriormente clasificarlos de menor a mayor

f.      Determinar cuándo acudir a atención psicológica.

 

 

Elaborado por: Psic. María Esther Chávez Díaz

 

 

 

INFECCIONES DE TRANSMISIÓN SEXUAL

 

 

Uno de los temas sumamente importantes que se deben abordar a lo largo de la vida de los hijos y en general de la población, es la educación sexual.

 

Podemos pensar que es un tema complicado de abordar e incluso llega a ser motivo de vergüenza para los padres e hijos, pero es un tema que forma parte de la cultura general de cualquier ciudadano y debe tomarse con  seriedad.

 

Dentro del ámbito sexual hay un sinfín de temas que pueden abordarse, sin embargo las infecciones de transmisión sexual deben estar como prioridad.

 

Es importante que se tenga la información correcta y necesaria acerca de este tema, puesto que eso servirá para poder identificar si se está observando o viviendo una situación similar y poder acudir a algún profesional de la salud.

 

Los padres deben estar informados, ya que de ellos depende la información que sus hijos y futuras generaciones conozcan del tema.

Si algún día tu hijo pregunta sobre esta información, a continuación se menciona a las ITS más comunes.

 

 

Existen 4 ITS que tiene cura, las cuales son: sífilis, gonorrea, clamidia y tricomoniasis.

 

Y existen otras 3 que no tienen cura lamentablemente, que son: VPH (virus de papiloma humano), VIH/SIDA y herpes.

 

 

Ahora se mencionan los síntomas que se pueden presentar en cada una de ellas:

SIFILIS

y     Llaga única, pequeña e indolora.

y     Inflamación de ganglios linfáticos

y     Erupción cutánea en manos y pies

y     Puede ocasionar problemas de salud serios e incluso la muerte

 

 

GONORREA

y     Hemorragias entre periodos

y     Dolor abdominal

y     Aumento en secreciones vaginales

 

 

CLAMIDIA

y     Flujo vaginal anormal (espeso, amarillento), con fuerte olor

y     Sensación de ardor al orinar

y     Dolor durante las relaciones sexuales

y     Sangrados fuera de la menstruación

 

 

TRICOMONIASIS

y     Se presenta 5-28 días después de la infección

y     Existe secreción vaginal verdosa o amarillenta

y     Molestia durante las relaciones

y     Olor vaginal

y     Dolor al orinar

y     Picazón dentro o alrededor de la vagina

 

 

HERPES

y     Llagas en el área genital o rectal, glúteos y muslos

y     Ampollas que se rompen y vuelven dolorosas

 

 

VPH

y     Verrugas en diferentes partes del cuerpo

y     Riesgo de desarrollar cáncer

 

 

VIH/SIDA

y     Daña al sistema inmunitario mediante la destrucción de glóbulos blancos

y     Inflamación de los ganglios

y     Síntomas parecidos a la gripe

 

 

Tomando en consideración la información anterior, no dejes que pase el tiempo e infórmate, puedes acudir a tu centro de salud más cercano y pedir informes acerca de cualquier situación de la cual tengas duda.

 

 

Hazte responsable de tu cuerpo y edúcate para poder tener calidad de vida sexual.

 

 

 

Elaborado por: Psic. Elizabeth Solorio Cárdenas

 

 

LA MUERTE ANTE LOS NIÑOS

Introducción

 

Sin duda alguna una de las etapas más relevantes en nuestra vida es la infancia, en donde los niños son producto del amor entre dos personas que son pareja, cuyo objetivo es verlos felices, que su desarrollo sea el más apto, en las mejores condiciones ya que se desea rían, jueguen, en su momento también lloren, que demuestren sus emociones y reconozcan quienes son. Todo esto con la finalidad de construir adultos fortalecidos, expresivos y con una autoestima positiva.

 

Pero uno de los temas que es difícil afrontar e informarles a los pequeños es el de la muerte etapa de transición entre la vida y la ausencia de esta entre el cuerpo y el alma.

Cuando se nos muere un ser querido y existe en la familia niños a veces no sabemos qué hacer, si decirles lo que está pasando o no, si llevarlos al funeral o no y este es un tema difícil de manejar pues como adultos tenemos ya prejuicios los cuales originan que desconfiemos de cómo manejar ciertos temas en los adultos.

 

Hace ya casi un mes vivimos una de las tradiciones más grandes en nuestro país, el día de muertos en donde nuestra cultura dice que pongamos nuestras ofrendas con todo aquello que le gustaba a nuestros seres queridos, sus fotos, que adornemos con flores lindas de cempaxúchitl y aterciopeladas, además de que hay quien desea vivir otras tradiciones como los Halloween en donde los niños se disfrazan y piden dulces como parte de una tradición.

 

Justo ahora en nuestro séptimo arte se presentó una película familiar de caricaturas COCO, donde se expresó a todo el público en especial a los niños el tema de la muerte. Ha tenido mucho éxito ya que se abordó el tema con mucha delicadeza y con todas nuestras tradiciones y creatividad e imaginación; de hecho, es una de las más taquilleras justo en la actualidad.

 

La muerte es una etapa de la vida que todo ser humano enfrenta; sin embargo, cuando es el niño el que la enfrenta, existen características especiales que lo diferencian de las demás etapas. Al hablar de enfermedad o muerte, se maneja el tema con horror o como un suceso antinatural, cuando no es así, pero sí muy doloroso.

 

En este momento quise hablar de este tema ya que en la semana que paso en la Clínica de Atención Psicológica Dalinde atendimos a una familia la cual estaba pasando por un accidente de un hombre esposo y padre de familia de tres pequeños el cual debido a una explosión de gas perdió un brazo y a su vez tuvo muerte cerebral, lo que origino que perdiera la vida. Se dio manejo integral a la esposa del Sr. y a su vez se fue preparando progresivamente a los niños para finalmente informarles sobre el fallecimiento de su padre. Todo esto me trajo demasiada reflexión, en mi sucedió la pregunta madre ¿realmente el psicoterapeuta está preparado metodológicamente para saber qué hacer en un caso así? Ya que nuestra psicología por medio de la psicoterapia es tan general el abordaje que hacemos que no existen varias especialidades que podamos estudiar a la vez, las lecturas, los artículos, diplomados, cursos, simposios, etc. son los que nos van preparando y especializando y entonces es por todo esto que pensé en realizar este ensayo.

 

Por ello el desarrollo consta de saber que es la muerte, como la podemos ver como adultos desde diferentes definiciones y posteriormente como poder abordar la información en los niños y posteriormente como poder ayudarles a que vivan el proceso de duelo.

 

 

Desarrollo

 

Iniciemos con ¿qué es la muerte? Para Pérez Tamayo, R. (2016) la muerte es, finalmente, inevitable. Todos los seres humanos somos mortales y, a partir de cierta edad, todos lo sabemos, aunque muchos prefieren ignorarlo. La muerte individual aparece en el mundo biológico al mismo tiempo que la reproducción sexual y desde un punto de vista evolutivo parece ser consecuencia de ella, porque cuando un ser vivo pierde la capacidad de dejar descendencia también cesa de tener relevancia en el proceso de la evolución.

  

Para las personas religiosas morir significa la separación del cuerpo y alma, es decir, la vida no se acaba porque un cuerpo ya no sirve, sino que continúa de la mejor forma, con su alma, ésta va a ser juzgada por los buenos y malos actos realizados durante la vida.

 

De acuerdo al Diccionario de la Real Academia Española, la muerte es cesación o término de la vida. Por otra parte, en el mismo Diccionario de la Real Academia Española, el vocablo “duelo” tiene tres acepciones: 1. Dolor, lástima, aflicción o sentimiento, 2. Demostraciones que se hacen para manifestar el sentimiento que se tiene por la muerte de alguien y 3. Reunión de parientes, amigos o invitados que asisten a la casa mortuoria, a la conducción del cadáver al cementerio o a los funerales. Nos referimos al conjunto de fenómenos que los seres humanos manifestamos en los ámbitos psicológico, biológico y social tras una pérdida afectiva. El duelo consiste en un proceso adaptativo, es decir, que “se va elaborando”.

 

Como podemos observar son varias las formas de visualizar a la muerte, sin embargo; desde la concepción de los niños es complejo ya que para ellos que inician una etapa de vida se encuentran descubriendo muchas emociones dentro de las cuales el manejo de un duelo es sumamente doloroso por lo que enfrentarlo a dicho acontecimiento puede originar retraimiento, tristeza, enojo, soledad, el chantaje llamando la atención, entre otras emociones y síntomas físicos como no comer bien, observar su semblante con una aplanamiento afectivo.

 

Es por ello que hay que tomar en cuenta el cómo se trata este tema con los niños, hasta los 3 o 4 años hay una ignorancia relativa del significado de la muerte y no se considera como algo definitivo. Se suele confundir la muerte con el dormir.

 

Entre 4 y 7 años, la muerte sigue siendo un hecho temporal y reversible, y los muertos tendrían sentimientos y funciones biológicas. Pueden preguntar cómo come el fallecido o si va al cuarto de baño. También puede haber “pensamientos mágicos”, en el sentido de que pueden creer que un mal pensamiento de ellos causó esa muerte. Entre 5 y 10 años, la muerte sería final e irreversible, pero los muertos conservarían algunas funciones biológicas. En muchos niños antes de los 10 años, la muerte sería irreversible y consistiría en el cese definitivo de todas las funciones biológicas. En casi todas estas edades, el hecho de la muerte le ocurre a los demás y no se piensa en una muerte propia.

 

Podemos decir que existen diversos puntos de vista sobre el manejo de un duelo, de hecho un recién nacido no comprende, no tiene apego emocional, sin embargo, las caricias y mimos le ayudarán en gran medida a su estado de salud. Un niño en edad preescolar tiene miedo de la separación de sus padres, facilitarle la posibilidad de que uno de ellos permanezca a su lado le ayudará a tener mejor actitud. Para el ser humano en general la satisfacción de las necesidades básicas es prioritaria ya que es indispensable el contacto físico, caricias, palabras de afecto y buen trato. Esto influye sobre manera en lo sentimientos de seguridad y confianza. En la siguiente tabla se mencionan otros de los puntos de vista que podemos tomar en cuenta como un referente.

 

Tabla 1. Características sobre el manejo de duelos en niños

 

CARACTERÍSTICAS SOBRE EL MANEJO DE DUELO EN LOS NIÑOS

A menor conciencia menor dolor, a mayor conciencia mayor dolor

Antes de los 3 años no hay comprensión cognitiva de la muerte, el concepto de “para siempre” no existe a esa edad.

A los 4 años los niños se sienten orgullosos de su cuerpo, ya que existe un control, razón por la que comienzan a temer a los doctores, al dolor, a la mutilación, etc.

A los 5 años relacionan la muerte con los ancianos, no la relacionan consigo mismos.


 

A los 6 años relaciona la muerte con el castigo, en ésta etapa inicia el interés por las causas que llevan a la muerte y no por muerte en sí misma.

A partir de los 6 años y hasta los 11, comienza a sentir curiosidad por lo que ocurre después de la muerte.

Los niños relacionan la muerte con el acto de agredir o matar, por lo que tiene más miedo a la forma que al morir en sí.

A partir de los 10 años ya tiene un concepto claro de la muerte: Irreversible, universal e inevitable.

Va tomando conciencia de su finiquitud, aunque ve su muerte como un hecho lejano

La resolución de cómo toman la muerte dependerá de su edad, la evolución de cómo tomen las cosas o también hay casos en donde el niño tiene una enfermedad terminal y depende de la evolución de la enfermedad, de la misma relación que tenga con sus

familiares así como el grado de confianza o bien de dependencia hacia el fallecido.

 

Es muy importante mantener un dialogo con los pequeños directo, breve y con transparencia, sin ocultar lo que está sucediendo porque como se ha mencionado con anterioridad ellos son muy adaptables al medio en el que se les coloque siempre y cuando puedan expresarlo con el juego.

 

La forma en que procesen la información también determina el apego o la figura que representa la persona en el niño, si es su padre, su madre, algún hermano, o tío o los abuelos, el poder mencionarles que han muerto y que ya no los podrán ver en presencia pero que si podrán vivir todos sus recuerdos en ellos mismos. Es importante que si el familiar se encuentra en el hospital sería recomendable que les indique su mamá puede realizar algún dibujo para expresar sus emociones y sentimientos hacia ese familiar que está enfermo o grave o en una situación de muerte. Ya que como los niños por políticas de los hospitales no pueden ingresar a las habitaciones y menos a terapia intensiva, se requiere hacerles ver que ellos están presentes con su familiar.

 

En algunas ocasiones las madres piden que pueda ingresar el niño a despedirse de su familiar, sería interesante determinar cuáles son las causas de la petición pues a veces es más la demanda de la madre, que lo que los niños están solicitando.

 

La muerte es un proceso natural que, si no pusiéramos demasiado peso en ella, podríamos afrontarla como un camino de alegría hacia otra dimensión o como transmutación a una nueva vida, pero por la carga que le ponemos la vivimos con dolor, con tragedia, con horror, con llanto con oscuridad, con egoísmo a veces ya que hay pacientes que sufren y que aun así la familia desea retenerlos y que vivan más.

 

Si hiciéramos conciencia de que a las cosas hay que llamarles por su nombre, desde pequeños a los niños se les podría indicar que es la vida, que es la muerte, que es el amor, como nacieron, etc. o bien temas de sexualidad con libertad y no encaminadas al libertinaje.

 

La psicología es una ciencia disciplinar encargada de la conducta del ser humano en donde por medio de la psicoterapia podemos dar diversas alternativas de solución a las problemáticas de nuestra sociedad. En este caso existe la psicoterapia infantil que como ya se ha indicado es un medio terapéutico mediante técnicas y herramientas lúdicas (de juego) que permiten al niño el expresar sus emociones y sentimientos y acomodarlas de forma que procese la información adecuadamente y que se adapte a las circunstancias en las que se encuentra.

 

De acuerdo con el DSM-IV (1995) un duelo es una reacción normal ante la muerte de una persona querida manifestada por algunos individuos mediante sentimientos de tristeza, insomnio, anorexia, pérdida de peso, etc. la persona que atraviesa un episodio de duelo considera su estado como normal.

 

Es importante considerar que también existe material como cuentos o material didáctico que los padres pueden adquirir en varios lugares especiales y que pueden facilitar la explicación de las cosas.

 

Conclusiones

 

A manera de conclusión podemos decir que la muerte es parte de las etapas del desarrollo del ser humano, es el desprendimiento del alma en el cuerpo, en donde dejamos se existir en vida y se dice que se inicia una nueva vida espiritual del alma. Es una cuestión dolorosa ya que dejamos de ver a nuestros seres queridos, aquellos con los que establecimos un apego una vinculación afectiva demasiado fuerte.


Como lo mencionaba en la introducción para los adultos es mucho más complejo vivir la muerte de un ser querido, el proceso de duelo se nos complica afrontarlo, en cambio en los niños es diferente ya que ellos con las actividades lúdicas que se les dejen realizar ellos pueden expresar en los juegos su duelo y a su vez procesar las emociones de forma que pareciera se les olvida, pero no es que se les olvide, sino que lo procesan de forma más sencilla.

 

En este mes de noviembre como se mencionó de forma introductoria la película coco fue una gran opción en donde pudimos observar que los niños se emocionaban, pero también comprendían y se entristecían, además de establecer un dialogo activo con sus padres, ya que se escuchaba que también expresaban de forma afligida sus emociones por lo que sucedía en la trama.

 

Podemos decir que es necesario que los psicólogos en el manejo infantil pueden prepararse de la mejor manera buscando una forma metodológica para poder explicarles a los niños el duelo que viven. No solo por un ser querido en meses atrás para ser más específicos en septiembre debido a los eventos naturales que se suscitaron pudimos ver como para la humanidad ese proceso de duelo ha siendo complejo y para los niños de igual forma el comprender que sucedió porque se movió la tierra, que les pasará, porque los rostros eran de angustia de los adultos, porque los vivires en brigadas, el ponerlos a ellos a participar, fue una forma de elaboración del duelo.

  

Por ello ayudemos a afrontar a la muerte de forma asertiva en los niños, siendo padres honestos, directos y breves. Que otorguen amor, cariño, abrazos, caricias, que jueguen con sus hijos y que pongan una ofrenda, que se diviertan para con sus seres queridos que ya partieron inclusive en el panteón, en una misa si la familia es católica, en una oración, de muchas formas podemos visualizar a la muerte como positiva.

 

 

Bibliografía

 

 ·       CIE–10. (2000): Clasificación Internacional de la Enfermedades. Médica Panamericana, Madrid.·       Coderch, J. (1995): Las aportaciones de Melanie Klein. La posición depresiva infantil y su relación con el duelo normal y con la psicosis maníaco–depresiva. En: Psiquiatría Dinámica. Herder, Barcelona. pp357-63.

·       DSM-IV (1995) Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales.

 Masson, Barcelona

·       Peña Frade, L., Montaña de Barragán, C. (2001): Manejo del duelo en niños y adolescentes desde el enfoque cognitivo–conductual. En: Manual de Psicología clínica

·       Pérez, R. (2013) El médico y la muerte. Artículo obtenido de http://www.facmed.unam.mx/eventos/seam2k1/Ponencia_Agosto.pdf el 18 de Noviembre del 2017

·       Pérez, R. (2016) La muerte. Ed. El Colegio Nacional.

 

·       Real Academia Española (2014) 23.ª edición. Madrid: Espasa Libros

 

 

Viridiana Romero Manzo

Universidad Gestalt de las Américas, S.C. México

                                        psic.viridiana.romero@gmail.com

 

 

 

 

LOS LÍMITES EN LOS NIÑOS

INTRODUCCIÓN.

 

 

Como sabemos la energía positiva que nos renueva y hace que el mundo se mueva para construir sentimientos de felicidad, son los niños, ya que son esos seres humanos en desarrollo que tienen inocencia; carecen de maldad y lo único que importa es a través de una sonrisa, de juegos y caricias hacer de nuestra convivencia un mundo mejor. Sin embargo; es muy importante coadyuvar a la educación de ellos. Dentro de los aspectos más relevantes esta construir una estima positiva, mediante una vinculación afectiva adecuada, así como el poner límites para que puedan tener un control en su accionar de forma favorable, que les aporte valores, costumbres y todo lo necesario para ser mejor personas y crecer aportando a la sociedad.

 

Es importante que los padres de familia se interesen en estos temas que mejoraran el desarrollo de sus hijos, si bien es cierto no hay gente buena o mala, cabe mencionar que su comportamiento como adultos dependerá de su accionar desde la infancia.

 

Acorde con las teorías de Freud, Erickson, Piaget, Vigostsky y Bowlby, es importante trascender etapa tras etapa el desarrollo de la conducta del ser humano pues eso va fortaleciendo nuestro self, para manejar las emociones de manera óptima. El objetivo de estos autores era empoderar a los niños en su madurez, en su desarrollo biopsicosocial, para enfrentarse a las vivencias que se les fueren presentando y construir conocimientos internos que como adultos les aporten fortaleza en su interior, en su forma de pensar y de mostrar sus emociones.

 

¿Hoy en día en este mes de septiembre del presente año, ante la adversidad que atravesamos el día 19, una de las situaciones más preocupantes ante el terremoto para los psicoterapeutas son los niños, ya que ante este fenómeno de la naturaleza es como estar ante una amenaza de nuestro escudo de armas en donde son variables que no podemos controlar, pero si podemos prever, pero los niños ante esta vivencia no llegan a comprender en primer plano que está pasando porque se movió la tierra? Lloran como primer mecanismo de defensa ya que se asustan y muestran miedo, así como angustia y ansiedad, emociones mismas que no se encuentran del todo preparados para afrontar.

 

Puedo decir que una vez más ante lo anteriormente mencionado es importante fomentar el manejo de emociones en los pequeños y poner límites en todos los sentidos, en el momento de un evento catastrófico, en el accionar ante cualquier situación, en autocontrol por la ansiedad que puedan presentar, en algunas conductas que son poco favorables, en como muestran sus emociones y direccionarlos. Por ello a continuación expondré algunos aspectos importantes de porque los padres deben hacer uso de los límites para con los hijos.

 

Esta vez la idea es hacer un análisis sobre la importancia que tiene el poner límites en los niños, el desarrollo de la niñez es el estudio de los procesos y los mecanismos que acompañan el desarrollo físico y mental de un infante mientras alcanza su madurez; por ello es sumamente importante que la psicología infantil accione bajo un entendimiento claro y conciso para que los padres puedan accionar con sus hijos.

 

 

DESARROLLO.

 

 

En nuestra sociedad hoy en día la vida de ser padre o madre se encuentra muy limitada, hay tiempo restringido por cuestiones laborales, justo los trabajos son de más de 8 hrs, existen presiones en nuestra forma de vivir, el tener rol laboral y parental te hace vivir doble jornada y encontrarte cansado, las escuelas y los colegios son demandantes ya que lo que le corresponde a los profesores ha variado, la tecnología es otro de los aspectos que ha originado demasiados cambio tanto de forma positiva como aversiva, los estilos de crianza son diferentes debido a que existen modelos diferentes de pareja por ende de familia. Aún quedan familias tradicionales en donde se siguen venerando los valores y costumbres; pero en esta se llegan a dar los divorcios los cuales traen consecuencias en la conducta de los niños  y sobre todo en sus emociones. Familias monoparentales, políticas, progenitores homosexuales, abuelos, etc. Los estilos de crianza también influyen en la forma de comportarse de los niños, si hay una crianza restrictiva autoritaria o de negociación, de estilo negligente o permisivo. La pregunta es ¿qué debemos saber sobre un niñ@?

 

Anteriormente se les consideraba a los niños como adultos miniatura, actualmente ya se conocen las diferencias entre infantes y adultos, tomarlas en cuenta es primordial pues hay que saber cómo manejar la conducta de ambos. Sin embargo; la importancia para facilitar a los padres la difícil tarea de educar a sus hijos.

 

Desde el punto de vista físico, Sobrino (1992) menciona que debe de considerarse lo siguiente:

 

1.     Saber la importancia de las proporciones de su cuerpo que no son iguales: el niño tiene la cabeza mucho más voluminosa en relación con las demás partes de su cuerpo, que el adulto.

 

2.     Su cuerpo es más frágil: sus huesos todavía son susceptibles de deformación, le falta fortaleza muscular, la pared del corazón es débil al igual que su sistema nervioso.

 

3.     Su digestión, el ritmo cardiaco y cauterización son más rápidas.

 

4.     En cuanto a los aspectos psicológicos, es dependiente mientras más pequeño este, principalmente de su madre por la vinculación y apego que existe. Su memoria, imaginación e impulsos se mezclan y se cofunden, posee una imaginación exuberante, ejecuta actividades creativas, tiende a imitar, hay una extrema sensibilidad en ellos, así como mayor persistencia o terquedad.

 

Por eso los limites son las acciones que los padres y docentes hacen o dejan de hacer para orientar la conducta de sus hijos o estudiantes, hacia metas establecidas.

 

Un límite quiere decir hasta donde podemos llegar. El límite es la frontera psicológica necesaria para salvaguardar el espacio físico y emocional que todo ser humano necesita para desarrollar su identidad, autonomía e independencia.

 

Los límites son aquellos que otorgan seguridad y protección en los hijos, ya que van adquiriendo sus propios referentes y pautas de conducta, lo cual ayuda a formar la escala de valores en los niños. Hoy en día desde que le preguntas a un adolescente o adulto cuál es su escala de valores, parece que le hablas en otro idioma o que realmente no es relevante ese tema pues no sabemos que valores formaron nuestros padres en nosotros.

 

Los límites son normas de conocimiento, de aquello que se puede hacer y lo que no, están ligados a la educación y dirigen hacia el autocontrol.

 

La importancia de aplicar los limites es porque con ellos el niño asume sus responsabilidades y en la vida adulta justamente aporta a hacernos cargo de lo que deseamos.

 

El poner límites ayuda a adquirir seguridad y confianza, además de permitir adaptarse a la vida social.


 

Los limites tiene ciertas características, objetividad, firmeza, acentuar lo positivo, guardar distancias, explicar los porque que los niños se plantean constantemente, sugieren nuevas alternativas, entre muchas características más.

 

Minuchin (2003), expresa que la estructura familiar tiene la capacidad de ajustarse cuando hay cambios tanto internos y externos que contribuyen a que evolucione, a que asuma nuevos retos sin perder la identidad que proporciona seguridad y un marco de referencia a la familia. Sin embargo, cuando hay cambios, se resiste cuando se dan más allá de sus capacidades y hace por conservar pautas preferidas que ha mantenido durante cierto tiempo. Cuando se dan situaciones de desequilibrio como en el caso de las familias monoparentales, y se considera que algunos miembros no cumplen con sus responsabilidades aparecen exigencias de lealtad y estrategias para provocar sentimientos de culpabilidad.

 

La familia como sistema constituye su diferenciación y sus funciones por medio de subsistemas. Estos se constituyen por generación, sexo, interés o función. Cada persona de la familia pertenece a diferentes subsistemas en donde posee distintos niveles de poder y en los que aprende habilidades diferenciadas. En estos subsistemas se aprende a ser persona, a distinguirse cada integrante como “yo soy” y se desarrollan habilidades interpersonales.

 

Para Minuchin (2003), es muy importante para el funcionamiento de una familia el establecimiento de límites. Estos los constituyen las reglas, las cuales definen quiénes participan y de qué manera. La función de los límites es proteger la diferenciación de los integrantes del grupo familiar y el funcionamiento adecuado de la familia. Por ello, deben ser claros y han de definirse de la manera más precisa para permitir a las personas el desarrollo de funciones sin interrupciones y el contacto entre los miembros de un subsistema a otro. Es decir, los límites demarcan el espacio entre una familia y otra, entre los miembros de un grupo familiar. Esta comprensión permite el ingreso al espacio donde se desenvuelve la familia, entender sus acciones y lo que acontece cotidianamente. Se puede leer como un mecanismo de protección de la familia ante los riesgos externos a que está expuesta.

 

La importancia de conocer las reglas de una familia es que permiten a las personas relacionarse, ser comprendidas y anticipar su comportamiento. Por esto, cuando un miembro se desvía de las reglas aparecen mensajes, gestos, etc., que señalan que no se permite y se entra en una zona de alerta que genera estrés y conflictos. Según Olhaberry y Farkas (2012), los comportamientos señalados de las personas por medio de la interacción son una meta comunicación que traduce que se desea que se corrija el comportamiento que no se permite y volver a lo que está permitido.

 

Es importante mencionar que desde la Teoría de Sistemas el niño se encuentra rodeado por familia, escuela y sociedad. Y que sus áreas de desarrollo son la física la cognitiva y la psicosocial.

 

Después de lo anteriormente dicho es importante preguntarse ¿qué tipo de hijo quiero? Y como padre o madre con que valores cuento para poder educar a mi hijo.

 

Los límites ayudan a: dar tiempo fuera ayudando al niño a que reflexione, distraer la atención, a tomar en cuenta como poder evitar los berrinches, reforzar la cooperación, dan refuerzos positivos, etc.

 

 

CONCLUSIONES.

 

 

Los problemas relacionados con los comportamientos sociales es lo que más preocupa a los padres y a los educadores, no así los relacionados con la inteligencia, lenguaje o desarrollo psicomotriz. Los límites ayudan a que los padres muestren con firmeza su toma de decisiones ante la educación de sus hijos, a su vez permiten que los niños ubiquen que es lo más adecuado para ellos y que establezcan hábitos y conductas que les permitan valerse por sí mismos el día de mañana.

 

 

Acorde con todo lo anteriormente mencionado, se puede concluir que los límites son esas normas o reglas que se pueden aprender y establecer para que los niños puedan aprender a controlar conductas aversivas.

 

Los padres de familia deben ser muy seguros del establecimiento de los limites ya que deben actuar con firmeza, así mismo que identifiquen que tipo de crianza es la que están otorgando y así poder modificar esa parte autoritaria o poco flexible.

 

La psicología infantil es esta área que aporta a los padres de familia con recomendaciones para mejorar su forma de educar a los hijos y permite por medio de la psicoterapia dar herramientas emocionales a los niños a través del juego.

 

De acuerdo con la psicoterapia gestáltica, las técnicas infantiles a aplicar son vivenciales ya que nos permitirán resignificar aspectos de la familia que están originando una conducta negativa en el niño, por ejemplo, divorcios, alienación parental, discusiones, poca interacción con los padres, el que no obedezcan los niños, que hacen berrinches, que los mismos padres a veces amenazan o dicen cosas que perjudican la educación del niño y se descalifican ellos como padres. Por ejemplo, cuando dicen pórtate bien que, si no viene el roba niños, o si te portas mal le diré al Dr. Que te inyecte, si no me haces caso el perro te comerá…frases tan lamentables que en vez de dar los recursos y herramientas adecuadas justo originan descalificar la autoridad de los adultos con los niños.

 

A través de algunos talleres o escuela para padres, se pueden fomentar normas de conducta, comunicación asertiva; así como entrenar a los padres a que pongan límites con firmeza. Es por ello que este tema es relevante pues como hemos mencionado con anterioridad la propuesta en este ensayo es de hacer conciencia para que se puedan promover el manejo de límites en los niños, que sepamos la relevancia de la psicología infantil y que se aprenda a transitar entre la dependencia y la autonomía, para formar niños altamente saludables emocionalmente.

 

 

En los primeros meses, tras el nacimiento, la madre y el hijo forman aún una unidad y sus cuidados le dan seguridad y confianza y son la base para una buena autoestima. Ya que la simbiosis entre madre e hijo también es esencial ir aflojando poco a poco una unión tan estrecha (Nitsch y Schelling, 1998). El objetivo es que el niño comience a conocer su cuerpo, sus capacidades, que tome conciencia de lo que puede intentar hacer y accione, que aprenda a observar las reacciones de los adultos: ¿cómo reaccionan ante mi comportamiento?

 

 

En cuanto al problema para los padres: ¿cómo reaccionar ante esas pruebas de sus hijos? “La educación es algo más que amor, ternura, apoyo, comprensión, estímulo y paciencia. La educación implica también establecer unos límites claros y enseñar a ser independiente” (Nitsch y Schelling, 1998, p. 9) Los niños no sólo ponen a prueba los límites trazados por los demás, sino que también aprenden muy rápidamente a establecer sus propios límites con el prójimo.

 

 

Independientemente de la edad, el niño desea disponer de un modelo de conducta que le permita orientarse, sin que ello suponga un corsé que le impida moverse con libertad, jugar y experimentar, a través de la exigencia de grandes espacios, no exentos de peligro; lo anterior es necesario para que experimente y se plantee preguntas que le ayuden a comprender poco a poco los fenómenos físicos, morales y legales, tal como describe y presenta Piaget (1993).


 

Creo que las propuestas que hacen los actores mencionados con anterioridad son muy buenas ya que los límites también funcionan en relación a valores y a los hábitos que se encuentren ya instalados en los padres y que estos a su vez generación tras generación los transmitan conservando las conductas propositivas de convivencia, de amor, de cariño, de seriedad y a la vez de juego en donde si bien es cierto los niños no pueden tampoco estar como robots es normal que sus acciones sean de inquietud, algunas veces escuchamos si no da lata o guerra (refiriéndose a que se comporten inquietos) quizá están enfermos; haciendo alusión a que ni no andan activos posiblemente tienen algo.


 

BIBLIOGRAFÍA.

 

 

·       Nitsch, C., y Schelling, C. (1998): Límites a los niños. ¿Cuándo y cómo? Barcelona: Ediciones Medicina.

 

 

el tartamudeo en los primeros años

Por Psic. Katia Corona de la Borbolla

 

Todos hemos notado en algunos niños e incluso en nuestros hijos que alguna vez tartamudean, ¿es normal?, ¡Vamos a descubrirlo!

 

Primero cabe aclarar que nada la tartamudez es una alteración en la fluidez de las palabras, en ocasiones se manifiesta por un bloqueo, como una tranca que cuesta destrabar para seguir adelante, mientras que otras tartamudeces se caracterizan por la repetición de sílabas o palabras.

 

Es frecuente que los niños de entre 3-5 años pasen por algún período de “tartamudez”. Pensar, hablar y comunicar todo lo que quieren no son al principio tareas fáciles de organizar para ellos, y eso puede favorecer una tartamudez transitoria. Si estos sucesos del lenguaje son bien manejadas por el entorno, seguramente el problema se superara sin dejar huellas.

 

Sin embargo, la tartamudez puede acentuarse en momentos de excitación, o de duda sobre cómo expresar algo, ya sea en frases largas o complejas, o cuando el niño busca la palabra precisa, o cuando está muy exigido a comunicar algo. Esto que le pasa al niño no le genera preocupación ni respuesta emocional significativa.

 

Por ello, es bueno tener bien presente que el 85% de los niños preescolares que tartamudean deja de hacerlo para siempre luego de un breve período. Saber que es probable que al pequeño se le vaya el tartamudeo nos ayuda a disminuir los nervios, factor imprescindible para no reaccionar en exceso.

 

¿Cómo le puedo ayudar a mi hijo si tartamudea?

 

ü  Prestándole atención cuando el niño nos habla y dándole el tiempo que necesite. Escuchando lo que nos dice, no cómo lo dice.

ü  Dándole el tiempo necesario, sin apurarlo, sin completar las palabras ni las frases antes que él, ni hacerle repetir lo no dijo correctamente.

ü  Prestar atención al estado de ánimo en el que se encuentra cuando llegue a tartamudear.

ü  No vamos a presionarlo para que hable cuando está llorando o muy molesto o ansioso.

ü  No vamos a exhibir a nuestro niño frente a terceros para que demuestre lo que a aprendido a decir. Simplemente reconózcale sus logros en casa acerca de su lenguaje en casa.

ü  Le vamos hablar a la cara, pausadamente,

ü  No vamos a darle consejo de que puede hacer cuando tartamudea. Decirle “respira hondo” o “habla más lento” solo puede servir para aumentar su ansiedad y empeorar la situación. La mejor ayuda es el modelo que le demos nosotros al hablar pausadamente y tranquilamente.

ü  El día que se trabe con mas frecuencia, promovamos actividades que no impliquen de manera protagónica el lenguaje como realizar un deporte, actividades musicales para bailar y mover el cuerpo, o alguna actividad artística como las pinturas con acuarelas o moldear con plastilina o arena, esto reducirá su ansiedad y se divertirá.

ü  Si por el contrario, está en “un buen día” ofrezcámosle oportunidades atractivas en las que pueda hablar, como jugar con títeres, juegos interactivos, conversaciones estimulantes, etc.

ü  No  nos burlemos nunca, ni permitamos que alguien más lo haga.

 

 

Fuente:

 

Trenchi, N. (2011). ¿Mucho, poquito o nada?. Uruguay: Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia. 

la influencia psicológica del abuso sexual en los hijos

“La función de la supresión de la sexualidad infantil y adolescente, es facilitar a los padres la sumisión de los niños a su autoridad”

(Wilhelm Reich)

 

Hoy en día es sumamente importante mantener informados a los adolescentes acerca de su sexualidad, incluso desde edades tempranas a esta.

 

Al no informar de manera adecuada a los hijos (a la edad que sea) en este aspecto de su vida, puede traer consecuencias graves a lo largo de todo su desarrollo, inclusive la insatisfacción sexual.

 

Muchos de los padres mencionan tener miedo o preocupación, tomando en cuenta que sus hijos crecen y en algún momento tendrán que hablar acerca de este tema. Tal vez no encuentran las palabras adecuadas, el momento adecuado, incluso no saben si la edad es la adecuada para comenzar a hablar de estos temas.

 

Lo que si podemos decir es que no debemos pasar de largo esto, ya que desde edades muy tempranas, los niños se enfrentan a la convivencia con distintas personas a las que, dentro de su inocencia, les dan toda la confianza y si no damos educación sexual podrían estar sufriendo de abuso sexual y no nos daríamos cuanta de forma rápida.

 

Al momento de crecer, los niños, ahora adolescentes, crecen con la creencia de que el amor lastima, incluso llegan a establecer lazos fuertes con la persona que abusó de él/ella sexualmente, aunque parezca descabellado, se llegan a “enamorar” de esa persona, por ende, resulta más complicado llegar a identificarlo, puesto que se puede pensar que solo existe un lazo de amor y compañerismo demasiado grande entre esos familiares.

 

Conforme se va creciendo, la persona inconscientemente tiene la necesidad de reclamar su vida, su cuerpo y su yo. Dado que hay un malestar que tiene inicio desde su infancia en la historia de desarrollo.

 

Nos podemos encontrar con un adulto que tiene miedos, desconfianza profunda, rabia, incluso soledad.

 

Adoptando una postura de sumisión ante figuras de autoridad. La persona se siente limitada en sus recursos para continuar con ciertas actividades o dirigir su vida.

 

Si la persona al momento de ser abusada, siente que hubo un abuso de poder, cabe la posibilidad de que ocurra todo lo contrario a lo anterior mencionado. Reconociéndose como víctima, incluso en ocasiones como sobreviviente y se concentra en empoderar sus recursos personales para poder protegerse del abuso en alguna otra ocasión.

 

Papás: si en algún momento dentro del desarrollo de su hijo, notan alguna situación fuera de lo normal en el pequeño, acudan con algún especialista de la salud. Es sumamente importante abordar estas situaciones con los hijos.

 

Por otro lado, si no sabes cómo hablar a tus hijos acerca de sexualidad, también puedes acudir con algún especialista que te pueda orientar o en su defecto ayudarte a poder comunicar esta información importante para tu hijo.

 

Una de las primeras recomendaciones al hablar de sexualidad con tu hijo es, llamar a todo por su nombre, sin diminutivos, sin palabras que lo puedan llegar a confundir.

 

Otra mas es, mencionarle al hijo que las partes de su cuerpo que están debajo de su ropa interior (anterior a esto, el niño debe saber cuál es su ropa interior) son PRIVADAS y que nadie, ni siquiera ustedes como padres tienen derecho a tocarlo.

 

Enseñarlo a tener higiene en sus órganos sexuales y sobre todo aprender a decir NO en una situación incómoda para él/ella o de peligro, incluso a pedir ayuda de ser necesario.

 

Conviértanse en los aliados de la educación de sus hijos, ámenlos y ámense para que el ejemplo sea de calidad.

 

 

 

ELABORADO POR: Psic. Elizabeth Solorio Cárdenas 

APRENDIENDO A SER PADRES Y MADRES

Elaborado por: Psic. María Esther Chavez 

 

¿Quién nos enseña a ser padre y madre?, ¿Qué hay que saber para que un bebé se pueda convertir en un bebé sano?  La relación entre los padres y los hijos los primero años de vida tiene una importancia fundamental de acuerdo a varios Psicoanalistas  como es Ana Freud, Melanie Klein, entre otros. La ciencia aporta nuevas pistas para una aportación emocional y más provechosa en los niños.

 

Compaginar la vida familiar con la laboral es cada vez más difícil, por lo que en muchas ocasiones cuando llegamos a casa estamos cansados y no tenemos la suficiente paciencia para dedicarles un rato agradable a nuestros hijos. Para conseguir ser mejores padres debemos poner cada día un poco de nuestra parte, pues no es una tarea sencilla. Unos buenos pasos para lograrlo son los siguientes:

 

Ø  Encuentra tiempo para poder pasar a solas con cada uno de tus hijos siempre que puedas, sin interferencias de otras personas.

Ø  No te preocupes si la casa está desordenada durante el día, mientras todos estén cumpliendo con sus obligaciones, pero exige que participen luego de la limpieza por las noches. Al fin y al cabo, la casa es de todos.

Ø  Aprende a planificar para no desaprovechar las oportunidades satisfactorias por la aparición de acontecimientos imprevistos.

Ø  No escondas siempre tus sentimientos, aunque éstos no sean siempre positivos. La rabia, la indignación y la confusión son emociones a las que tu hijo debe aprender a enfrentarse.

Ø  Escoge un día cada dos semanas y proponte no gritar durante todo el día.

Ø  Ten siempre algo disponible para comer que guste a tu familia, porque la comida es un factor importante de disfrute, salud y bienestar.

Ø  o hagas cosas por sus hijos que ellos sean capaces de hacer por sí mismos, así aprenderán a ser más autónomos y menos dependientes.

Ø  Acepta a tu hijo en todas sus etapas, hay que entender que el proceso de crecimiento es irregular, episódico e incoherente. Ninguno de tus hijos tendrá un proceso de desarrollo perfecto. No te preocupes. Si él nota que es querido y aceptado, valorado por sus virtudes y no despreciado por sus defectos, acabará gustándose antes o después.

 

 

Ø  Ten amigos para salir y compartir actividades familiares. No se puede depender únicamente de la familia para satisfacer todas las necesidades sociales.

Ø  Aprende a decir “no”

Ø  Pasa tiempo todas las semanas a solas con tu esposa/o, sin niños ni otras distracciones, una vida en pareja saludable trasmite paz y bienestar a los demás integrantes de la familia.

 

La disciplina en los niños les cuesta  entender las normas, y son los padres los que deben enseñarlas. La disciplina es muy necesaria tanto para obtener una correcta dinámica familiar, como para que nuestro hijo aprenda a controlarse y pueda convertirse en un adulto integrado socialmente, sin problemas de adaptación y en consecuencia de autoestima. Si no existen unas normas coherentes. Los niños no saben qué camino tomar y tienen muchas más posibilidades de equivocarse, lo cual ocurrirá también en la edad adulta.

Recurre a estas técnicas para lograr una mejor disciplina en casa:

·        Las normas de convivencia han de establecerse desde el mismo momento en que nuestro hijo llega al hogar. Es importante que ambos padres estén de acuerdo en dichas normas, pues han de establecerse de forma conjunta y consensuada, sino el niño recibirá mensajes ambiguos y no sabrá qué hacer.

·        Cuando impongas disciplina no menoscabes la autoestima de tus hijos, no recurras a métodos antiguos como el castigo físico, la imposición de la autoridad y el no dar explicaciones.

·        En primer lugar es conveniente explicarle las normas al niño, él debe entender que las cosas no se le piden porque sí, que siempre hay una razón. El mensaje que des debe ser siempre muy claro y concreto. Por ejemplo, es preferible no decir “pórtate bien”, sino “sé educado y amable”.

·        Si tu hijo se porta mal o se resiste a obedecer, evita las amenazas, los gritos y las descalificaciones. No le critiques a él como persona (“eres malo”), sino a la acción (“lo que has hecho está mal”) y explícale el porqué.

·        Uno de los mejores castigos es quitarle algo que le guste como ver la televisión, jugar a la consola, darle un capricho en la comida (chocolate…). si pierde el control, envíale a su cuarto de cinco a diez minutos, según su edad.

·        No te involucres en luchas de poder de las que es probable que nadie salga victorioso y termines gritando.

 

·        Di cosas agradables a tus hijos de vez en cuando, sobre todo si no se lo esperan, esto les fortalece su confianza y autoestima y ayuda a crear un clima agradable entre padres e hijos.

·        Aprende a pedir disculpas cuando te equivoques, tus hijos han de saber que eres humano, y que puedes tener fallos y sumirlos, al igual que ellos. Aprender a responsabilizarse de los propios errores y corregirlos es una de las mejores lecciones que puedes enseñar.

 

CÓMO PODER DISFRUTAR MÁS DE SU COMPAÑÍA

Para aprovechas los momentos que estamos con nuestros hijos de la mejor manera posible, ten confianza en ti y en los que te rodean, no pienses en lo negativo sino en lo positivo de lo que te rodea. Aprende a apreciar el vaso medio lleno en vez del vaso medio vacío. Te ayudará mucho tener en cuenta los siguientes consejos:

Ø  Hay que procurar divertirse en cada momento, no pienses en las obligaciones o en las cosas que tienes pendientes por hacer si juegas con él. Cuando estés con tu hijo debes hacerle sentir que estás sólo por él y para disfrutar de su compañía.

Ø  Confía en que tus hijos son felices porque están bien cuidados y tienen unos padres que les quieren y se preocupan por ellos.

Ø  Cree que te respetan como padre, aunque no siempre te lo parezca, pues en el fondo lo eres todo para él.

Ø  Siéntete satisfecho con el trabajo que realizas como padre.

Ø  Di o haz cosas de vez en cuando que el niño no espera, esto les saca de la rutina familiar.

Ø  Habla con tus hijos sobre cosas que te interesen a ti, aunque ellos parezcan no entender de qué se está hablando, pues así ayudamos a que se sientan más integrados en nuestras vidas.

Ø  Defiende tus ideas con firmeza, pero no exijas que los niños tengan las mismas opiniones.

Ø  No ridiculices nunca algo que tu hijo se toma muy en serio.

Ø  Lucha contra el exceso de ansiedad y preocupación, la mayoría de veces son preocupaciones sin fundamento.

Ø  Piensa que tus hijos agradecen todas tus contribuciones a sus propios triunfos, les gusta sentir que les valoran, en especial sus padres.

 

 

Enséñales a ser mejores personas, entendiendo que como humanos no somos perfectos, así ellos aprenderán que:

v  No tienen por qué tener siempre razón y que, aunque estén equivocados, siguen siendo buenas personas.

v  Hay que admitir para poder corregirlo, ya que corregir errores es importante para la correcta adaptación a nuestra sociedad.

v  No todo lo que desean se les puede conceder, han de aprender a aceptar una negativa para entender el valor de las cosas. En la vida adulta no todo se consigue y desde pequeños han de aceptar que la frustración existe.

v  Sé sincero en todo momento, los niños ven en sus padres una muestra de sinceridad que tal vez no vean en otra parte.

v  El comportamiento de los padres no debe guiar el futuro del niño, tanto en deseos, como en aficiones y sentimientos de los padres.

v  Ten alguna actividad creativa que tu hijo te vea desempeñar.

v  Enséñales que una buena familia repara los malos sentimientos que se producen entre sus miembros.

v  Enséñales la virtud de perdonar a los demás cuando pierden temporalmente el control.

v  Enséñales que la disculpa es una forma de reconocer que otra persona es digna de respeto.

v  Enséñales que no es necesario alimentar rencores porque uno se sienta culpable por algo que ha hecho. Todo el mundo empieza a odiar a la persona hacia la que alberga un sentimiento de culpa.

v  Enséñales a pedir disculpas a sus padres cuando les han ofendido, y a resolver sus remordimientos y su complejo de culpa.

Saber pedir disculpas a los niños cuando se les ha ofendido o tratado mal es el mejor método para mostrarles que son dignos de respeto. Los buenos padres tratan a sus hijos con respeto, los hijos también son personas.

 

 

BIBLIOGRAFÍA:

Kabemartter Cristina, Aprendiendo en Familia

 

Pliego Carrasco Fernando, Las Familias de México

ADELGAZA CON HIPNOSIS

Viridiana Romero Manzo

Universidad Gestalt de las Américas, S.C. México

psic.viridiana.romero@gmail.com

 

 

Introducción

 

Dentro de la Psicología existe una inmensidad de áreas en las que el psicólogo puede incursionar, sin embargo; una de las problemáticas más relevantes de salud que estamos viviendo hoy en día es la obesidad y el sobrepeso. Pues a partir de 1998 se escucha por doquier que México obtiene el número uno de las estadísticas con obesidad infantil y el segundo en adultos. Para el 2010 se llevaron a cabo congresos entre grupo de psicólogas en donde participe dentro de la cirugía bariatrica. Ya que lo que se deseaba es atender de raíz el problema que la gente presenta al hacer uso de este paliativo como un recurso para evitar emociones o compensarlas.

 

En el libro el mono obeso de Enrique Campillo, se describe como algunos laboratorios médicos se relacionan con empresas fastfood en Estados Unidos de América realizando convenios en donde la comida rápida suba de peso a la gente y los laboratorios ayuden a la obesidad iatrogénica. Pero el origen de la problemática también radica en la vinculación afectiva materna, ya que desde el nacimiento surge un apego con la madre pues es la que provee al bebé desde la gestación.

 

Sabemos que la cultura alimenticia de nuestro país es diversa llena de colores, sabores, olores, presentaciones, condimentos, etc. Y que eso hace que sea más rica y también contribuye a familias en donde las porciones alimenticias son grandes pues son muestras de amor.

 

Decidí leer este libro que, aunque no está en la lista de libros descritos para el docto, creo que es necesario saber cómo el autor nos habla de hipnosis para modificar aspectos en la alimentación. Además de que llevo ya un diplomado que realicé e impartí sobre obesidad y una tesis de maestría sobre un sistema de gestión para pacientes con obesidad.

 

Desarrollo

 

La postura del autor es probar como la hipnosis es un gran método para evitar subir de peso y auto controlarnos en la forma en la que comemos, creo que es una forma de reeducarnos a través de visualizar y creer que podemos lograr el cambio.

 

Según Lentijo, I. (2016), la comida la usamos con fines terapéuticos, para sentirnos mejor, por ansiedad, soledad, desamor, aburrimiento, sobreesfuerzo, gratitud, recompensa y motivación; justo como mencione en la introducción parte de las investigaciones realizadas con anterioridad la comida simboliza afecto, amor y justo usamos los alimentos para compensar las emociones.

 

Pero si bien es cierto la realidad es que tenemos malos hábitos alimenticios infundado por creencias familiares e históricas. Típico que escuchábamos calla a ese niño y se le metía a la boca la mamila con leche, o hijo si haces tú tarea te compro un dulce o si sacas 10 de calificación te llevo a McDonald, entre miles de ejemplos.

 

La primera pregunta según este autor es ir más allá del simple ¿me gusta comer?, pero que es mejor pensar que conseguiré si mejoro mis hábitos o bien si sigo comiendo descontroladamente que es lo peor que me pueda suceder. Aquí también surgen los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) ya que hay quien es obeso y se ve delgado o bien quien es delgado y se ve obeso.

 

Respecto a la hipnosis nos indica solo es cuestión de reprogramarnos, que es importante estar actualizando durante nuestra vida nuestros programas mentales como si creáramos un antivirus y tuviéramos que formatearnos. Comenta que la mayor parte de los clientes que tiene que desean bajar de peso son mujeres entre 35 y 60 años.

 

A diferencia del hombre las mujeres solemos estar más preocupadas por muestra imagen corporal, por eso el 90% son mujeres y el 10% hombres que asisten a hipnosis. Aquí se nos explica sobre los hábitos, las porciones alimenticias el cómo compensamos emociones con comida, el sedentarismo, como acciona nuestro metabolismo, etc.

 

La verdad es que no descubrí mucho en este libro, ya que cuando trabajo con pacientes con obesidad, se lleva un registro alimenticio, se hace una bitácora emocional, se le mencionan las porciones que debe comer, así como detectar el nivel de ansiedad y lo más importante poner los 5 sentidos en nuestra alimentación, yo les digo a los pacientes si comieras con las manos, ojos cerrados y te concentraras en tu comida, degustarías y estarías más feliz y satisfecho a sólo comer por comer.

 

La hipnosis nos ayuda con tres aspectos el adelgazar de forma natural sin contar las calorías, multiplicar el placer por comer y sintonizarlo con nuestro estómago y reducir los síntomas de acidez, hinchamiento de estómago o ingestión.

 

La hipnosis ayuda como la Gestalt, piensas, imaginas, accionas y cierras, el autor dice que hipnosis es poner el foco de atención sobre un objeto y relajar cuerpo y mente, al llegar al estado de relajamiento se le llama trance. Es un estado donde la mente se encuentra en un estado diferente llamado “súper aprendizaje”.

 

Nos dice que podemos realizar auto hipnosis, que hay que usar anclajes, que son señales que le damos al cerebro para indicar que ese momento es de trance.

 

Podremos controlar el tamaño de la comida, reducir ansiedad, incrementar el agua que se bebe, reducir la velocidad con la que comemos, superar creencias, descubrir bloqueos, ayudar a elegir lo que comemos, cumplir objetivos para adelgazar, mejorar la confianza en uno, tener actitud positiva en la comida, etc.

 

Hay tantas cosas que dice el autor como hablarnos de consciente e inconsciente, características para ser hipnotizados, como prepararnos para hacer auto-hipnosis, nos indica cinco pasos para aprenderlo: clarificar nuestros objetivos que deseamos lograr, relajarnos, entrar en trance, salir de trance y volver a su estado de conciencia. Se menciona que puedes inducir a trance a través de la técnica de la escalera, en donde va bajando en nivel de ansiedad por la comida del paciente escalón por escalón.

 

Conclusiones

 

Es importante mencionar que considero muy útil la hipnosis para el manejo de sobrepeso u obesidad, ya que la mente es poderosa y va transformando todo lo que captamos de nosotros. Si nosotros mismos decimos estamos gordos, así será, nosotros mismos nos sabotearemos y el origen sería que se cumpla.

 

La obesidad es esa enfermedad multifactorial, en donde intervienen factores, predisponentes, desencadenantes y perpetuantes. Existe en esta problemática de salud, ansiedad, tristeza, desolación, enojo, etc.

 

Me di cuenta es muy importante con hipnosis lograr cambios usando nuestros recursos y evitando paliativos neuróticos o hacia uno mismo, que no son producto de la salud emocional.

 

La hipnosis es un estado de alteración de la conciencia que nos da tranquilidad y nos permite profundizar en lo que sentimos y acomoda resignificando las problemáticas de nuestra vida. La comida al ser producto del simbolismo de amo en nuestro país se cree mientras más comas mejor, inclusive el autor hace referencia a que normalmente por complexión la mujer come menos que el hombre y en nuestro país se nos hace ver que no comiste como tu hermano, o te falta acabarte esto igual que tu papá; cuando en realidad requiere de mayor alimento el hombre por su fisonomía y talla y la mujer requiere inclusive de ciertos alimentos nutritivos.

 

Finalmente es necesario decir que cada que comemos hay que cerrar la Gestalt de nuestro ciclo alimenticio, tomando en cuenta el quedar satisfechos no llenos, no haciendo huequitos para el postre, desde ahí cabe mencionar que nuestra ontología del lenguaje esta tan distorsionada que creamos esa realidad teniendo un efecto de tragar y por lo tanto engordar.

 

Bibliografía

 

·        Lentijo, I. (2016). Adelgaza con Autohipnosis. Ed. Lenon 2016

RUMIACIÓN DEL PENSAMIENTO

 

“Cuanto más espero a que se arreglen las cosas solas, más largo se hace el problema”

 

 

¿Te ha pasado en ocasiones que después de un evento no puedes dejar de pensarlo o recordarlo?

 

Justo ese es el punto en este artículo, darte información acerca de esos pensamientos que son nocivos y que no dejan de rondar por nuestras cabezas, llegando al punto de la frustración, a esto se le llama: “rumiación del pensamiento”.

 

Dada la situación del evento esto puede causar dos cosas:

 

·       Necesidad de pensar

·       Necesidad de dejar de hacerlo

 

Hay ocasiones en que el pensamiento es tan constante que se vuelve molesto e incluso imposibilita a la persona puesto que está distraída pensando en eso que pasó, que siente, que quiere o que le dijeron.

 

Dentro de las posibles desencadenantes están las siguientes:

 

o   Conflictos en el trabajo

o   Algún examen

o   Pendiente familiar

o   Discusión con alguna persona importante

o   Algo que se mencionó y después no se sabe si fue lo adecuado

 

En general es un suceso que no hemos podido manejar o procesar de acuerdo a las capacidades individuales. Podemos creer que no tenemos la solución exacta a ese problema o que debimos hacerlo de forma diferente.

 

Algunas de las recomendaciones justamente para poder trabajar las rumiaciones y disminuirlas son:

 

o   Realizar ejercicios de relajación antes, durante o después de las rumiaciones del pensamiento. (ejercicios de respiración o alguna actividad que logre bajar los niveles de ansiedad y tensión del cuerpo)

o   La meditación

o   Acudir con un especialista de la salud mental para poder atacar este problema de raíz y seguro encontrarás métodos interesantes sobre cómo empoderar o utilizar tus herramientas psicológicas para trabajar sobre esto.

o   Tener la firme idea de que eres dueño de tus pensamientos, no dejarte llevar por ellos, será una batalla en la que ganará el más fuerte.

 

Tu salud mental y emocional es sumamente importante, ocúpate de ella!!

 

 

Elaborado por: Psic. Elizabeth Solorio Cárdenas

Miedos y Fobias infantiles

 

Mami: "No quiero ir a la escuela, me siento mal, me duele la panza"


Mamita: "No quiero dormir sola en mi cama, tengo miedo. ¡No apagues la luz!"

 

 Si bien es cierto, la ansiedad es una emoción que surge cuando la persona se siente en peligro, sea real o imaginaria la amenaza. Es una respuesta normal y adaptativa que prepara al cuerpo para reaccionar ante una situación de peligro.

 

Considero que existen tres tipos de temores  más frecuentes en los niños son:

 

-miedo a los animales
-miedo a los daños físicos
-miedo a la separación de su madre.

 

El miedo es algo relativamente normal hasta una cierta edad, sin embargo de acuerdo a varias investigaciones se dice que todos los niños que sufren en mayor o menor medida. ¿Cuándo deja de ser “algo normal” debemos solicitar ayuda?

 

El miedo es una reacción fisiológica diseñada por la evolución para eludir situaciones de peligro, inmediato o potencial. Muchos niños expresan temor ante situaciones cotidianas concretas (ir a dormir, quedarse a oscuras, quedarse solo, ir a la escuela…).

 

Sin embargo el miedo no es igual que una fobia o la ansiedad. Mientras que el miedo suele ser una reacción para ponerse a salvo de un potencial peligro (por ejemplo cuando el niño está cerca de un perro suelto), la fobia se produce cuando no hay nada racional que justifique el temor (otro ejemplo: el perro está lejos, atado y aun así se siente una gran angustia hasta que no desaparece del todo del campo visual). Por su parte, la ansiedad va un paso más allá: es un temor que puede dispararse sin una causa concreta, que ni el propio afectado sabría describir con exactitud.

 

En general, si tu hijo expresa alguna fobia no debe preocuparte. La situación sólo es problemática cuando el terror del niño es desadaptativo, es decir, cuando no hay indicios racionales que justifiquen un miedo muy grande. También puede ser una señal de alerta si, con el paso del tiempo, las fobias no van desapareciendo, aunque sea de una forma progresiva. Su desarrollo en función de la etapa vital suele ser, normalmente, como sigue:

 

ü  Primera infancia (6 meses a 2 años): los expertos consideran que un bebé no expresa miedo propiamente hasta los seis meses. Pueden temerle a los desconocidos e incluso sentir ansiedad ante la ausencia de los padres, pero en general estos miedos son positivos y pueden indicar, incluso, una cierta madurez.

 

ü  Etapa preescolar (2 a 6 años): evolución de los miedos infantiles, ya que hay más estímulos que puedan provocarlos. Pueden entrar en escena estímulos imaginarios y los miedos pueden hacerse algo más abstractos (fantasmas, monstruos, etc.). El miedo a los animales se desarrolla en esta etapa, y puede perdurar como fobia hasta la madurez.

 

ü  Etapa escolar (de 7 a 11 años): los miedos comienzan a ser menos imaginarios y más basados en la realidad. Puede aparecer el miedo a daños físicos, a los accidentes, a los tratamientos médicos, etc. Ocasionalmente pueden empezar a manifestarse el miedo a cosas como no adaptarse socialmente al entorno o a que los padres se separen, si el ambiente familiar no es propicio.

 

ü  Preadolescencia (12 a 14 años): importante reducción de los miedos anteriormente acumulados. En lugar de ellos, toman importancia los relacionados con el fracaso escolar o con el no ser aceptado por otros compañeros.

 

 

ü  Adolescencia (15 a 18 años): siguen un poco la línea de la etapa anterior, aunque cobran fuerza las preocupaciones por las relaciones personales, y por los logros académicos y deportivos. En cambio, los temores a cosas como el peligro o la muerte que se hayan podido experimentar anteriormente se van diluyendo poco a poco.

Las fobias

 

 El miedo es un primitivo sistema de alarma que ayuda al niño a evitar situaciones potencialmente peligrosas. El miedo a la separación es la primera línea de defensa; si se rompe ésta, entra en acción el miedo a los animales y a los daños físicos. 

  

Cuando los miedos infantiles dejan de ser transitorios hablamos de fobias. Las fobias son una forma especial de miedo con las siguientes características:

 

*El miedo es desproporcionado con respecto a la situación que lo desencadena.
*El niño no deja de sentir miedo a pesar de las explicaciones.
*El miedo no es específico de una edad determinada. 
*El miedo es de larga duración.
*El niño no puede controlar a voluntad el miedo.
*Interfiere considerablemente en la vida cotidiana del niño en función de las respuestas de evitación.

 

   Las fobias infantiles aparecen con más frecuencia entre los 4 y 8 años.

 

 

Trastornos de ansiedad en la infancia

 

Fobias específicas: interfieren en la vida cotidiana del niño. Su pronóstico es que tienden a remitir espontáneamente con el tiempo en períodos que van de 1 a 4 años. 

 

Ej.: -fobia a la oscuridad: puede producir una fuerte ansiedad por la noche en el momento de ir a la cama, así como rabietas y negativas a dormir fuera de casa.
      -fobia a los perros: pueden negarse a visitar a un amigo que tenga perro en su casa.
     -fobia a los médicos: puede impedir los controles preventivos, y dificultar la administración de tratamientos.

 

   Fobia escolar: se refiere al rechazo prolongado que un niño experimenta a acudir a la escuela por algún tipo de miedo relacionado con la situación escolar.

 

Es poco frecuente y tiende a darse entre 3-4 años o bien 11-12 años. Afecta a un mayor número de niños que de niñas. Su comienzo en niños es repentino, mientras que en adolescentes es más gradual, de carácter más intenso y grave y con peor pronóstico. La fobia a la escuela viene precedida o acompañada de síntomas físicos de ansiedad (taquicardia, trastornos del sueño, pérdida de apetito, palidez, náuseas, vómitos, dolor de cabeza) y de una anticipación cognitiva de consecuencias negativas asociadas a la escuela así como de una relación muy dependiente con la madre. El resultado es la conducta de evitación. La fobia escolar está asociada a la depresión y a una baja autoestima.

CONSEJOS PARA SUPERAR EL MIEDO Y LAS FOBIAS

 

Ante niños que se desvían de estos patrones, o que pueden sufrir una fobia importante, sigue estas 6 recomendaciones: 

 

v  Es fundamental, antes que nada, no reñirles ni obligarles a cambiar de actitud. Si un pequeño tiene fobias es importante que no le hagas sentir mal por ello, y explicarle que el miedo es normal en ciertas situaciones. Por extraño que te parezca su miedo nunca lo ridiculices.

v  Comunícate con él y analizad juntos la situación con naturalidad.

v  Poco a poco, ir afrontando las fobias juntos. Por ejemplo, si el pequeño teme a los perros, no los evites siempre cuando os crucéis uno por la calle.

v  Ofrécele tu apoyo y demuéstrale que no tiene por qué tener miedo de una situación cotidiana. Ayúdale a analizar racionalmente que está fuera de peligro.

v  Ayúdale a que él mismo evalúe su nivel de miedo y proporciónale estrategias para que, poco a poco, vaya venciéndolo (respirar profundamente, pensar en cosas agradables, recordar por qué está fuera de peligro, etc.).

 

v  Si estas estrategias no funcionan, la fobia aparenta estar fuera de todo control o las reacciones son desmesuradas, es el momento de pedir ayuda profesional a un psicólogo o psiquiatra.

 

Autor: María Esther Chávez Díaz

“Estrés Postraumático en niños”

 

 

Por: Psic. Katia Corona de la Borbolla

 

 

 

 

En el pasado mes de Septiembre sufrimos una serie de terremotos que sacudieron a México, uno de 8.2 grados Richter en las costas de Oaxaca el día 7 de Septiembre del 2017 y posteriormente uno de 7.1 grados Richter en Puebla, dichos fenómenos dejaron desastre y un desequilibrio psicológico, tanto en niños como adultos; llegando a presentar estrés postraumático.

 

 

 

 

 

 

¿Cómo se que mi hijo tiene estrés postraumático?  Aquí algunos síntomas que debes tener en cuenta:

 

·       Dolores de cabeza

·       Cansancio sin razón alguna

·       Falta de apetito

·       Insomnio o dificultades para dormir

·       Pesadillas con respecto al terremoto

·       Se hace pipí en la cama

·       Resistencia para permanecer en edificios

·       Temor por permanecer lejos de la familia

·       Dificultades para concentrarse

·       Perdida de la memoria

·       Mareos o nauseas.

 

Si encuentras algunos síntomas en tu hijo, es importante actuar a la brevedad para evitar se intensifiquen, algunas de las herramientas que podemos acudir, es a la terapia narrativa.

 

Uno de las herramientas que han resultado con mayor efectividad en la terapia de intervención de estrés postraumático en niños a causa del terremoto es el cuento de “Cuando la tierra se movió” realizado por Josefina Martinez B., Elena Sepulveda O. y Rossana Culaciatis S., este cuento fue realizado para los niños de Chile en el 2010 posterior al terremoto que ellos sufrieron el 27 de Febrero del mismo año. ¿Por qué lo recomendamos?

 

Dicho cuento explica de una manera divertida como se provocan los sismos y sus consecuencias, abriendo espacios para que el niño participe, de manera gráfica, ya que este es el principal medio de expresión del infante, de manera tal que pueden aportar su experiencia como parte de la narrativa convirtiéndose así en co-autores de este libro.

 

También  contiene otras actividades divertidas  que concientizan al niño sobre las emociones y sensaciones que provoco en él dicho terremoto, así como ejercicios donde logrará percibir con que herramientas cuenta para reducir el miedo, visualizar de manera divertida la red de apoyo con la que cuenta y definir la forma en que  puede aportar o ayudar a las demás personas.

 

Este cuento fue creado para ser leído en conjunto con el niño, pensando en estimular la conversación entre este y el adulto. El libro no hace más que facilitar la exploración de la experiencia de los pequeños, pero serán tu compañía y actitud receptiva las que harán posible que ellos expresen sus vivencias, penas temores, preguntas y preocupaciones.

 

Es importante les invites a responder las preguntas que aparecen formuladas a lo largo del libro y mostrar interés en ello, permítele rayar el cuento ya que fue hecho pensado para ello.

 

Si permites que los niños participen activamente en los juegos y ejercicios que se proponen, estarás contribuyendo a aminorar el sentimiento de impotencia que ellos y todos nosotros hemos experimentado en algún grado después del terremoto. Esta sensación de no poder hacer nada para mejorar la situación o de no poder cambiar, aunque sea un poquito las cosas pueden ir disminuyendo si los niños descubren que si existen formas de ir recuperando la estabilidad emocional.

 

 

Después de los desastres la reconstrucción también debe ser emocional, no dejes de lado los sentimientos, pensamientos y reacciones de los niños, la reconstrucción la hacemos todos. 

 

 

 

“La importancia de la Intervención Psicológica en Desastres”

 

 

Por Psic. Katia Corona de la Borbolla

 

En los últimos días México ha estado muy vulnerable ante los desastres naturales, a principios del mes de Septiembre debido al cambio climático se formaron 3 huracanes, Irma, Katia y José que impactaron en las costas de México, dejando a su paso inundaciones, pérdidas de bienes materiales y pérdidas humanas.

Posteriormente el día 7 de Septiembre del 2017  se sintió un sismo de 8.2 en la escala de Richter que impactó principalmente a la Ciudad de México, Chiapas y Oaxaca,  con esta sacudida decenas de personas sufrieron pérdidas humanas y materiales (perdieron por completo sus casas o a su familia), además de sufrir miedo y crisis nerviosas que imposibilitaron su adaptación al medio ambiente, incertidumbre, estrés agudo, trastorno por estrés postraumático, depresión y hasta un aumento en el consumo de paliativos, como el alcohol y las drogas, trastornos de ansiedad y síntomas de somatización..

 

Por todo ello es importante la intervención psicológica, especialistas se acercan a proporcionar Primeros Auxilios Psicológicos a los más afectados, para promover la seguridad inmediata y posterior, proveer confort físico, emo­cional, el psicólogo especialista logrará con diversas técnicas la estabilización del afectado, es decir, va a tranquilizar y orientar emocionalmente a los afectados sobrepasados o des­orientados para proceder a la recolección de datos; las necesidades inmediatas y preocupaciones adaptando la intervención psicológica a la realidad de cada paciente; después se le ofrece asistencia practica a los afectados en la satisfacción de sus necesidades inmediatas y la resolución de sus preocupaciones.

 

En los primeros Auxilios psicológicos es importante tomar en cuenta la conexión de las redes de apoyo cercanas y otras fuentes de ayuda incluyendo la familia, amigos y recursos asistenciales de la comunidad, se procede entonces a dar la información de afrontamiento, o sea, Informar acerca de las reacciones de estrés y afrontamiento, para aliviar el estrés y promover el funcionamiento adaptativo, una vez que se encuentra estable el paciente se hace la vinculación con servicios colaborativos, ya sea con el apoyo de protección civil, el censo para contabilizar perdidas y proporcionar después un apoyo monetario, el personal que proporciona los víveres necesarios a la población afectada y el servicio de médicos generales para dar un seguimiento de las lesiones que se sufrieron durante los desastre.

 

Este proceso de Primeros Auxilios Psicológicos es muy importante para evitar pérdidas de la memoria, insomnio, irritabilidad marcada, crisis de angustia, crisis de pánico que lleven acciones apresuradas de los afectados que repercutan en su salud y en la de los demás, evitar una depresión mayor o hasta adicciones en futuro a largo plazo.

 

Posterior al desastre, y después de haber recibido los primeros Auxilios Psicológicos pertinentes, será importante acudir a psicoterapia en caso de haber quedado un trauma que repercuta en su día a día, Las psicoterapias centradas en el trauma son muy favorables tanto para adultos y niños que les ayudará a reestructurar habilidades cognitivas que se pudieron perder durante o después del suceso traumático, así como recibir y potencializar las herramientas necesarias para superar el duelo por la pérdida de sus bienes y de algún familiar.

 

Por último, es primordial que durante estos desastres naturales permanezca informado por medios de comunicación oficiales donde se emiten datos veraces y precisos de lo que va sucediendo además de tomar en cuenta las medidas y sugerencias que se darán por estos medios para resguardar su vida. No haga caso a rumores